Se mesmo um golpe leve causar hematomas significativos, pode ser devido a um desequilíbrio nutricional, revelaram os especialistas.
A descoloração azul, marrom e às vezes roxa ocorre quando pequenos vasos sanguíneos logo abaixo da superfície da pele se rompem, fazendo com que o sangue vaze para os tecidos circundantes.
Embora os hematomas sejam um fenômeno completamente normal, a facilidade com que ocorrem pode indicar uma grave deficiência de vitamina C, disse a naturopata Lydie Palmieri, radicada em Paris. Moda.
A vitamina C, encontrada principalmente em vegetais como brócolis, couve e couve de Bruxelas, bem como em frutas como morango, goiaba e frutas cítricas, é um antioxidante essencial importante para a saúde da pele, dos ossos e do tecido conjuntivo, de acordo com o Medline Plus. Promove a cura e ajuda o corpo a absorver o ferro.
“O corpo humano não consegue produzir ou armazenar vitamina C de forma sustentável”, explicou Palmieri, destacando a importância do consumo diário.
Para garantir que você obtenha a dose diária recomendada de vitamina C (cerca de 75 miligramas para mulheres e 90 miligramas para homens, de acordo com a Clínica Mayo), certifique-se de que sua dieta contenha frutas e vegetais frescos, que, em comparação com os cozidos, congelados ou enlatados, têm um teor de vitamina C muito maior, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde.
No entanto, se isso for um desafio, você pode optar por um suplemento. Recomenda-se limitar sua ingestão diária a não mais que 2.000 miligramas.
Também conversando com ModaHoward E. LeWine, MD, editor médico-chefe da Harvard Health Publishing, observou que, embora o culpado mais famoso de hematomas fáceis seja o “escorbuto devido à deficiência de vitamina C”, também pode ser uma “manifestação de deficiência de zinco ou deficiência de vitamina B”.
De acordo com o NIH, a deficiência de vitamina C é considerada rara nos países desenvolvidos devido ao amplo acesso a uma ampla variedade de alimentos. Mas como as deficiências de vitamina C estão “principalmente relacionadas com a ingestão alimentar inadequada”, o site diz que as pessoas afetadas podem “também ter deficiência de outros nutrientes essenciais”.
Portanto, se você se machucar com facilidade, é importante não tirar conclusões precipitadas, pois anticoagulantes, envelhecimento da pele e corticosteróides também costumam contribuir para hematomas, de acordo com Prevention.com.
Ainda assim, outros possíveis sintomas de uma deficiência grave de vitamina C incluem sangramento nas gengivas, fadiga, pele opaca, doenças frequentes, cabelos cacheados e pequenas manchas vermelhas ao redor dos folículos capilares.
Se você suspeita que pode estar sofrendo de uma deficiência grave de vitamina C ou de qualquer outra vitamina, é importante conversar com seu médico.
