O Natal e as ressacas passam. Culpa, arrependimentos e impressões digitais são mais difíceis de remover. Portanto, acordar e olhar horrorizado para o seu celular depois de uma noite de bebedeira que saiu do controle pode ser doloroso, com o WhatsApp agindo como uma dolorosa memória digital de envio de mensagens encharcadas de álcool. Ou quando, ao tentar lembrar o que aconteceu, a noite consiste em lacunas, introduzindo no jogo a ansiedade de não saber o que aconteceu. A este fenómeno, de que falou em 2019 em Guardião Amy Fleming, também conhecida como Anglicismo ansiedadetermo composto para ressaca (ressaca) e ansiedade (ansiedade). David Nutt, professor de neuropsicofarmacologia do Imperial College London, explicou na época que uma causa comum dessa ansiedade é a incapacidade de lembrar coisas humilhantes ditas devido à diminuição dos níveis de glutamato devido à ingestão de álcool: “Você precisa de glutamato para criar memórias. E depois de tomar a sexta ou sétima dose, o sistema de glutamato fica bloqueado, então você não consegue se lembrar de nada.”
O psicólogo Alvaro Narvaiza Yuturriaga investiga a causa do declínio da consciência. “O álcool interfere no funcionamento normal do córtex pré-frontal, área do cérebro responsável pelo julgamento, autocontrole e tomada de decisões. Podemos não ter a mesma capacidade de antecipar consequências que temos quando sóbrios, e é a antecipação de consequências desagradáveis que nos impede de fazer certas coisas”, elabora.
palavras bêbadas
Ana Fernandez, gerente de imprensa da Yonki Books, diz que beber demais é como remover a fechadura de um trovão. “Quando, como se não bastasse, você faz isso na companhia de pessoas com quem há questões não resolvidas, essa combinação tende a ser destrutiva. A tempestade pode não estourar, mas as probabilidades se multiplicam exponencialmente. Não é incomum que uma pessoa, em meio a uma excitação intensa, se veja abordando assuntos que não deveriam ser discutidos. Não porque não devam ser discutidos, mas porque nem o momento nem os métodos ajudam a resolver o conflito. Pessoalmente, procuro não me colocar em uma posição onde Sei que essas situações vão acontecer. Não se trata de esconder a cabeça ou ignorar o que nos machuca, que sempre acaba aparecendo de uma forma ou de outra, mas de buscar uma oportunidade melhor”, explica. “Infelizmente, o álcool tende a criar aquela falsa sensação de segurança que nos faz dizer ou fazer coisas que normalmente acharíamos difíceis, mas apenas quando é menos conveniente.
Entre as publicações da editora está a autobiografia de Jorge Matias. Vinagre. O álcool devastou minha vida e desistir quase encheu minha conta bancária. (Yonky Books, 2023). O autor compartilha sua opinião com Moda S. “Provavelmente bebi a bebida só para soltar um pouco a língua, porque na verdade sou uma pessoa bastante quieta, até taciturna. Quando bebia álcool, falava muitas bobagens, e isso me causava alguns problemas, por exemplo, na paquera. Lembro-me de algumas “façanhas” um tanto desajeitadas da minha parte, e além disso, pensei que era inteligente quando fiz isso… Ou percebi tarde demais que tinha feito besteira. As consequências foram que outra pessoa, quando me viu outra noite. Foi assim que fugi”, admite. “À noite, as mulheres geralmente são levadas menos a sério, e menos ainda quando estão bêbadas. A tal ponto que os homens revelam essa fraqueza, cujas consequências podem ser muito graves. No caso de bebidas estragadas, eles serão, claro, julgados com mais severidade, porque se espera que tenham mais controle sobre si mesmos e mais vigilância, porque se algo acontecer com eles, a culpa será sempre deles. Porque eles estavam bêbados, é considerado algo normal, típico do seu gênero”, diz o autor, que publicou em fevereiro. 4. borda azul (Altamarea), seu primeiro romance de ficção científica.
Como lidar com uma ressaca de verbosidade
A psicóloga, terapeuta transpessoal, mentora especialista na área de relacionamentos avançados e sexualidade consciente, Patricia Sanchez, acredita que precisamos desviar o olhar desse problema quando falamos que mais pessoas estão sob o efeito do álcool. “Você sempre pode fazer as pazes, pedir desculpas, se explicar e se perdoar. Também não matamos ninguém! Na minha metodologia, sempre trabalho muito com o conceito de autoperdão porque a culpa é uma das coisas que mais dói e nos afeta. A chave para conseguirmos nos perdoar é entender os motivos pelos quais fizemos isso e tomar decisões (aprender) para mudar isso, se necessário, no futuro”, afirma. Observe que uma comunicação saudável, transparente, emocional e eficaz é sempre a melhor forma de resolver todos os problemas. “Eu recomendaria ter primeiro uma conversa honesta com alguém e depois esclarecer o pequeno mal-entendido com os envolvidos”, explica.
Por sua vez, Narvaiza Yuturriaga comenta que nos casos em que seus pacientes se arrependem de ter falado demais, o medo e a culpa fazem sentido, pois ambos os sentimentos surgem de comportamentos que prejudicam as conexões estabelecidas, principalmente se forem repetidos. “Portanto, dar espaço a esses sentimentos e vivenciá-los pode ser, paradoxalmente, útil. Antecipar o desconforto associado a eles é o que nos ajudará a ser mais contidos na próxima vez. O medo e a culpa contêm informações úteis para nós sobre o que não devemos fazer”, afirma a psicóloga. Ele comenta que suprimir tais emoções significa apagar uma oportunidade de aprendizagem valiosa, embora desagradável, que impede as pessoas de assumirem responsabilidades. “Uma forma de fazer isso é se explicar e se comprometer a não repeti-lo. É preciso lembrar também que um erro não cria uma pessoa, mas cria um padrão de comportamento”, afirma.
Existe um termo em inglês bêbado tagarela dar nome a alguém que retira filtros discursivos por causa do álcool, apelido que Cecília conhece bem e que em breve publicará Leve Marisol com a Yonki Books e que embora prefira não revelar o sobrenome, deseja compartilhar sua experiência. “Lembro-me de inventar inúmeros truques para fugir de qualquer responsabilidade pelo meu comportamento. E quando chegou a hora de assumir a responsabilidade, basicamente recorri ao banco de dados de mentiras armazenadas em minha alma para salvar aquela que melhor me ajudou a me disfarçar”, explica. “Chega um momento em que você não se lembra mais qual versão contou para quem. A mentira eventualmente desmorona sob seu próprio peso”, diz ele. “Lembro até de me gravar para mandar para a outra pessoa, tipo: 'Viu como não estou mentindo para você? Estou gravando um vídeo contando para você ver que é verdade.” De qualquer forma… é uma pena”, diz ela com certa resignação.
Namoro digital bêbado
A Comissão Estadual de Prevenção e Assistência à Dependência de Drogas observa que o consumo de álcool aumenta de 20 a 30% no inverno, sendo o Natal a época em que o consumo excessivo de álcool é mais comum. Assim, ao mergulharmos neste momento delicado do ano, é oportuno falar do clássico com que começamos: o rude despertar em que alguém lembra que na noite anterior, munido da falsa coragem que o álcool confere, achou apropriado enviar uma mensagem ao seu interesse romântico. Patrícia Sanchez, autora Amor sem filtros: o guia definitivo para criar relacionamentos intensos, reais e duradouros. (Kulbuks, 2025), gostaria de esclarecer esse assunto. “Nessas situações, a necessidade de agradar, paquerar e seduzir é especialmente importante para mim. Neste caso, é um comportamento mais comum entre as mulheres porque associamos o nosso valor à nossa capacidade de sermos queridos, em grande parte devido ao que as pessoas historicamente valorizaram nas mulheres”, diz ela. “A melhor forma de prevenir isso é trabalhar a nossa autoestima, a nossa autoestima interna, aprendendo a ter as nossas necessidades satisfeitas e aprendendo que nas relações amorosas e românticas tudo deve ser emergente, bidirecional, não procurado. E, acima de tudo, trabalhar a intenção de enviar tais mensagens se depois sentirmos vergonha”, alerta.
E finalmente, um pouco de calma. “Não podemos exigir o mesmo de nós mesmos quando estamos bêbados, quando estamos sóbrios”, diz Álvaro Narvaiza Yuturriaga. “A ideia é não cair na autopiedade e virar vítima. O álcool entrou em nosso corpo porque escolhemos, mas entender que fomos prejudicados pode nos ajudar até certo ponto a 'distribuir' a culpa, o arrependimento ou a dor. Nesses casos, é importante levar em conta como nos sentimos, pois lembrar disso nos ajudará a desviar de uma bala na próxima vez. Afinal, quando evitamos algo, evitamos também consequências emocionais. Depende de cada pessoa e de seus valores”, afirma a psicóloga. “Há pessoas que optam por evitar e acreditam que o que aconteceu será esquecido, e há aqueles que preferem ir primeiro à verdade e assumir a responsabilidade. Em ambos os casos, lutam pelo mesmo: diminuir o desconforto associado a cometer um erro. Porém, no segundo caso, projetamos uma imagem de uma pessoa que assume a responsabilidade pelos seus erros, e isso é um sinal de maturidade.”
De qualquer forma, beba com moderação, tente ficar longe do celular e, se cometer um deslize, tente não deixar a culpa te derrubar na manhã seguinte. Porque, infelizmente, ainda não existem paracetamols decentes…
