Chris Diaz é um dos personal trainers mais populares do mundo. mídia social. Uma das principais vantagens da empresa são os muitos anos de trabalho com influenciadores tão conhecidos como Alexandra Pereira, Maria Fernandez Rubis, e agora também com Laura Escanes.. Este profissional compartilhou … o que pensa sobre “trabalhar sem material”, sobre procedimentos que “também desempenham um papel”. Diaz observou que “embora seja muito importante, não se trata apenas de levantar quilos” e citou como exemplo aulas para fortalecer o bumbum, parte do corpo que recebe inúmeras solicitações online e em seu centro de treinamento.
Por esta, Chris Diaz Ele compartilhou que nem sempre é necessário ir à academia, muito menos ter pesos ou barras, mas você pode fazer exercícios com o corpo para ver resultados a médio prazo se for consistente. Segundo Díaz: “trabalhar sem material Altamente recomendado porque o peso corporal pode ativar fibras profundas, melhorar as conexões neuromusculares e corrigir compensações.
Vantagens deste tipo exercícios localizados e que não exigem nada mais do que força de vontade e tempo, ajudam igualmente a despertar os músculos glúteos, melhoram a estabilidade pélvica e evitam desconforto na região lombar. Porque sem material melhora a postura, ativação e conexão” Ela respondeu claramente a quem lhe perguntou qual forma era melhor, com ou sem peso, e explicou o porquê: “Sem materiais, primeiro você acorda e depois constrói. Não se trata de escolher entre usar ou não cargas, mas de entender que cada uma faz o seu trabalho. Um constrói, o outro equilibra e juntos constroem melhor.
Exercício para nádegas Crys Dyaz
Chris Diaz Ele compartilhou em seu perfil nas redes sociais um programa simples de meia hora para treinar os glúteos “de uma forma diferente, sem o material”. Como explica o personal trainer: “Podemos obter resultados”. Então ele diz que você pode fazer sete exercícios localizados, como mostra um de seus vídeos de rotina no Instagram, com três séries de 30 segundos de trabalho e 15 segundos de descanso entre elas.
Para completar esta frase atividade física e treinamentoDiaz acrescenta que você precisa subir escadas ou andar de bicicleta por 10 minutos “para completar a ativação consciente”.
