- Para obter aconselhamento confidencial, ligue para a Linha de Apoio à Demência da Alzheimer's Society no número 0333 150 3456.
- Verificador de sintomas da Sociedade de Alzheimer pode ajudar a detectar sinais de demência
Após o diagnóstico, é importante abordar os factores de risco conhecidos, pois podem piorar a doença, diz Adam Greenstein, professor de medicina na Universidade de Manchester.
A diminuição do fluxo sanguíneo cerebral é uma das principais causas de demência (incluindo a doença de Alzheimer, que está ligada à pressão arterial elevada), por isso é vital abordar qualquer coisa que possa ser responsável por isto.
“Manter o limite recomendado pelo governo de 14 unidades de álcool por semana e parar de fumar é importante para pessoas com demência, pois ambos podem piorar os danos vasculares e acelerar o declínio cognitivo”, afirma o neurologista Dr. Lucio D’Anna.
O bem-estar físico e mental são igualmente importantes, acrescenta.
“O exercício regular aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro e ajuda no combate à hipertensão, que é conhecida por acelerar o declínio cognitivo.
“As pessoas deveriam tentar fazer algum tipo de atividade física todos os dias, como uma caminhada de 20 minutos, adaptada às suas habilidades e segurança”.
A estimulação mental é importante. “O resultado final é que é preciso desafiar o paciente, o que muitas vezes significa tentar coisas novas”, diz Tim Beanland, diretor de conhecimento e aprendizagem da Alzheimer's Society.
A diminuição do fluxo sanguíneo cerebral é uma das principais causas de demência (incluindo a doença de Alzheimer, que está ligada à pressão arterial elevada), por isso é vital abordar qualquer coisa que possa ser responsável por isto.
Cada pessoa vivencia a demência de maneira diferente. Utilize esta lista de verificação para ajudá-lo a tomar nota dos seus sintomas antes de falar com o seu médico de família.
“Isso não precisa ser palavras cruzadas ou Sudoku: você pode tentar jardinagem, aprender um idioma ou uma rotina de dança, ingressar em um clube do livro ou tocar piano”, acrescenta.
'Qualquer que seja o desafio mental que você escolher, certifique-se de que seja novo; É mais como uma academia: continue levantando os mesmos pesos e os benefícios desaparecerão.
A dieta também pode desempenhar um papel fundamental e deve conter muita fibra: o NHS recomenda 30g por dia (alimentos ricos em fibras incluem legumes, fruta e cereais integrais).
Beber bastante líquido também pode ajudar a prevenir a constipação; Pessoas com mais de 65 anos devem consumir 30 ml por kg de peso corporal (para quem pesa 50 kg, cerca de um litro e meio), explica a nutricionista Rachael Masters, fundadora da Focus on Undernutrition.
Muitos desenvolvem uma preferência por alimentos mais doces, incluindo alimentos ricos em gordura para fornecer calorias adicionais. Os petiscos também podem ser úteis se alguém for ativo e não se sentar à mesa.
