David Bustamante (43 anos) tem uma rotina diária complexa. “Levanto-me todos os dias entre 5 e 6 horas e faço uma caminhada de uma hora com o estômago vazio”, admitiu há algumas semanas. A partir deste momento, todos os dias continuam em sucessão obrigações … que exigem que você esteja em seus níveis de energia mais altos.
Ele está trabalhando em seu próximo passo na música. Em 2025, os seus dias foram marcados pela digressão Inédito, que leva o nome do seu último álbum. O próprio artista admitiu isso. Haverá também “muito para dizer e cantar” neste novo ano. Com isso em mente, você se preparará cuidadosamente para o próximo passo em sua carreira.
Os cantábricos prestam atenção a uma grande variedade de aspectos todos os dias. A sua vida familiar como pai, a escrita e produção de novas canções, os encontros da sua empresa de perfumes… Para concretizar cada um deles, o próprio cantor é aconselhado mantenha sua saúde em boas condições.
Depois de uma caminhada matinal, “Vou para a academia, tomo café da manhã e depois vou para o estúdio dos músicos.”ele explicou durante seu tempo na Revolta. Esta mesma frase continua a gerar grande interesse entre os seguidores de Bustamante e outros curiosos. Aparentemente, a alimentação do cantor permite-lhe enfrentar estes dias agitados com energia e presença.
Café da manhã proteico Bustamante
Na mesma entrevista, ele detalhou qual é a sua primeira refeição do dia. Sua maior mensagem é que cuidar de si não significa passar fome, muito pelo contrário: “Acabei de chegar do treino e Estou fazendo café da manhã para pessoas famintas comerem.”promover.
Bustamante está tomando café da manhã “três ovos mexidos, abacate, fiambre, pão de espelta com tomate, alguns frutos vermelhos, morangos e mirtilos”. Todos esses ingredientes variam dependendo dos seus desejos diários, mas ele diz que mantêm o mesmo perfil nutricional e tipos de alimentos.
Ovos, abacate e presunto fornecem a proteína e o leve salgado que a artista aprecia pela manhã. O pão de espelta desempenha a função de saciar e dar energia. alta carga de carboidratos. Complemente este delicioso café da manhã uma variedade de frutas antioxidantes.
“Há momentos em que você joga fora produtos assados industriais e tudo o que não nos faz bem. Mas quando você quiser, então você quer”, admitiu o artista. “Agora estou no meu peso e no meu percentual de gordura, o que quero ser, e me sinto bem, forte e com mobilidade para o trabalho, para os shows. Porque senão eu não conseguiria dar conta desse passeio, que exige muita energia”, completou.
“Estou comendo tão bem como sempre”
No seu caso, a dieta e os exercícios tornaram-se importantes há relativamente pouco tempo. Entre 2023 e 2024, deixou de fumar e engordou, o que o obrigou a repensar os seus hábitos de saúde. “Ganhei e perdi muito peso na minha vida.mas porque há momentos em que não há motivação, energia e força de vontade suficientes. E nada acontece, vai acontecer”, continuou ele sua explicação.
Embora isso tenha sido verdade por um tempo, ele agora acredita que está no seu melhor momento com a alimentação: “Tenho esforço, sacrifício, sou muito disciplinado, mas também Sou uma pessoa que adora comer e é disso que gosto mais do que qualquer outra coisa.. Então você precisa saber o que comer e quando pode pagar. “É preciso ter uma atitude em relação à alimentação saudável para que ela não se torne seu único objetivo e sua única satisfação.”
Em outras entrevistas, ele falou mais detalhadamente sobre sua alimentação, que obviamente determina seu café da manhã. “Não como doces, como muito bem, como mais do que nunca, mas tenho uma alimentação muito saudável.. Tenho pena de todos os animais; Prefiro não pensar nisso. “Eu como muito peixe”, disse ele. Ele também parou de consumir bebidas alcoólicas: “Cortei isso da minha vida”, assim como “açúcares, carboidratos e alimentos ricos em amido” em grandes quantidades. “Só como proteínas, gorduras saudáveis e vegetais. Não perco um dia”, disse ele com confiança.
