Quando a australiana Jane descobriu Train With Ash em setembro de 2024, ela estava perdendo o juízo.
Tendo passado anos presa na cultura dietética, aproveitando cada nova moda, seja overtraining, sentindo-se exausta, frustrada e constantemente desapontada, ela decidiu que algo precisava mudar.
Ele se perguntou se Train With Ash era “bom demais para ser verdade” ou se havia algum tipo de problema.
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Mas apenas 12 meses depois, o progresso da mãe ocupada com o aplicativo de perda de peso adorado por milhares de mães australianas em todo o país é notável.
Jane perdeu incríveis 18,6 quilos e se sente melhor e mais forte do que nunca.
Ela perdeu surpreendentes 22 cm de cintura e está orgulhosa de si mesma, de sua mentalidade e de quão forte ela se sente e parece agora.
A história de Jane é a prova de que a idade não significa que você está quebrado e os hormônios não significam que você está quebrado.
Você só precisa de um plano que funcione com seu corpo, e não contra ele.
Train With Ash tem como objetivo oferecer isso aos australianos ocupados – é um programa de exercícios holístico que se concentra em comer mais proteínas e treinar menos.
A dieta reversa é um dos principais pilares que sustentam o programa Train With Ash.
A dieta reversa é uma estratégia para aumentar lentamente as calorias após uma dieta para perda de peso, com o objetivo de acelerar o metabolismo, evitar a recuperação do peso (a “dieta após a dieta”) e evitar que os ciclos de compulsão alimentar se tornem extremamente restritivos à medida que você encontra seu novo nível de manutenção.
Combine isso com treinamento intencional, às vezes apenas três vezes por semana, para que você possa alcançar seus objetivos sem sentir que está se privando constantemente.
Jane compartilha sua história antes do próximo desafio de cinco dias do Train With Ash, que começa em 5 de janeiro.
É a motivação perfeita para o ano novo e foi projetada para se adequar à vida de mulheres ocupadas e cotidianas, especialmente mães que fazem malabarismos com tudo.
Fundada por Ash Lane, a empresa de coaching multimilionária muda a vida (e a cintura) de milhares de pessoas que aderem ao programa de perda de peso de 12 semanas.
Em vez de restrições, privações e táticas, Train With Ash concentra-se em mentalidade, preparo físico e dietas não restritivas.
Com uma enorme comunidade online, resultados transformadores e uma lista de espera que cresce a cada dia, o programa é um dos programas de saúde da mulher de maior impacto na Austrália.
Grande parte do motivo pelo qual Train With Ash se tornou uma história de tanto sucesso se deve ao fato de ter sido construído a partir do próprio sucesso de Ash em tentar algo diferente quando se trata de perda de peso.
Quando Ash relembra seus vinte anos, ele se lembra da rotina: horas na academia, cortando carboidratos, pulando bolo em festas de aniversário e contando cada caloria.
“Achei que era isso que era necessário para obter resultados”, diz ele à 7You.
“Mas eu estava infeliz e, no momento em que parei, ganhei peso novamente.”
Após anos de tentativa, erro e educação, Ash descobriu a ciência por trás da perda de gordura e percebeu que as mulheres não precisavam viver num ciclo de restrição e culpa.
Em vez de privação, as mulheres precisavam de uma nutrição sustentável e de formação e educação mínimas mas eficazes, para que as pessoas compreendessem porque é que esta abordagem funciona.
“Treino? Apenas três sessões por semana, e não, você não precisa usar roupas de ginástica ou cancelar o jantar com os amigos para que funcione”, diz Ash.
O que começou como um pequeno negócio de coaching na sede de Ash agora é um enorme movimento online.
Milhares de mulheres em todo o país estão dedicadas ao Train With Ash e centenas estão compartilhando suas histórias de sucesso e avanços.
“Quero que as mulheres saibam que podem ter o corpo, a saúde e a confiança que desejam, sem abrir mão das coisas que amam”, diz Ash.
“Não se trata de punição. Trata-se de um plano que se adapta à sua vida, e não o contrário.”
Para saber mais sobre Train With Ash e experimentar o programa você mesmo, clique aqui agora.
Um dia típico em um prato com Train With Ash
- Refeição 1: Muffin de bacon e ovo
- Refeição 2: Barra de café e proteína
- Refeição 3: Massa Cremosa De Frango Assada
- Refeição 4: iogurte e frutas vermelhas
- Refeição 5: Bife, legumes e batatas fritas
- Refeição 6: Um Freddo gigante
Este artigo reflete a experiência pessoal de um indivíduo e não indica os resultados esperados.
