“Atos individuais de bondade liberam endorfinas e oxitocina (“hormônios do bem-estar”) e criam novas conexões neurais em nossos cérebros, portanto, oferecer seu tempo como voluntário em uma instituição de caridade local ou serviço para moradores de rua é uma ótima maneira de se sentir conectado à sua comunidade”, diz ela.
Vá tomar banho na natureza
Com temperaturas mais amenas previstas para Sydney e Melbourne neste dia de Natal, uma caminhada em um ambiente natural pode resolver o problema. Alguns parques podem estar fechados no dia de Natal, portanto verifique com antecedência; No entanto, ainda existem muitas opções que não exigem entrada no parque. Em Sydney, faça uma das várias caminhadas costeiras e desfrute das vistas do porto, do rio ou do oceano, ou experimente o novo Inner West GreenWay que liga o Rio Cooks em Earlwood ao Rio Parramatta em Iron Cove. Se ainda quiser nadar, evite os mochileiros do dia de Natal em Brontë e Bondi e vá para uma das praias menos conhecidas de Sydney ou para um dos muitos banhos de mar pelos quais a cidade é conhecida.
Em Melbourne, passeios costeiros por Williamstown e Altona, a caminhada de Port Melbourne a St Kilda ou algo mais formal como os terrenos de Kings Domain com sua exuberante cachoeira Grotto são ideais para se conectar com o mundo natural.
Se você acha que está saindo do caminho, diga a alguém para onde está indo, mesmo que seja seu vizinho.
Saia de casa
Evite as multidões habituais das férias de verão e dirija-se a algumas das maiores atrações que sua cidade tem a oferecer. Os zoológicos de Taronga e Melbourne estão abertos no dia de Natal, assim como o Sea Life Sydney Aquarium. Aproveite a galeria de arte ao ar livre que é o CBD de Melbourne, passeie por lugares como Hosier Lane sem as distrações dos que buscam selfies ou faça um passeio autoguiado de arte de rua em Sydney. Ter um roteiro é fundamental para garantir que seu dia tenha direção.
Se não for de carro, fique atento ao horário de feriados do transporte público da sua cidade. Ninguém quer ficar preso a um aumento de preços do Uber quando o serviço de trem não se concretizar.
A televisão é sua para controlar. É o dia perfeito para assistir séries sem se sentir culpado.Crédito: iStock
Planeje seu dia em casa
Para quem já passou o dia de Natal sozinho, pode ser um festival de autocuidado, desde assumir o controle do controle remoto até entregar-se a hobbies demorados ou descobrir novos prazeres. Planeje com antecedência e escolha sua própria aventura, seja dominar a arte da massa choux, mergulhar em um quebra-cabeça de 1.000 peças ou assistir (ou rever) toda a série de Orgulho e preconceito, Pluribus ou o que quer que faça seu barco flutuar.
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Crie um cronograma, incluindo horários das refeições, para estruturar o dia e transformá-lo em uma celebração. Na verdade, com o Boxing Day chegando no fim de semana deste ano, você poderia planejar uma série de eventos durante vários dias, marcando as atividades conforme você avança. O dia é o que você faz.
faça aquela ligação
Passar o dia de Natal sozinho é realmente inevitável se você estiver longe de casa. Levando em consideração as diferenças de horário, agende uma videochamada com seus entes queridos. Se aprendemos alguma coisa com o COVID, é saber que você pode fazer quase tudo no FaceTime ou algo semelhante, então torne-o festivo com alguns jogos pré-preparados como Never Have I Ever ou Trivial Pursuit.
Plano para 2026
Foi um ano difícil para muitos, mas no geral há algo pelo que agradecer, mesmo em tempos difíceis. Reserve um tempo para refletir sobre as coisas boas do ano passado e fazer planos para o ano novo – falta apenas uma semana. Pode ser tão simples quanto escrever metas pessoais para o ano, começar um diário ou criar um painel de humor para uma reforma. O dia é seu para fazer com ele o que quiser.
Se ficar sozinho durante o dia lhe causa sentimentos negativos, seja gentil consigo mesmo e procure apoio. Burgess diz que é bastante normal nesta época do ano sentir-se solitário.
“Sabemos que esta época do ano pode ser especialmente difícil para muitos australianos, incluindo os jovens”, diz ele.
Se você precisar de suporte, A Lifeline está disponível para ligar para 13 11 14, enviar mensagem de texto para 0477 13 11 14 ou chat pelo site
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