A nutrição é um dos pilares mais importantes de uma vida saudável. Estamos cada vez mais conscientes da importância daquilo que comemos, pois os alimentos que escolhemos afetam diretamente o nosso bem-estar físico e mental a longo prazo. Contudo, mesmo quando … Procuramos manter uma alimentação equilibrada, há alimentos que alguns Os especialistas recomendam eliminar completamente se realmente quisermos cuidar de nossos corpos.
Nesta linha Dr.Jeremy LondresUm cirurgião americano conhecido nas redes sociais compartilhou quatro alimentos em um vídeo do TikTok que ele acredita serem particularmente prejudiciais à saúde.
A opinião de Londres sobre fast food
O primeiro alimento mencionado pelo Dr. Jeremy London é um dos mais populares do mundo: comida rápida. Embora este tipo de alimentação tenha se tornado uma solução confortável e acessível na correria do dia a dia, a especialista alerta que o seu impacto na saúde é muito negativo. Como ele explica, “a maioria dos produtos vendidos nas cadeias de fast food não são realmente alimentos, mas simplesmente comestíveis industriais”.
Refrigerantes
Outro dos grandes inimigos de que fala o cirurgião é refrigerantestanto nele versão tradicional como na sua versão'luz'. Para muitos, as bebidas açucaradas são um acompanhamento comum nas refeições, mas o cirurgião não tem escrúpulos em chamá-las de “morte líquida”. “Não os beba”, ele avisa.
laticínios
Terceiro alimento da lista. laticínios. Durante muitos anos, o leite e seus derivados foram promovidos como alimento essencial em uma dieta saudávelespecialmente devido ao seu conteúdo em cálcio. Porém, o cirurgião questiona consumo em adultos: “Somos os únicos mamíferos que bebem leite depois da infância e bebemos leite de diversas espécies”, explica ele sobre os produtos populares.
Álcool
Em quarto lugar, o Dr. London coloca álcoolum elemento que está presente na vida da grande maioria das pessoas. Em primeiro lugar, durante os feriados importantes, como os que ocorrem agora em relação ao Natal. “O álcool é completamente tóxico para todas as células do nosso corpo”, observa ele.
A crença de que o álcool em pequenas doses não faz mal é contestada por Londres, que alerta que mesmo em pequenas quantidades, é prejudicial. “Mesmo o uso moderado ou ocasional é realmente prejudicial. Portanto, se estamos trabalhando tanto para otimizar a nossa saúde, o mínimo que podemos fazer é parar de envenenar ativamente o nosso corpo”, conclui.
