Uma dentista compartilhou um hábito rápido e fácil que ela diz que as pessoas deveriam implementar em suas rotinas depois de comer ou beber para ajudar a manter os dentes fortes e saudáveis.
Um dentista incentivou as pessoas a introduzirem um hábito rápido após cada refeição e bebida para ajudar a garantir a saúde dos dentes, especialmente durante a época festiva. Toda a preparação, alegria e caos do dia de Natal acabou por mais um ano, mas muita gente ainda aproveita a desculpa para comemorar, principalmente no réveillon.
Com a perspectiva de festas, jantares fora e todos os tipos de outras celebrações e eventos iminentes em 2026, nossos dentes podem passar despercebidos. Muitos alimentos festivos e refrigerantes podem contribuir para danificar os dentes, e alguns favoritos são responsáveis por uma “emergência dentária”.
Com isso em mente, a Dra. Mala Sabharwal deseja que as pessoas implementem um hábito simples em sua rotina, e você deve fazê-lo antes de escovar os dentes.
O dentista alertou a equipe da Fresha que “certos alimentos e bebidas festivas” causam “mais danos do que você imagina”.
Ela disse: “Um equívoco comum que milhares de pessoas desconhecem é que, ao consumir alimentos e bebidas açucaradas ou ácidas, é importante enxaguar a boca com água imediatamente, em vez de escovar imediatamente, dando aos dentes tempo para se recuperarem do ácido”.
Retificar este “erro” enxaguando a boca com água pode ajudar a proteger os dentes, diluindo os ácidos nocivos presentes em muitos alimentos e bebidas.
Também pode ajudar a reduzir a erosão do esmalte e o risco de cáries.
Dos alimentos potencialmente mais problemáticos que o dentista vê durante o período festivo, o Dr. Mala explicou: “Os doces são os grandes culpados e a causa de muitas emergências dentárias durante o mês de dezembro – eu recomendaria evitar estes e outros, como a éclair de chocolate.
“O risco desses doces é que eles podem arrancar certos tipos de recheios e coroas velhas”.
Ele continuou: “Embora saborear alimentos açucarados faça parte das comemorações, quando você decide ingerir esses alimentos, é importante beber bastante água depois para tentar compensar o açúcar”.
O dentista disse que “evitar lanches e alimentos açucarados” pode ajudar ainda mais a reduzir os efeitos nocivos do açúcar e incentiva as pessoas a beber água “imediatamente após a refeição principal”.
Dr Mala acrescentou: “A mesma técnica da água se aplica ao vinho quente, já que a acidez da bebida pode danificar o esmalte dos dentes se bebida lentamente – estar atento e beber água entre os goles pode ajudar a compensar isso”.
A dentista recomenda “usar canudo sempre que possível para evitar dentes” e diminuir a chance de manchas.
Para quem está especialmente preocupado com o impacto negativo na cor do branco perolado, o dentista aconselha “limitar as xícaras de café a três por dia” e ao mesmo tempo “considerar a bebida de sua preferência, por exemplo, o tinto (vinho) mancha mais do que o branco”.
Os dentistas nas redes sociais estão repetindo o impacto do açúcar nos dentes e como neutralizá-lo, com um deles aconselhando as pessoas a não distribuir a ingestão de açúcar ao longo do dia e, em vez disso, comer uma barra de chocolate de uma só vez.
