Envolver as crianças na cozinha não é apenas uma ótima maneira de aprenderem sobre comida, mas também pode tornar a hora das refeições menos complicada se comerem algo que ajudaram a preparar (ganhando).
Aqui estão quatro receitas fáceis e divertidas para preparar com seus filhos.
Antes de começar, a Autoridade Alimentar de Nova Gales do Sul tem algumas dicas úteis sobre segurança e higiene quando as crianças ajudam os adultos na cozinha.
As salsichas são sempre as preferidas dos fãs em nossa casa e também são baratas, o que é uma vantagem.
Esta bandeja para assar com batatas, tomates em lata e ervas é deliciosa e usa alguns ingredientes muito simples.
Ele pode ser montado em um instante, perfeito para períodos curtos de atenção.
Você também pode alterar a proteína se seu filho preferir opções de frango, peixe ou vegetarianas.
Um jantar familiar assado com rodelas de batata assada, tomate enlatado amassado, pimentão, linguiça de porco e orégano. (ABC News: Julia Busuttil Nishimura)
Meus filhos adoram sushi, mas o custo pode aumentar quando você sai para comer em família.
Vi minha irmã fazer isso recentemente em casa e percebi que não é tão assustador quanto parece.
Este MYO Sushi, de Alice Zaslavsky e Nina Oyama, tem tudo a ver com diversão e criatividade enquanto domina a arte do sushi enrolado à mão.
Você pode trocar os camarões por outra proteína de sua preferência, como frango assado ou desfiado.
Nina Oyama e Alice Zaslavsky dominaram a arte do sushi enrolado à mão. (ABCTV: Wesley Mitton)
Se o seu pequeno chef precisa de um incentivo extra para ajudar na cozinha, esta receita foi feita com a ajuda de John Pearce, também conhecido como The Purple Wiggle.
É uma fritada farta e saborosa, perfeita para qualquer refeição do dia, recheada com vegetais assados e ervas frescas para um lanche saudável. E não sei quanto a você, mas ainda não conheci uma criança que não goste de ajudar a quebrar ovos.
Este prato é uma ótima maneira de usar o que você tem em mãos e é uma maneira fácil de obter vegetais extras.
Use forminhas de muffin para fritadas em porções individuais, perfeitas para preparar refeições ou lancheiras.
Uma fritada farta e cheia de sabor, perfeita para qualquer refeição do dia, repleta de vegetais assados e ervas frescas para uma refeição saudável. (ABCTV: Wesley Mitton)
Se você descreve a dieta do seu filho como “bege”, esta receita pode chamar sua atenção.
Mas esses Macarrões Hokkien Veganos com Cogumelos e Tofu não são de forma alguma insossos e o prato foi nossa receita mais popular em 2025.
Tradicionalmente, o prato de macarrão é produto dos imigrantes Hokkien (da província chinesa de Fujian) que adaptaram suas receitas aos ingredientes e técnicas locais.
É feito em quatro etapas fáceis e os cozinheiros iniciantes têm a oportunidade de ajudar a preparar os ingredientes.
Esta receita vegana de Hokkien mee foi a mais popular de 2025. (ABC News: Hetty Lui McKinnon)
