SE você acha difícil dizer o que realmente quer entre os lençóis, você não está sozinho.
Dra. Tara, especialista em Celebs Go Dating, da TV, diz que esse é o problema número um que os casais enfrentam.
No novo livro Como você gosta? Um guia para conseguir o que deseja na cama, compartilha dicas práticas e divertidas para ajudar as pessoas a melhorar sua vida sexual e a se sentirem mais confiantes na cama.
Falando exclusivamente ao The Sun, a estrela de TV de 37 anos diz: “Sou originária de Bangkok e cresci em um ambiente sexualmente reprimido; frequentei uma escola católica só para meninas.
“Comecei a estudar comunicação em relacionamentos amorosos e percebi que o problema universal número um, mesmo acima do dinheiro ou da política, é o sexo.
“Todo mundo passa por desafios sexuais em algum momento da vida, então pensei: por que não fazer parte da solução?
CRUZ DA FELICIDADE
São tantos os comentários sobre a figura de Kelly Brook, deixe-me confrontá-los.
ACIMA!
As pessoas perguntam se a cirurgia resolveu meu queixo duplo: a cura ficou milhares de vezes mais barata
“As pessoas lutam contra a falta de confiança sexual, a baixa libido em relacionamentos de longo prazo e a vergonha dos seus desejos.
“A parte mais difícil muitas vezes é apenas tocar no assunto. Especialmente no Reino Unido, o sexo ainda é um tema tabu; mesmo em Londres, onde a cena das festas sexuais está prosperando, ainda está muito à margem.
“Humor ajuda”
“Falo sobre sexo casualmente e com humor. Se me sinto confortável, isso ajuda outras pessoas a se sentirem mais confortáveis também.”
“O humor é uma forma muito poderosa de desarmar as pessoas e envergonhá-las em relação ao sexo. É assim que abordo meu conteúdo de mídia social e meu livro.”
O livro é sobre como entender o que você quer na cama e como conseguir.
A primeira seção concentra-se no crescimento pessoal e inclui um questionário de personalidade sexual.
A Dra. Tara acrescenta: “Depois de aceitá-lo, você se entenderá melhor: suas preferências, seu estilo de comunicação e o que realmente o excita.
Depois vejo como comunicar essas coisas, tanto micro quanto macro.
“A comunicação microssexual é o feedback que você dá na cama. A comunicação macrossexual é a conversa que você tem fora dela: sobre sua vida sexual, seus desejos e seus limites.
“Ao estudar mais de 5.000 assuntos, descobri que ambos são essenciais para a satisfação a longo prazo.”
Aqui, a Dra. Tara compartilha dicas para colocar sua vida sexual de volta nos trilhos. . .
- Livro da Dra. Tara: O que você acha? Um guia para conseguir o que deseja na cama já está disponível.
Dando feedback na cama
É importante oferecer feedback verbal e não verbal na cama para ajudar a orientar seu parceiro na direção do que é melhor para você.
A chave para esta comunicação em nível micro é sugerir alternativas ou soluções, não criticar.
Tenha cuidado com a linguagem “você”, que pode soar acusatória. Mas diga: “É tão bom quando você faz isso”. Não diga: “Você não é muito bom nas preliminares”.
Esteja aberto sobre desejos
Comunicação sexual MACRO significa falar sobre sua vida sexual como um todo, não apenas no momento.
Experimente um check-in mensal sexy fazendo perguntas como: “Como você avaliaria nossa vida sexual, de um a dez?”
Discuta com que frequência vocês dois desejam fazer sexo, quaisquer mudanças nas preferências (porque elas evoluem em relacionamentos de longo prazo), fantasias que gostariam de explorar e como poderiam usar brinquedos para apimentar as coisas.
Experimente a meditação sexual
ISSO pode aumentar a libido e aumentar a consciência corporal, de acordo com pesquisas.
É semelhante à meditação tradicional, mas concentra-se em pensamentos sensuais, despertando sensações e energia erótica.
Pratique dez minutos por dia e nu, com ou sem parceiro.
Não se esqueça do romance
RISOS, novidade e conexão são afrodisíacos.
Agende encontros noturnos, pelo menos semanalmente, e trate-os como você fez quando se conheceram.
Vista-se, flerte e faça um esforço para impressionar.
Os presentes, mesmo os pequenos, mostram que você se importa e mantêm o romance vivo.
E dar as mãos, abraçar e dançar juntos libera o hormônio do amor oxitocina, que aprofunda a intimidade.
algo novo
NOVIDADE mantém os relacionamentos vibrantes.
Experimente um novo restaurante, reserve uma noite de pintura e bebida ou um show de comédia, ou explore algo novo no quarto: um novo brinquedo, posição ou fantasia.
Mesmo pequenas mudanças podem reacender a paixão quando feitas com intenção e cuidado.
Faça bom uso da tecnologia
SEXTING, notas de voz e textos sedutores mantêm as coisas emocionantes quando vocês estão separados.
Tente enviar: “Você está em minha mente: seu corpo, seu perfume, seu toque. Mal posso esperar para lhe dar prazer esta noite.”
Ou: “Ei, espero que você esteja tendo um bom dia. Estou mandando beijos, não consigo parar de pensar em você.” Ou: “Estou apenas sonhando acordado com o seu toque…”
Experimente o Tantra
Filosofias orientais como o tantra oferecem maneiras de aprofundar a intimidade.
Tantra é viver com consciência, paixão e energia.
Explore práticas sexuais tântricas, como massagem yoni e respiração erótica, para aumentar a conexão.
Deite-se nu ao lado do seu parceiro, sincronize a respiração e acaricie-se, mas evite relações sexuais.
'MINHA VERDADE'
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RUA INTELIGENTE
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Experimente ajudas sexuais
BRINQUEDOS e ferramentas não substituem o seu parceiro, mas podem aumentar o prazer e abrir vocês dois para novas sensações.
Talvez tente experimentar um vibrador, um anel vibratório, (muito) lubrificante e uma vela de massagem.
