O que comemos afeta muito mais do que pensamos. Nossa dieta afeta como nos sentimos, nossa saúde e até mesmo como nosso corpo envelhece.
Como nos alimentamos afeta tanto física quanto mentalmente e ao longo dos anos. ELE … deixa ainda mais evidente a importância de cuidarmos do que colocamos no prato todos os dias.
É por isso que cuidar do que comemos deixa de ser apenas uma questão relacionada com a estética do nosso corpo ou com o controlo do peso: torna-se algo fundamental para retardar o envelhecimento e alcançá-lo da melhor forma possível. prevenir doenças e ajudar a manter energia adequada para a vida cotidiana com independência.
Isso parece ter sido levado em conta Lydia Bosch, hoje o padrão para muitos em termos de físico e vitalidade aos 62 anos.. Assim, a atriz é um bom exemplo de como a disciplina alimentar e os hábitos saudáveis podem transformar essa fase da vida, ajudando você a se manter saudável.
Mudanças como menopausa, perda muscular ou alterações hormonais causam uma dieta variada e rica em nutrientes Isso é ainda mais importante: algo que deve sempre ser aliado a exercícios físicos adequados para cada ocasião.
Produtos que Lydia Bosch inclui no café da manhã para se manter jovem
Como disse a atriz, ela começa o dia com exercícios aeróbicos e disciplina. Este procedimento é acompanhado de café da manhã, no qual a variedade é importante: “Tenho coisas diferentes para o café da manhã.”– começou contando a história em entrevista ao podcast de Patrícia Perez.
Assim, Lydia especifica quais alimentos inclui no café da manhã: “Às vezes tenho cinco claras de ovo com cereais e toranja, nos outros dias mingaus com queijo fresco, nozes e morangos. Outros como chocolate, mas para não exagerar no açúcar, meu treinador me deu a ideia de fazer meu próprio chocolate: Acrescento nozes, cacau puro, um pouco de mel e uma banana.. Deixo em uma jarra de vidro na geladeira e coloco em panquecas de aveia, tipo panqueca”, explica a artista.
Ao utilizar estes produtos, a Bosch cobre nível de proteína necessário comece o dia e limite a ingestão de açúcar e alimentos processados, recomendados pelos especialistas para preservar a massa muscular e evitar a fome no resto do dia. Produtos que incluímos no café da manhã a primeira coisa que o corpo recebe após várias horas de jejumpor isso é muito importante que sejam
Além disso, a atriz ainda conta que a proteína continua presente em sua alimentação: “Tenho uma proteína no almoço e peito, peru ou presunto York no meio da manhã.”Este prato é baseado em saladas de repolho, arroz, tomate e milho. Além disso, admite que come mais frango do que outros tipos de carne, já que esta ave fornece muita proteína.
Lydia Bosch cuida de si mesma de uma forma que se adapta às mudanças do seu corpo aos 62 anos.
Na mesma entrevista, Lydia Bosch explicou que dá muita atenção aos cuidados com a alimentação devido a um momento vital que atravessa: “Estou na pré-menopausa e meu corpo está mudando. Quero continuar a apoiá-lo e estou fazendo um esforço para fazê-lo.”.
Não abre mão de alguns prazeres da comida, mas tem cuidado quando sai para comer, por exemplo pelo tipo de óleo com que cozinha. A atriz admitiu que cuidar do corpo e da mente faz parte do esforço que acaba resultando num novo estilo de vida: “Não passo fome nenhuma, como muito e me divirto. “É um sacrifício em termos de ser mais social.”– ele especificou.
É importante lembrar que para se cuidar e ficar em forma, a Bosch exercite-se regularmente e mantenha-se ativo durante o diaalgo importante em qualquer idade, mas que tem maior peso na fase da menopausa, principalmente para evitar perda muscular e cuidar dos ossos.
