Se você sente que tem coisas acumuladas ao seu redor em casa ou que seus armários estão cheios, você não está sozinho.
O ano novo é o momento ideal para sentir a necessidade de fazer uma limpeza, de acordo com Amy Revell, especialista em organização de Melbourne/Naarm.
“Acho que todo mundo quer fazer isso no início do ano porque tem tempo e motivação”, afirma.
“Mas muitas vezes eles se sentem confusos sobre por onde começar.”
Pedimos conselhos a especialistas sobre como começar se você deseja organizar e como saber se pode estar enfrentando barreiras psicológicas.
Comece pequeno com 'uma bolsa'
Sra. Revell, uma técnica profissional de informática, recomenda às pessoas não remova todo o conteúdo de armários ou gavetas para iniciar o processo.
“Eles colocam tudo no chão e dizem: ‘Não sei o que fazer a seguir’”.
Amy Revell diz quando começou seu negócio, há uma década. Ainda havia muita vergonha de precisar de ajuda para arrumar. (Fornecido: Amy Revell)
ela diz O objetivo não é organizar, mas sim reduzir o número de artigos.
“Basta pegar uma sacola de compras e dar uma volta pela casa e ver se consegue enchê-la com coisas para doar (para instituições de caridade).”
“Então você pode entrar no quarto da criança e encontrar roupas que não servem mais ou ver se dá para encher (a sacola) com coisas da cozinha”, diz ela.
“Você quer que seja algo onde você possa fechar o ciclo (para que) dentro de 15 minutos a uma hora o trabalho esteja concluído.“
A criadora de conteúdo e organizadora doméstica Emma Fitzpatrick diz que gosta Ganhe uma sensação de realização organizando uma pequena parte da casa, antes de cuidar de áreas maiores.
“Acho que a primeira coisa é não tentar fazer tudo de uma vez”, diz a mãe de dois filhos de Bundjalung/Ballina, Nova Gales do Sul.
“Então pelo menos você tem uma seção de sua vida que você sente que está sob controle e funcionando antes de começar a lidar com as mais importantes.”
Escolha uma categoria para encomendar
Para este método, mais uma vez, a Sra. Revell recomenda manter as coisas pequenas.
“Então, em vez de cuidar da despensa, você pode escolher uma categoria para organizar”, diz ela.
“Como seus temperos ou seus materiais para decoração de bolos.
“Ou você pode escolher sua coleção de esmaltes ou bonés de basquete e analisá-los e classificá-los cuidadosamente.”
ela diz para peça primeiro, “Você vai saber quanto espaço você tem, quantos itens você tem.”
“Se você não organizar primeiro, não terá ideia de quanto espaço as coisas vão ocupar e de que tipo de armazenamento você precisa.”
Faça da ordem um hábito regular
Revell recomenda tornar a arrumação um hábito “diário”.
“Pegue uma caixa ou sacola reutilizável e deixe-a em algum lugar visível e acessível, como perto da porta da frente ou embaixo da bancada da cozinha”, diz ela.
“O objetivo é colocar um item na sacola por dia.
“E quando a sacola estiver cheia, leve-a para a loja de operações (assumindo que os itens sejam de boa qualidade) e comece de novo.”
Os objetos podem ter um grande significado pessoal, portanto o ato de se livrar deles pode ser uma experiência emocional. (Fornecido: Lissanne Oliver)
A organizadora da loja de caridade, Debbie Clayton, de Kabi Kabi, pousa na Sunshine Coast de Queensland, recomenda As pessoas seguem uma regra simples antes de doar itens indesejados.
“Eles têm que olhar para o item e dizer: 'Será que eu compraria se fosse a uma loja de conveniência?'”, diz ele.
“E se a resposta for não, então não poderemos vendê-lo.”
Sra. Clayton diz As instituições de caridade são frequentemente inundadas com itens indesejados. devem ser levados para instalações de resíduos.
Ela diz que as pessoas podem Verifique com suas instituições de caridade locais sobre se aceitam determinados itens, como produtos elétricos ou mercadorias volumosas, antes deixando-os.
‘Barreiras psicológicas’ à ordenação
O psicólogo do distúrbio de acumulação de Melbourne / Naarm, Dr. Jan Eppingstall, diz que para muitas pessoas: Organizar não é apenas encontrar tempo ou motivação.
“O (problema) mais comum que vejo na minha prática é disfunção executivao que afeta sua capacidade de planejar, priorizar e realizar tarefas”, diz ele.
“Pessoas com TDAH, autismo ou que sofreram traumas muitas vezes lutam com isso.
“Eles podem ficar na frente de uma sala bagunçada sabendo que querem mudar isso, mas seu cérebro simplesmente não consegue dividir a tarefa em etapas gerenciáveis porque há muitas opções e eles querem fazer isso da maneira ‘certa’.”
Dr. Eppingstall diz A ansiedade e a depressão também podem desempenhar um “papel muito importante”. na capacidade de alguém ordenar.
“Algumas pessoas experimentam o que chamo de 'paralisia de decisão'”, diz ele.
“O medo de tomar a decisão errada sobre o que manter ou descartar torna-se tão avassalador que não tomar nenhuma decisão é mais seguro.”
Quando a desordem se transforma em acumulação?
Dr. Eppingstall diz que uma importante “bandeira vermelha” é se o distúrbio causar sofrimento ou prejuízo significativo em sua vida diária.
Jan Eppingstall é psicóloga e conselheira especializada em transtornos de acumulação. (Fornecido: Jan Eppingstall)
Conselheiro informado sobre trauma diz que isso pode significar que é impedir que você use os quartos para a finalidade pretendida (por exemplo, você não pode cozinhar na cozinha ou dormir no quarto).
“Outro indicador… é se você está trazendo mais itens do que pode suportar”, diz ele.
Se essa for a sua situação, diz ele, “vale a pena fazer uma avaliação profissional em vez de presumir que você pode ‘se esforçar mais’ para organizar”.
Este artigo contém apenas informações gerais. Você deve considerar obter aconselhamento profissional independente em relação às suas circunstâncias específicas.
