O questionário de saúde e bem-estar ajuda as pessoas a entender como estão se saindo em diversas áreas.
Qualquer pessoa que pretenda melhorar a sua saúde pode avaliar o seu estilo de vida com um teste gratuito do NHS. Disponível online, o questionário leva cerca de cinco minutos para ser preenchido e ajuda as pessoas a entenderem o quão saudável é seu estilo de vida.
O questionário de escolhas saudáveis está disponível no site NHS Better Health. Para participar, as pessoas deverão responder a perguntas sobre seis áreas de estilo de vida antes de receberem os resultados. Todos ganham uma pontuação de dez e os resultados incluem um resumo detalhando o desempenho em cada seção.
Para a maioria das seções, as pessoas receberão um rótulo que informa se esta é uma área na qual devem se concentrar. Qualquer pessoa com nota nove ou menos pode optar por receber e-mails com sugestões de áreas que pode melhorar. Os participantes também podem ver aplicativos recomendados e dicas para ajudá-los a fazer mudanças duradouras.
As seis áreas abordadas no questionário são dieta, álcool, movimento, fumo e vaporização, saúde mental e sono. O NHS afirma que o questionário é adequado para adultos com 18 anos ou mais que não tenham quaisquer problemas de saúde, como diabetes ou doenças cardíacas.
O questionário inclui perguntas como a frequência com que você come refeições preparadas, quanta atividade física seu trabalho envolve e quão estressado você se sente. Como tal, os resultados de cada pessoa serão adaptados ao seu estilo de vida.
O NHS explica: “O Questionário de Escolhas Saudáveis é um questionário sobre saúde e bem-estar. Ele sugere aplicativos e recursos, com base em suas respostas, para ajudá-lo a viver uma vida mais saudável”. O conselho continua: “É importante lembrar que este questionário não fornece um diagnóstico médico, mas sim avalia seu estilo de vida e sugere formas de melhorá-lo”.
Os diferentes critérios são mostrados no site. Por exemplo, o website explica que a secção de álcool se baseia nas directrizes governamentais para o consumo seguro, enquanto a secção de movimento se baseia nas directrizes governamentais para 150 minutos de exercício por semana.
“Se você pontuar zero em álcool ou fumar produtos de tabaco, sua pontuação geral será limitada a três. Isso ocorre porque fumar e beber álcool dessa forma pode afetar seriamente sua saúde”, acrescenta o NHS.
Depois de preenchido o questionário, os resultados destacam vários recursos gratuitos disponíveis para ajudar as pessoas a fazerem escolhas mais saudáveis. Por exemplo, o NHS oferece uma variedade de aplicativos gratuitos, incluindo NHS Drink Free Days, NHS Couch to 5K e NHS Active 10 Walking Tracker.
Aplicativos como O NHS Active 10 Walking Tracker pode ajudar os usuários a reduzir o risco de sérios problemas de saúde. A descrição do aplicativo explica: “Apenas dez minutos de caminhada rápida todos os dias podem fazer seu coração bater mais forte e fazer você se sentir mais enérgico, além de reduzir o risco de doenças graves, como doenças cardíacas e diabetes tipo 2”.
Ele acrescenta: “Fazer uma caminhada rápida é uma ótima maneira de clarear a mente e melhorar o humor”. O NHS recomenda contactar o seu médico de família se estiver preocupado com a sua saúde ou ligar para o 111 se precisar de ajuda imediata.
