Às vezes esquecemos que nossos pés são parte fundamental do nosso bem-estar. Como os torturamos? Tedioso sapatos que nos apertamem que não há espaço para todos os dedos e até usamos um tamanho menor.
Pessoa líder e influente … Cristina Pedroche também usou sapatos estreitos Ao longo de sua vida, seus dedos dos pés ficaram amontoados, sem espaço para serem alinhados e afastados, mas há cerca de três anos ele decidiu tentar separadores de dedos dos pés e, desde então, sua saúde – especialmente a saúde de seus pés – melhorou significativamente.
Além disso, com o tempo foi adicionado sapatos descalçosaquele que muitas vezes é escolhido não pela sua estética, mas sim aquele que foi concebido para apoiar a saúde dos nossos pés. Já foi vista treinando em gaiolas, jogando padel descalça… e isso lhe permitiu se tornar embaixadora deste tipo de calçado na Joma.
Sapatos descalços
aparência do caroço e os conselhos do seu fisioterapeuta Jesus Serrano incentivaram Cristina Pedroce a tentar sapatos descalços: “Meu fisioterapeuta me disse: “Ninguém pensa em usar um capacete de motociclista do tamanho do joelho, certo?” Você dá a ele o formato de uma cabeça. Então, por que os sapatos não têm o formato do pé? “Ele viu que eu estava usando sapatos muito apertados e apontou que meu dedão do pé estava desalinhado, então eu não conseguia andar bem.”
A apresentadora admite que no início se recusou a andar descalça e preferiu usar tênis dois números maiores para ter mais espaço para os dedos dos pés: “Absurdo. Quer dizer, essa transição é um absurdo.
O Embaixador Joma explica que “se as raízes do seu corpo não estiverem suficientemente enraizadas, tudo corre mal”: a anca vai ficar mal, o joelho vai ficar mal, as costas vão ficar mal, sabe-se que há bruxismos que surgiram devido ao estado das pernas…”.Quando você tenta descalçoNão há como voltar atrás e o único problema é que você terá que jogar fora toda a sua sapateira.
A consciência de Cristina Pedroche sobre esta questão é tão grande que admite que se “ocupa” quando vê os sapatos dos outros: “Estou a andar na rua. olhe para os pés das pessoas e eu digo: “Deus, isso é tão ruim. É algo que me transcende. Depois que eles tentarem, não vão querer mais nada.”
Transição para descalço
Como quase tudo na vida, tudo leva tempo e comece a usar descalço Isso também requer seguir algumas pequenas diretrizes transição confortável e segura. Jesus Serrano, fisioterapeuta da Cristina Pedroche, comenta que a frase que diz aos seus pacientes é “prudência acima de tudo”.
“Eu digo às pessoas: 'Andem descalços. o lugar mais seguro da sua vidaesta é a sua casa. Use estes sapatos sobre sapatos de sola lisa em viagens curtas: fazendo recados, do carro a um restaurante. Se pratica desportos mais exigentes ou faz mais caminhadas, irá beneficiar muito com sapatos em formato de pé e com sola ligeiramente maior.
Essa transição é importante e o especialista recomenda ter cuidado, cautela e se colocar nas mãos de quem pode ajudar a corrigir os pequenos problemas que não estão funcionando bem em cada uma das pernas do adulto.
separadores de dedos
Não porque você anda descalço, você deixou de lado separadores de dedos com os quais pode ser visto repetidamente nas redes sociais… “Continuo a usá-los porque gosto da sensação de propriedade dedos super suaves. Moro lá há três anos e não é mágica: não é como se você calçasse esses sapatos e de repente tivesse dedos perfeitos, como se tivesse acabado de nascer. Isso está errado. Então, ainda preciso dos espaçadores porque vou acabar relaxando ainda mais os dedos. Embora eu não tenha mais aquele caroço pronunciado e Isso me melhorou significativamentemeus dedos ainda estão um pouco fora. Então, gosto de usar separadores para treinar e sentir mais estabilidade.
Além disso, ele admite que se eu fosse para a academia (ele treina em casa) e foi obrigado a usar tênis: “Eu os usaria descalço porque eles permitem que meus dedos fiquem completamente livres e tenham a forma que deveriam ter. Por outro lado, você não deve usar divisórias com seus tênis porque elas não são necessárias. Se você você compra bons sapatos “Assim como os que uso (Joma Flexys), você não precisa de divisórias.”
Outra preocupação de Cristina Pedroche
Embora o marido seja chef e em muitos casos não prepare refeições saudáveis, Cristina Pedroche sabe fazê-lo sem exagerar.
“Uma vez que você começa a se cuidar e entende que só tem uma vida, só tem um corpo e que precisa cuidar dele, não tem mais volta. É muito bom o que você quer bem-estar em sua famíliamas a pessoa com quem você vai passar mais tempo é você mesmo”, enfatiza Pedroche, que admite que come hambúrguer de vez em quando, mas “80%” do seu tempo come comida saudável, saudável, de verdade, e “isso transparece por dentro e por fora”, diz ele.
Em relação aos suplementos, afirma que não precisa deles no momento e prefere obtenha esses nutrientes dos alimentos do que com suplementos: “Tem quem toma suplemento de colágeno porque não come muito caldo de osso, mas no caldo de osso fico inchado. “Então procuro incluir esses suplementos na minha alimentação.”
