Ser mãe não é fácil. Embora existam momentos muito bonitos na maternidade, Há outros em que nos sentimos deprimidos e até perdemos a compostura. Isso é completamente normal e nem sempre podemos controlar. O que está em nossas mãos administrar isso de maneira adequada para restaurar a calma e melhorar o relacionamento com nossos filhos depois de momentos de tensão.
É assim que ele explica Becky Kennedypsicóloga infantil, professora da Universidade de Columbia e mãe de três filhos, em canal de televisão americano CNBC. Em entrevista ele compartilha Estratégias para ajudá-lo a se reconectar com seus filhos após situações de conflito.
Como restaurar a comunicação após um conflito
Kennedy insiste que todos os pais às vezes perdem a paciência e que é como você se comporta depois que importa. Ela explica que quando levanta a voz ou reage mal, pedir desculpas ou admitir seu erro aos filhos ajuda a se reconectar com eles após um conflito.
“Se você perder a paciência e começar a gritar, o ideal é conversar com seu filho depois de ficar com raiva.”Kennedy aconselha. “Este gesto não implica culpar o menor, mas sim aceitar a responsabilidade como adulto.” Por fim, ele alerta que “Ignorar estes episódios pode levar a consequências negativas a longo prazo para os laços familiares.”
Para ela, Esta reparação cria confiança e ajuda as crianças a evitar interpretar o conflito como permanente. Dizer “me desculpe, eu não deveria ter dito isso” ou “eu estava muito cansado e reagi mal” dá às crianças a chance de entender o que aconteceu sem assumir a culpa.
Um hábito que ajuda você quando você está se sentindo deprimido
Psicólogo Ela também recomenda reservar um tempo para você. Kennedy admite que dedica pelo menos dez minutos por dia a algo que te acalma: ler algumas páginas, dar um passeio, ouvir um podcast ou simplesmente respirar sem parar. Ele explica que esses momentos de calma o ajudam “evite reações impulsivas, reduza a sensação de saciedade e pense na criação dos filhos de uma perspectiva mais calma.”
Para terminar Kennedy lembra que não existem mães perfeitas. Para ela, uma boa paternidade não significa fazer tudo sem erros, mas sim estar disposta a aprender, corrigir os erros quando as coisas dão errado e aceitar que a paternidade também é um processo interno. “A mãe que queremos ser é a mãe que aprende, investe tempo na criação dos filhos e aceita suas imperfeições.”– ele declara. Uma ideia que é um alívio para muitos.
