Um médico que apareceu na televisão e escreveu muitos livros compartilhou sua sabedoria para 2026.
Um médico compartilhou cinco maus hábitos que ele incentiva os britânicos a abandonarem antes do início do Ano Novo. Rangan Chatterjee, que também é autor e apresentador, tem ajudado pessoas a melhorar sua saúde por meio de uma variedade de mudanças em suas vidas, juntamente com outros conselhos, há mais de 20 anos.
Embora ele já tenha falado sobre uma ampla variedade de tópicos, uma de suas últimas postagens nas redes sociais apontou cinco coisas específicas que ele acredita que as pessoas deveriam deixar para trás até 2025. Em vez de conselhos gerais de saúde, como comer certas frutas ou vegetais ou evitar alimentos não saudáveis, o Dr.
Fazer pequenas mudanças positivas na sua rotina diária pode ter impactos significativos na sua saúde física e mental. Melhor ainda, muitas das sugestões do Dr. Rangan podem ser facilmente implementadas antes de comemorar o início do Ano Novo.
Escrevendo no Instagram, o Dr. Rangan disse: “Há algum hábito ou comportamento que você gostaria de deixar para trás em 2025? Esta época do ano é uma grande oportunidade para refletir sobre nós mesmos.
“Existe um pequeno hábito que você pode incorporar em sua vida em 2026 e que pode substituir algo que não lhe serve mais? Sugeri cinco deles acima, mas adoraria ouvir suas ideias.”
Cinco maus hábitos que devemos abandonar em 2025
Dr Rangan sugeriu que os britânicos tentassem eliminar as cinco coisas a seguir no Ano Novo:
- Dizer sim quando você realmente quer dizer não
- Dizer coisas negativas sobre você
- Não acreditar que você pode mudar positivamente
- Estar isolado ou sozinho
- Passar muito tempo nas redes sociais
Tenha em mente que numerosos estudos demonstraram que fazer pequenas mudanças e segui-las pode levar a melhorias significativas, especialmente quando se tornam hábitos. Um estudo publicado no British Journal of General Practice destaca que aderir a mudanças de hábitos pode levar a “mudanças comportamentais de longo prazo entre os pacientes”.
Muitas pessoas na postagem do Dr. Rangan responderam de forma semelhante à sua mensagem, com um usuário comentando: “Eu adoro isso! Acreditar que a mudança não é possível interrompe o crescimento antes mesmo de começar. Cada passo em frente prova o contrário.”
Outro acrescentou: “Deixar a procrastinação para trás parece um plano! Em 2026, começarei minhas manhãs com uma playlist edificante! Um terceiro disse: “É tão libertador quando você para de dizer ‘sim’ quando todo o seu corpo diz ‘não’.
Outro usuário disse: “Claro. Menos tempo no telefone, principalmente depois da viagem escolar. O tempo é precioso.”
