Uma personal trainer e mãe que perdeu 71 quilos compartilhou o único efeito colateral de sua transformação que “ninguém nunca lhe contou”. Muitas pessoas concordaram que também passaram por isso quando ela compartilhou suas idéias online.
Muitas pessoas podem estar tentando perder peso este ano e perder algum peso como parte de suas resoluções de Ano Novo. No entanto, uma mulher que perdeu 71 quilos revelou o único efeito colateral sobre o qual ninguém parece falar: sentir frio. A personal trainer Julia, conhecida no Instagram como @getfitwithjuliat, compartilha regularmente suas dicas de condicionamento físico com seus 674 mil seguidores no site. No entanto, em um de seus vídeos mais recentes, ela se concentrou em sua própria jornada para perder peso.
Mamãe Julia, especializada em perda de peso pós-parto e construção muscular, foi vista sorrindo na frente de uma câmera enquanto usava um moletom com capuz e calças de jogging antes de levantar os braços em estado de choque.
O texto sobreposto dizia: “Ninguém me avisou que isso aconteceria depois que eu perdesse peso…”
Seguindo a legenda, Julia escreveu: “Eu realmente não sabia que isso iria acontecer.
“Depois de perder 71 quilos, estou com tanto frio que me sinto desconfortável. Tenho que usar camadas. Alguém mais está passando por isso?”
A postagem acumulou mais de 1.700 curtidas e muitos pareciam concordar que haviam experimentado a mesma coisa.
Uma pessoa exclamou: “A mesma coisa”, enquanto outra acrescentou: “Meu Deus, meu aquecedor está ligado agora”.
Um terceiro entrou na conversa: “Sim, e estou com saudades do meu calor, haha”, enquanto um quarto acrescentou: “Ohhh, é isso? Eu não tinha ideia de que isso existia, mas faz MUITO sentido!”
Por que você costuma sentir mais frio quando perde peso?
Muitas pessoas sentem mais frio depois de perder peso, e existem algumas razões fisiológicas sólidas para isso.
- Menos isolamento: A gordura corporal atua como um isolamento natural. Quando você perde gordura, especialmente gordura subcutânea, seu corpo perde parte da capacidade de reter calor.
- Menor gasto energético em repouso: A perda de peso geralmente reduz a taxa metabólica basal. Seu corpo produz um pouco menos de calor em repouso, então você pode sentir mais frio, especialmente quando está sentado quieto.
- Alterações hormonais: A restrição calórica pode reduzir os níveis de leptina e hormônios da tireoide, que influenciam a produção de calor e a regulação da temperatura. Isto é especialmente perceptível durante uma dieta ativa.
- Fluxo sanguíneo reduzido para a pele: Quando o corpo conserva energia, ele pode desviar o sangue da pele para órgãos vitais, fazendo com que mãos e pés fiquem frios.
- Menos massa muscular: Se a perda de peso incluir perda de massa muscular, a produção de calor diminui ainda mais à medida que o músculo gera calor.
Quando o efeito colateral é mais perceptível?
- Durante a perda de peso ativa, não apenas depois
- Em ambientes frescos
- Quando você está sentado quieto
- Nas mãos, pés e rosto.
Quando se preocupar em sentir frio
Sentir um pouco mais de frio é normal, mas você deve conversar com um médico se também notar:
- Extrema intolerância ao frio
- Fadiga, perda de cabelo ou confusão mental
- Sintomas de anemia ou disfunção tireoidiana.
Estas não são causadas pela perda de peso em si, mas a perda de peso pode por vezes revelá-las ou agravá-las.
O que poderia ajudá-lo a sentir menos frio durante a perda de peso?
- Mantenha calorias adequadas, especialmente durante longas fases da dieta.
- Priorize o treinamento com proteínas e resistência para preservar os músculos
- Vista-se em camadas
- Bebidas quentes e movimento ajudam mais do que as pessoas esperam
