- Para obter aconselhamento confidencial, ligue para a Linha de Apoio à Demência da Alzheimer's Society no número 0333 150 3456.
- Verificador de sintomas da Sociedade de Alzheimer pode ajudar a detectar sinais de demência
Os pesquisadores descobriram que beber duas a três xícaras de café por dia pode ajudar a prevenir a demência.
Acredita-se que a cafeína reduz a inflamação no cérebro e diminui o acúmulo de proteínas beta amilóides tóxicas que contribuem para o declínio cognitivo e a demência.
A equipe analisou dados de mais de 130 mil profissionais de saúde, incluindo a frequência com que consumiam cafeína de café, chá, refrigerante e chocolate.
A análise sugeriu que uma maior ingestão de café com cafeína estava significativamente associada a um menor risco de demência: aqueles que bebiam mais café em comparação com os que bebiam menos tinham um risco 18% menor de demência.
As pessoas que beberam mais chá tiveram um risco reduzido em 16%.
Uma análise sugeriu que uma maior ingestão de café com cafeína estava significativamente associada a um menor risco de demência
Aqueles que consumiram mais chá e café também apresentaram uma taxa mais lenta de declínio cognitivo em comparação com aqueles que beberam menos. Nenhum benefício foi associado ao consumo de café ou chá descafeinado, sugerindo que a cafeína é o ingrediente protetor.
Beber mais café com cafeína também foi associado a um melhor desempenho cognitivo. Conexões semelhantes foram feitas entre os bebedores de chá.
No geral, os autores descobriram que a “associação mais pronunciada” ocorreu entre as pessoas que beberam uma quantidade “moderada” de chá ou café, sem “vantagens adicionais” entre as pessoas que consumiram mais.
Daniel Wang, principal autor do estudo e cientista associado do Departamento de Medicina do Mass General Brigham, disse: “Embora nossos resultados sejam encorajadores, é importante lembrar que o tamanho do efeito é pequeno e que existem muitas maneiras importantes de proteger a função cognitiva à medida que envelhecemos”.
De todos os participantes, 11.033 desenvolveram demência durante o período do estudo. Os participantes foram acompanhados por uma média de 43 anos.
Beber mais café com cafeína também foi associado a um melhor desempenho cognitivo. Conexões semelhantes foram feitas entre os bebedores de chá.
Yu Zhang, principal autor do estudo e estudante de doutorado na Harvard Chan School, disse: “A cafeína é provavelmente igualmente benéfica para pessoas com alto e baixo risco genético de desenvolver demência”.
A professora Tara Spiers-Jones, chefe de divisão do Instituto de Pesquisa de Demência do Reino Unido, que não esteve envolvida no estudo, disse: “Este tipo de pesquisa observacional não pode provar conclusivamente que a ingestão de cafeína foi a razão para o menor risco de demência”.
Cada pessoa vivencia a demência de maneira diferente. Utilize esta lista de verificação para ajudá-lo a tomar nota dos seus sintomas antes de falar com o seu médico de família.
