Hoje encontramos pessoas que alcançam mais de 90 anos na Espanha ou mesmo chegar ao centenário é relativamente comum. Na verdade, os últimos dados publicados pelo Instituto Nacional de Estatística (INE) no seu “Estatísticas Populacionais Contínuas” mostram um aumento significativo no número de pessoas com mais de 90 anos na última década. Se em 2013 o número de noventa anos e centenários em Espanha era 384.567 pessoasEm dez anos, esse número aumentou 58,29% até chegarmos 608.321 pessoas, A informação foi relatada pelo sindicato dos enfermeiros Sace.
No entanto, o verdadeiro desafio não é apenas viver mais, mas também manter a clareza e a clareza de espírito. qualidade de vida quando envelhecermos.
Um dos fatores que impedem isso é doenças neurodegenerativaspor exemplo, a doença de Alzheimer, cujo principal factor de risco é a idade. Na verdade, A partir dos 65 anos, o número de casos duplica a cada cinco anos.Segundo o Ministério da Saúde, esse número aumenta de 1% dos casos para 40% aos 90 anos. Pesquisa publicada na revista Envelhecimento natural lugar início do envelhecimento cerebral aos 57 anoscom dois outros picos importantes em 70 e 78 anose sugere que estes pontos podem ser fundamentais para possíveis intervenções na deterioração deste órgão.
Idade crítica do envelhecimento
“Aos 70 anos, vemos muitas associações com doenças neurodegenerativas, como demência de qualquer causa e doença de Alzheimer. Nossos resultados refletem a predisposição a essas patologias nesta década”, explicou ao SINC. Wei Cheng, da Faculdade de Medicina de Xangaique liderou a investigação.
Esses pontos de viragem foram determinados amostras de plasma de sangue humano do UK Biobank, do qual selecionaram 13 proteínas foram associadas a esta diminuição. Além disso, estas proteínas refletem a inflamação, a regeneração celular e o stress associado ao envelhecimento, entre outros parâmetros. Assim, oito deles aumentam com a idade e estão associados à matriz extracelular ou aos chamados fatores de crescimento celular. E os cinco restantes diminuem com a idade e estão principalmente associados a degradação de proteínas.
“Entre essas proteínas Brevicano (BCAN) e fator de diferenciação de crescimento 15 (GDF15). Os níveis de BCAN e GDF15 têm sido associados, além do envelhecimento, à demência, acidente vascular cerebral e função motora. Esses resultados mostram que as concentrações de proteínas mudam longitudinalmente, refletindo mudanças na saúde do cérebro em idades-chave”, comenta. Ines Moreno, professora da Universidade de Málagaem declarações à SMC Espanha.
Neurocientista Jesus Ávila, especialista em envelhecimento do CSIC, disse ao SINC que este trabalho poderia estar vinculado a trabalhos publicados em Natureza em 2023 por Wyss-Coraysobre o envelhecimento do corpo como um todo, “mostrando como a presença de certas proteínas plasmáticas em uma determinada idade pode indicar a ocorrência de doenças futuras mais tarde na vida”. Ao analisar esses biomarcadores no plasma de pessoas de diferentes idades, observa Avila, os pesquisadores notaram que as mudanças não foram lineares com a idademas eles foram observados três picos com mudanças bruscasassociada a alterações metabólicas aos 57 anos; perda cognitiva e motora aos 70 anos e fragilidade neuronal por volta dos 78 anos.
Demência e acidente vascular cerebral após 70 anos
As proteínas do cérebro aos 70 anos foram associadas principalmente à demência e ao acidente vascular cerebral, destaca Cheng. “Assim, pessoas com idade cerebral de cerca de 70 anos podem levar um estilo de vida saudável ou tomar algumas medidas personalizadas para prevenir doenças.”
Assim, os investigadores destacam a importância e a necessidade de intervenção e prevenção nesta década para reduzir risco de múltiplas doenças cerebrais. “Investigações anteriores demonstraram que algumas doenças, como a demência e o acidente vascular cerebral, podem ser prevenidas através de um estilo de vida saudável. Colocamos a hipótese de que esta degeneração poderia ser modificada, em certa medida, através de hábitos como exercício regular, uma dieta equilibrada e contactos sociais frequentes”, observa o especialista chinês.
O papel das proteínas no envelhecimento cerebral
Várias proteínas são responsáveis pelo declínio do desempenho mental com a idade. Entre eles, conforme explicado, Alfonso Galan, especialista em antienvelhecimento da Neolife, Brevican (BCAN) e fator de diferenciação de crescimento 15 (GDF15).
BCAN é uma proteína do sistema nervoso central envolvida na formação e estabilidade de sinapses essenciais para a comunicação neural. Por outro lado, o GDF15 é uma citocina envolvida na inflamação e na resposta ao estresse celular.
Essas proteínas atuam como biomarcadores (indicadores mensuráveis de qualquer processo biológico, patológico ou resposta à intervenção terapêutica no corpo humano), permitindo a identificação mais precoce e precisa das alterações neurodegenerativas relacionadas com a idade.
É importante para este especialista enfatizar que essas e outras proteínas envolvidas afetam nosso cérebro de maneira diferente e, segundo o estudo, apresentam uma progressão não linear de impacto. Sua influência significativa aos 57, 70 e 78explica: “Isso pode ser influenciado por fatores genéticos, hormonais, ambientais e de estilo de vida que se acumulam e se tornam aparentes nessa idade específica”.
Assim, as proteínas no pico aos 57 anos de idade estão associadas principalmente à imunidade adaptativa, como a contagem de linfócitos, e ao metabolismo, com perdas cognitivas, motoras e AVC aos 70 anos de idade, e à fragilidade neuronal por volta dos 78 anos de idade.
Embora seja impossível reverter completamente o envelhecimento cerebral, Certas recomendações médicas podem retardar sua progressão. Intervenções como controle de fatores de risco cardiovascular, terapia cognitiva e mudanças no estilo de vida podem melhorar a função cognitiva e a qualidade de vida em idosos.
Dicas para parar as rugas cerebrais
Avaliações cognitivas periódicas são aconselháveis durante as consultas, principalmente em indivíduos com fatores de risco. Além disso, o manejo adequado de doenças crônicas, como hipertensão e diabetes, é fundamental para manter a saúde do cérebro.
No dia a dia, Neolife nos lembra a importância das seguintes recomendações para ajudar a acabar com as rugas cerebrais:
Atividade física regular: O exercício físico melhora a circulação cerebral e promove a neurogênese.
Dieta balanceada: Coma alimentos ricos em antioxidantes, ácidos graxos ômega-3 e vitaminas essenciais. A dieta mediterrânica natural parece ser a mais adequada para este fim.
Estimulação mental: Participe de atividades que desafiem seu cérebro, como ler, resolver quebra-cabeças ou aprender novas habilidades.
Interação social: É muito importante manter relações sociais ativas.
Gerenciamento de estresse: Pratique técnicas de relaxamento, como meditação ou ioga.
Sono adequado: Tenha uma boa noite de sono dormindo pelo menos 7 horas por noite.
Em Espanha, segundo dados recentemente publicados pelo Serviço de Informação sobre Deficiência SID, 1.150.000 pessoas sofrem de patologias neurodegenerativas. As doenças de Alzheimer (800.000) e Parkinson (150.000) são as mais comuns, mas há também um número significativo de pessoas que sofrem desta doença. esclerose múltipla, esclerose lateral amiotróficaou doença de Huntington, entre outras demências.
Link
Liu et al. “A proteômica plasmática identifica biomarcadores e formas de onda do envelhecimento cerebral.” Envelhecimento Natural (2024).
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