Uma iniciativa de mudança de hábito é o primeiro passo para a verdadeira transformação. Perder peso é muito mais do que apenas mudar o número na balança. Esta é uma aposta um estilo de vida mais saudável, cheio de energia e bem-estar.
Esse … algo que Dani Garcia deixa bem claro. E, apesar das dificuldades, o chef, que chegou aos 111 quilos, decidiu abandonar os maus hábitos alimentares. Por isso, para emagrecer, ele se colocou nas mãos de nutricionistas e personal trainers. Por isso, conseguiu perder 14 quilos em apenas três meses.
O prestigiado chef observa que com dietaAlém dos efeitos positivos a nível estético, sentiu também benefícios na sua saúde mental. “Percebo que minha barriga está menor e me sinto forte e saudável.. O que também não quero é me sentir magra ou parecer mais velha como as outras pessoas. “Posso estar completamente saudável, pensando em 80 ou até 90 quilos”, disse ao entrar na competição.
“Percebo que minha barriga ficou menor e me sinto forte e saudável.”
Para Dani, o principal é ser constante e não desanimar, mesmo que surjam contratempos. “Não é fácil, mas também não é impossível”– ele garantiu. Naquela época, o objetivo, além de perder peso, era manter esse regime por muito tempo. E como ele conseguiu isso? Martina Rebull, especialista em nutrição, e Judy Abarca, treinadora de mobilidade e força, desenvolveram um plano para atingir seu objetivo. Em entrevista à ABC, eles revelaram os detalhes.
O chef Dani Garcia explica como conseguiu perder 14 quilos em tempo recorde.
Dani Garcia esse desafio começou “totalmente engajado”. A informação foi confirmada à ABC por Martina Rebull, especialista em nutrição, e Judith Abarca, treinadora de mobilidade e força. “Ele nunca mente sobre o que comia ou o que fazia todos os dias. Depois do primeiro mês ele me disse que estava feliz porque no ano passado ele poderia usar uma camisa que era pequena demais para ele e que estava até um pouco solto”, disseram.
Porém, atingir qualquer objetivo requer esforço e sacrifício. Nesse sentido, o chef espanhol excluiu alguns produtos da sua dieta. Ele teve que dizer adeus ao pão, à manteiga e aos doces.. Por outro lado, quando tive vontade de pecar, escolhi cachimbo em conserva e presunto. “Você não precisa proibir tudo“A vida é uma questão de equilíbrio e de alimentação”, explicou quem foi seu nutricionista.
“Não tinha fundo. Se antes eu conseguia comer facilmente mais de 400 gramas de carne grelhada, agora, por exemplo, não consigo comer nem 200 gramas.
Outro propósito do conjunto de moedas era controle-se ao experimentar pratos em um restaurante. “Conseguimos garantir que a comida só chegasse ao escritório dele às 12 horas da manhã”, confirmou o profissional. E Dani admitiu que “ele não tem fundo”. “Se antes eu conseguia comer facilmente mais de 400 gramas de carne grelhada, agora, por exemplo, não consigo comer nem 200 gramas”, observou.
O treinamento de força é a chave para perder peso
Como bem sabemos, fazer dieta é inútil sem regime de treinamento correto. No seu caso treinar força Esta foi a chave para perder peso. “Acabo suando tanto ou mais do que em uma bicicleta e em menos tempo”, disse ele.
A sua “treinadora” Judith Abarca confirmou que Dani Garcia treinava duas vezes por semana e se mantinha mais ativo do que antes de iniciar esta aventura. O especialista garantiu que o chef e proprietário do restaurante Leña Ele não apenas perdeu peso, mas também ganhou músculos..
Este plano sem dúvida mudou a vida do chef. “Sinto que preciso dar um passeio agora e, se não o fizer, vou me sentir mal. Eu preciso dessa dose de exercício. Sim, até comprei uma daquelas pulseiras que me permite monitorar meus passos, minha frequência cardíaca e o tempo que fico ativo”, comentou.
