Eles provavelmente não vão gostar, mas definir para os adolescentes um horário estrito de 22h. a hora de dormir pode salvá-los de doenças cardíacas potencialmente fatais mais tarde na vida.
Uma nova pesquisa mostra que os adolescentes que vão para a cama depois desse horário têm duas vezes mais chances de sofrer de problemas cardíacos quando crescerem.
As descobertas apoiam pesquisas anteriores que mostram que dormir cedo com os pais pode proteger contra doenças cardíacas na idade adulta.
Acredita-se que ir para a cama regularmente e dormir o suficiente, mesmo na adolescência, pode evitar picos nos hormônios do estresse que, com o tempo, podem ser prejudiciais ao coração.
Pesquisadores da Universidade da Carolina do Sul (EUA) acompanharam mais de 4 mil pessoas que se inscreveram em um estudo de saúde de longo prazo em meados da década de 1990, quando tinham entre 12 e 17 anos.
Os resultados, publicados na revista Plos One da Public Library of Science, revelaram que aqueles que foram autorizados a ficar acordados depois da meia-noite tinham duas vezes mais probabilidade de serem diagnosticados com doenças cardíacas aos 40 anos do que os adolescentes que foram autorizados a ir para a cama até às 22h.
Num relatório sobre as descobertas, os investigadores afirmaram que as mudanças no seu relógio biológico significam que os adolescentes tendem a ficar cansados mais tarde do que as crianças mais novas. Mas o problema da perda de sono também é agravado pela navegação nas redes sociais tarde da noite.
Eles disseram: 'Os adolescentes poderiam se beneficiar muito se os pais estabelecessem e aplicassem horários de dormir mais cedo. Poderia melhorar seu sono e subsequente saúde cardiovascular.
Nova pesquisa mostra que adolescentes que vão para a cama depois desse horário têm duas vezes mais chances de sofrer problemas cardíacos quando crescerem
Estima-se que as doenças cardiovasculares sejam responsáveis por uma em cada quatro mortes prematuras no Reino Unido.
Mata 175 mil britânicos todos os anos e outros milhões vivem com os seus efeitos, como dificuldade em respirar, fadiga e inchaço dos tornozelos ou pés.
Sabe-se que dormir o suficiente é uma das coisas que pode reduzir o risco.
Pesquisas mostram que até 60 por cento das crianças no Reino Unido não recebem as oito a dez horas recomendadas todas as noites para estarem alertas na escola durante o dia.
