Catherine Baars se sente incrivelmente frustrada ao navegar pelas postagens nas redes sociais sobre “reverter” ou “curar” a síndrome dos ovários policísticos (SOP).
“Não sei se eles estão tentando enganar as pessoas de propósito ou se estão apenas tentando se sentir melhor”, diz o jovem de 24 anos de Naarm/Melbourne, que foi diagnosticado quando tinha 19 anos.
É fácil encontrar conselhos online sobre como “gerenciar”, “tratar” e “curar” a SOP, mas os especialistas dizem que geralmente é necessária uma abordagem mais personalizada.
Cerca de 10 a 15 por cento das mulheres (ou aquelas designadas como mulheres ao nascer) vivem com SOP, e seus sintomas e experiências podem diferir muito, diz Pav Nanayakkara, professor associado e cirurgião ginecológico minimamente invasivo da Jean Hailes for Women's Health.
“Isso”, explica ele, “torna a desinformação e a desinformação muito mais difíceis de abordar, porque existe esse espectro na forma como podem ser apresentadas”.
Em primeiro lugar, o que é a síndrome dos ovários policísticos?
De acordo com Jean Hailes da Women's Health, a SOP está associada a níveis elevados de insulina e andrógenos (hormônios masculinos).
Os sintomas podem incluir crescimento excessivo de pelos, acne, menstruação irregular, ganho de peso, dificuldade para engravidar, ansiedade e depressão.
Ter SOP também pode aumentar o risco de desenvolver outras condições, como diabetes e doenças cardíacas.
Mitos comuns sobre SOP
Dr. Nanayakkara diz que há equívocos comuns sobre peso, dietas e fertilidade quando se trata de síndrome dos ovários policísticos.
“Muitas pessoas pensam que o excesso de peso causa a SOP ou que é algo que o paciente provoca por meio de um autocuidado inadequado, de não comer as coisas certas ou de não se exercitar”.
Ela diz que também há desinformação sobre certos suplementos ou dietas específicas para SOP.
“Essa desinformação pode levar a sentimentos de vergonha e ansiedade e à falta de vontade de se manifestar ou de procurar ajuda para obter o apoio adequado de que precisa.”
A conexão entre fertilidade e SOP também é frequentemente mal compreendida.
“Há um pouco de desinformação sobre as pessoas com (SOP) nunca serem capazes de ter filhos. Infelizmente, tivemos alguns pacientes que chegaram (depois de) terem sido informados ou lidos por médicos anteriores que eles (não poderiam conceber) e depois chegaram com uma gravidez não planejada”.
A Dra. Nanayakkara diz que seria “muito cautelosa” com qualquer conselho ou propaganda de produto que mencione a cura, resolução ou reversão da SOP, visto que é uma condição para toda a vida.
Os perigos do aconselhamento dietético online
Com vinte e poucos anos, Catherine encontrou conselhos nas redes sociais sobre como usar uma dieta rigorosa para controlar a SOP.
Ela diz que seguiu uma dieta cetogênica muito restritiva e de baixa caloria por cerca de 8 meses.
“Isso definitivamente afetou negativamente meus níveis de energia”, diz ele.
A dieta foi prejudicial não apenas para sua energia, mas também para suas amizades e sua qualidade de vida em geral. No final, diz ele, simplesmente não era sustentável.
A sua alimentação é agora mais personalizada e baseada nos conselhos de especialistas, incluindo o seu endocrinologista, que promove uma “dieta mais adaptada aos diabéticos”.
Ela diz que agora entende melhor o impacto do açúcar, carboidratos e calorias em seu estilo de vida e nos sintomas.
Catherine Baars diz que uma dieta restritiva não era sustentável e a fazia sentir-se cansada. (Fornecido: Catherine Baars)
Quando Romy Brown tinha cerca de 27 anos, ela começou a se preocupar com o possível impacto da SOP em sua fertilidade.
Como resultado, ele recorreu ao Instagram em busca de ajuda. Uma das sugestões mais comuns era não consumir laticínios ou glúten.
Foi um conselho que ela inicialmente seguiu.
Romy Brown e seu marido Chris moram em Canberra, nas terras do povo Ngunnawal. (Fornecido: Romy Brown)
“Foi realmente um pouco deprimente para mim ter que me livrar do leite, dos laticínios e do glúten, porque gosto de um bom pedaço de pão.”
Ela diz que pode ser difícil navegar pelos conselhos online.
“Você está tão desesperado que tenta qualquer coisa que possa ver alguém fazer.”
Ela diz que levou dois anos, muita leitura e procura de nutricionistas e outros profissionais que trabalham no setor para perceber que essa realmente não era a abordagem certa para ela.
Aos 33 anos, Romy agora é administradora de um grupo de apoio no Facebook para quem lida com essa condição.
“Não existe dieta melhor”
Quando os pacientes procuram Lora Attia, nutricionista especializada em fertilidade e nutrição para SOP, muitas vezes experimentam uma variedade de suplementos comercializados para SOP, apresentam fadiga alimentar e “se sentem muito mal”.
Attia diz que o que funciona para alguém online não fará necessariamente com que outra pessoa com a doença se sinta melhor.
“Temos que reconhecer que cada mulher com SOP terá os seus próprios sintomas individuais”.
“Não existe melhor dieta para SOP.”
Attia diz que um dos conselhos mais comuns que as pessoas encontram é eliminar os principais grupos alimentares.
““Mas o que sabemos é que as mulheres com SOP são mais suscetíveis a distúrbios alimentares (e) a ter relacionamentos ruins com seus corpos”.
E como a SOP costuma ser acompanhada de resistência à insulina, a alimentação restritiva ou o pulo de refeições podem tornar ainda mais difícil comer bem e tratar os sintomas, acrescenta ela.
Lora Attia diz que uma abordagem multidisciplinar é útil no gerenciamento da SOP. (Fornecido: Lora Attia)
Por exemplo, para quem tem SOP e apresenta sintomas como acne, pode ser benéfico rever o consumo de laticínios, especialmente leite, e considerar alternativas ricas em cálcio, diz Attia.
“Se alguém está lutando contra a acne, analisamos a qualidade geral de sua dieta e fazemos pequenos ajustes específicos, que podem incluir opções de laticínios, quando apropriado”.
Mas ela enfatiza que os laticínios são nutritivos, não é preciso eliminá-los e que os laticínios integrais também podem promover a ovulação.
Embora a redução de carboidratos possa ser útil para mulheres com resistência à insulina ou diabetes, isso não significa eliminá-los, diz Attia.
“O foco está nos carboidratos complexos ricos em fibras para promover o controle do açúcar no sangue.
“(E) pesquisas mostram que as dietas DASH e de estilo mediterrâneo podem melhorar os sintomas da SOP mais do que apenas uma abordagem com baixo teor de carboidratos.”
Estas dietas enfatizam a qualidade dos alimentos em vez da eliminação, ao mesmo tempo que apoiam a sensibilidade à insulina, a saúde intestinal e hepática e reduzem a inflamação crónica, explica a Sra.
“Estas são ferramentas na caixa de ferramentas.”
'Filtre o absurdo'
Buscar ativamente informações confiáveis de fontes como Jean Hailes ou Royal Women's Hospital pode ajudá-lo a evitar alguns dos mitos e conselhos confusos sobre SOP, diz o Dr. Nanayakkara.
“Observe as credenciais de quem está fazendo essas afirmações. Não é necessariamente o influenciador com o maior número de seguidores se você deseja informações médicas confiáveis”.
Ms Attia diz que quando você é diagnosticado com SOP na Austrália, você pode ser elegível para consultar um nutricionista subsidiado.
Ele também sugere verificar o aplicativo ou site gratuito AskPCOS.
Catherine diz que estar mais bem informada e receber aconselhamento médico personalizado a ajudou a “filtrar o absurdo” que encontra.
Ela acredita que a quantidade de desinformação online está melhorando lentamente e segue alguns nutricionistas registrados “muito bons” nas redes sociais.
Para Romy, tudo se resume à educação sobre a doença.
“A SOP não pode ser limitada a este pequeno quadrado de ‘você tem SOP, você tem que fazer XYZ’”.
Este artigo contém apenas informações gerais. Você deve considerar obter aconselhamento profissional independente em relação às suas circunstâncias específicas.
