A saúde da pele depende de muitos fatores, incluindo a dieta. O que comemos afeta diretamente a condição da nossa pele.por dentro e por fora.
Muito, pouco, em horários estranhos, proteínas, vitaminas, açúcares, pouca água…nossos hábitos … Ao comer, eles se refletem do lado de fora.
O rosto é o espelho mais direto da saúde do resto do corpo. O aparecimento de espinhas pode indicar excesso de farinha doce ou branca; por outro lado, uma dieta rica em colágeno confere força e brilho ao rosto.
Especialistas na área de dermatologia e medicina estética insistem que para cuidar da pele é preciso ter cuidado com a alimentação. Eles demonstraram relação entre o intestino e a dermee como certos alimentos melhoram a aparência facial.
Alguns dos nutrientes mais recomendados para a saúde facial são vitaminas. Eles são encontrados naturalmente em frutas, vegetais, nozes, sementes e outras categorias. Também podem ser tomados como suplementos em comprimidos e pós, que podem ser adquiridos em farmácias. Você deve saber qual escolher.
Três vitaminas que melhoram a aparência da sua pele
Irene Pinilla, médica especializada em medicina estética, compartilhou uma lista vitaminas que ela recomenda para cuidar da pele. Seus conselhos são dirigidos especialmente a quem busca evitar rugas e tratar os sinais de envelhecimento facial.
Suas palavras são firmes: “Sua pele não precisa de mais produtos, ela precisa das vitaminas certas.”. Suas experiências com aconselhamento e outros casos que chegam até ele através das redes sociais o motivaram a promover o rejuvenescimento natural e responsável.
“Três vitaminas que sua pele precisa com urgência, e a terceira é a mais importante e a que mais recomendo”, apresenta. Ele insiste “Quando usado corretamente e na dosagem certa, as mudanças são realmente perceptíveis.”
@dra.irenepg ✨Sua pele não precisa de mais produtos, ela precisa das vitaminas certas. A vitamina A renova, o B3 equilibra e a vitamina C transforma ao máximo, melhorando o colágeno, o brilho e o antienvelhecimento. Quando usado corretamente e na dosagem certa, as mudanças são realmente perceptíveis. Existe uma quarta vitamina chave que potencializa os efeitos de todas elas. Se quiser saber o que é e qual a dosagem ideal para você, escreva “vitamina” nos comentários e me siga. #Medicina Estética #VitaminasParaPele #dairenepg ♬ som original – Irene Pinilla
“A primeira coisa é “vitamina A”– ele declara. Essa conexão ajuda renovar a pele, melhorar a textura e torná-la mais uniforme“Isso é importante quando a pele parece opaca ou apresenta imperfeições.”
Pode ser incluído na dieta através de vegetais intensamente coloridos como cenoura, abóbora, espinafre, brócolis, batata doce, manga e melão, além de temperos como pimenta e salsa. Também está integrado em peixes, laticínios e ovos.
Onde encontrar vitamina A, B3 e C nos alimentos
“O segundo é vitamina B3também chamado niacinamida“, continua. É encontrado em uma grande variedade de alimentos, como carne – frango, vaca, porco, fígado –peixes – atum, salmão, bacalhau, alimentos integrais, nozes e legumes.
Conforme explica o médico, seus benefícios para a pele são numerosos. “Equilibra a pele, melhora o seu tom e fortalece as suas defesas naturais. Ideal para peles sensíveis com vermelhidão.”verificar.
“E o mais importante para uma pele bonita é vitamina C »ele acrescenta, “ajuda a produzir colágeno, promove brilho e protege contra o envelhecimento“Essa é a vitamina que mais faz diferença na aparência da pele a longo prazo”.
A vitamina C é encontrada principalmente em frutas e vegetais. É melhor absorvido cru ou cozido no vapor.. As fontes mais ricas desse nutriente são goiaba, pimentão, kiwi, couve de Bruxelas, brócolis, frutas cítricas como laranja, limão, toranja, morango, mamão e groselha preta.
A especialista em medicina estética repete que “a vitamina A renova, a B3 equilibra e a vitamina C transforma acima de tudo”. melhora o colágeno, brilho e proteção antienvelhecimento.
