Um médico compartilhou um hábito comum de ir ao banheiro que muitos de nós podemos estar praticando incorretamente e que pode danificar a bexiga a longo prazo.
Ir ao banheiro é uma das funções humanas mais básicas que todos devemos desempenhar. A maioria de nós dominou a técnica adequada de ir ao banheiro quando éramos pequenos, mas um especialista médico afirmou que há algo sobre o qual estamos todos errados e que pode estar prejudicando nossa bexiga a longo prazo.
Durante a infância, nossos pais e mães costumavam nos dizer para ir ao banheiro antes de sair, “por precaução” a natureza nos chamava. Essa abordagem nos acompanhou até a idade adulta e agora inúmeras pessoas estão programadas para usar o banheiro antes de qualquer viagem para evitar situações embaraçosas enquanto estão fora de casa.
No entanto, a Dra. Daria Sadovskaya, especialista em imunologia e nefrologia, alertou em um clipe do TikTok que você nunca deve se esforçar para ir ao banheiro, pois isso pode causar danos à bexiga.
Sadovskaya explicou: “Ir ao banheiro ‘por precaução’ antes de sair pode parecer um hábito inofensivo, mas para a bexiga pode ser realmente prejudicial”.
O médico revelou que a bexiga funciona como uma estrutura músculo-nervosa, ou seja, quando se enche, envia sinais ao sistema nervoso, provocando a necessidade de urinar. No entanto, se você se forçar a ir ao banheiro sem sentir aquela vontade natural, condicionará seu sistema nervoso a responder prematuramente, resultando em idas mais frequentes ao banheiro.
E continua: “A bexiga é um órgão músculo-nervoso. Normalmente ela enche, o sistema nervoso registra o volume e só então surge uma verdadeira necessidade. Nesse momento, a bexiga e os músculos do assoalho pélvico trabalham em coordenação.
“Quando vamos regularmente ao banheiro sem necessidade real, a bexiga esvazia até um volume muito pequeno. Com o tempo, o sistema nervoso se acostuma a reagir mais cedo do que deveria. Como resultado, podem ocorrer impulsos frequentes, uma sensação constante de “tenho sempre que ir”, ansiedade antes de viajar e aumento da tensão no assoalho pélvico.”
Os seguidores que responderam à postagem ficaram surpresos com a orientação do Dr. Sadovskaya, com muitos revelando que vão rotineiramente ao banheiro antes de sair e não sabiam que isso poderia prejudicar sua bexiga.
Um usuário comentou: “Vi um TikTok semelhante há um tempo e comecei a fazer isso (quando sei que há um banheiro onde estou indo ou no caminho) e me ajudou a ir com menos frequência”.
Outro acrescentou: “Este sou eu. E é por isso que sempre fico ansioso quando ando de ônibus sem banheiro”.
Alguns telespectadores interpretaram mal as orientações do médico e afirmaram que continuariam a usar o banheiro quando sentissem necessidade. Sadovskaya não estava aconselhando as pessoas a suprimir a bexiga ou a evitar ir ao banheiro quando realmente necessário, pois isso também pode representar riscos, mas sim recomendando que as pessoas só fossem ao banheiro quando realmente sentissem necessidade.
Como manter uma bexiga saudável
De acordo com Bladder and Bowel UK, você deve esvaziar a bexiga sempre que a natureza chamar. Se você se manter adequadamente hidratado, isso geralmente significa a cada duas ou três horas. A instituição de caridade alerta que reter a urina por longos períodos pode dificultar a drenagem completa da bexiga e aumentar as chances de contrair uma infecção do trato urinário (ITU).
A organização também apóia o conselho do Dr. Sadovskaya de evitar preventivamente ir ao banheiro “por precaução”. Eles explicam: “Se você urinar com muita frequência quando não precisa urinar, a bexiga pode eventualmente ficar menor e, portanto, reter menos, aumentando a necessidade de ir ao banheiro com mais frequência”.
As bebidas que você deve beber para manter sua bexiga saudável incluem:
- Água
- Bebidas cordiais ou de abóbora diluídas
- Suco de frutas diluído
- Infusões de frutas e ervas
- chá de arbusto vermelho
No entanto, você deve evitar ou limitar a ingestão destes líquidos:
- Álcool
- Bebidas com cafeína, como chá, café e bebidas energéticas.
- bebidas carbonatadas
Você pode encontrar mais informações sobre como manter sua bexiga saudável no site Bladder and Bowel UK.
