Os especialistas dizem que há sinais de alerta sutis nas unhas que podem indicar um problema.
Muitas pessoas subestimam a importância de verificar regularmente os dedos das mãos e dos pés. Muitos assumem erroneamente que essas partes do corpo não podem ser um alerta sobre um grande problema de saúde que está passando despercebido.
As pessoas podem ter mais tempo livre na próxima semana, pois tendem a tirar folga durante o Natal e o Ano Novo. Dá às pessoas a oportunidade de perceber mais do que fariam durante uma semana movimentada.
Uma maneira de detectar os primeiros sinais de colesterol alto é observar mudanças sutis nas unhas. Pode parecer um local improvável para o colesterol ficar preso, mas é um dos poucos sinais de alerta precoce que podem ser detectados antes que a condição piore.
As unhas saudáveis devem ser lisas, rosadas e sem saliências, saliências ou amassados, tornando difíceis de notar pequenas alterações ao longo do tempo. Às vezes, esses sintomas são tão sutis que se desenvolvem e pioram durante um longo período de tempo.
Um sinal importante de que algo pode estar errado com suas unhas é a mudança de cor de um rosa saudável para branco claro, amarelo ou azul. Isso ocorre porque o leito ungueal adquire a cor semelhante à da pele devido ao fluxo sanguíneo, relata o Express.
A perda de cor pode sugerir redução da circulação devido a bloqueios de colesterol. No entanto, a mudança de cor pode não ser a única bandeira vermelha.
Suas unhas podem crescer mais lentamente como resultado do colesterol alto. O crescimento mais lento das unhas pode ocorrer devido à má circulação sanguínea, o que subsequentemente afeta o fornecimento de nutrientes necessários para o crescimento saudável das unhas.
O colesterol alto pode causar unhas estranhamente grossas ou quebradiças que quebram facilmente. Em casos raros, linhas escuras, conhecidas como hemorragias em estilhaços, podem aparecer sob as unhas das mãos ou dos pés.
O colesterol alto é frequentemente chamado de “assassino silencioso” porque normalmente não mostra sinais de alerta até que danos significativos sejam causados. Muitas pessoas não percebem que têm níveis elevados de colesterol até fazerem um exame de sangue.
O NHS afirma que o colesterol elevado “geralmente não causa sintomas”. “Você só pode saber se tiver através de um exame de sangue.”
A condição muitas vezes passa despercebida porque não possui sinais de alerta óbvios, mas pode aumentar suas chances de desenvolver inúmeras complicações de saúde. O colesterol alto pode afetar qualquer pessoa e pode ser causado por vários fatores, alguns dos quais estão além do seu controle, como idade e histórico familiar, mas mais comumente vem de hábitos alimentares pouco saudáveis, tabagismo e excesso de peso.
Pessoas diagnosticadas com colesterol alto devem fazer várias mudanças no estilo de vida para recuperar seus níveis dentro de uma faixa segura e saudável. Os médicos especialistas geralmente combinam essas recomendações com medicamentos prescritos (geralmente estatinas).
O NHS aconselha as pessoas com colesterol elevado a reduzir a ingestão de alimentos ricos em gordura saturada. No entanto, você ainda pode consumir alimentos com gorduras insaturadas mais saudáveis, incluindo:
- peixes azuis, como cavala e salmão
- Azeite, óleo de colza e pastas feitas a partir destes óleos.
- arroz integral, pão integral e macarrão integral
- nozes e sementes
- frutas e legumes
O exercício é outra grande arma na luta contra o colesterol elevado. O NHS sugere tentar fazer pelo menos 150 minutos (2,5 horas) de exercícios por semana, como caminhar, nadar ou andar de bicicleta. Encontrar algo que você goste de fazer com frequência tornará a mudança de estilo de vida um pouco mais fácil. É mais provável que você continue se gostar.
Níveis elevados de colesterol podem aumentar drasticamente as chances de complicações graves de saúde, como ataques cardíacos e derrames. A condição tornou-se amplamente conhecida como “assassina silenciosa” devido à ausência de sintomas claros até que seja tarde demais.
Se você tiver dúvidas sobre seus níveis de colesterol, converse com um médico. Eles poderão realizar os exames necessários e garantir que você receba o melhor tratamento para atender às suas necessidades.
