A melhor forma de cuidar bem da sua saúde bucal é indo ao dentista. pelo menos uma vez por ano (de preferência uma vez a cada seis meses), mesmo que não haja problemas que exijam atenção imediata, conforme recomendado por especialistas espanhóis.
Além desta rotina anual, há muitas outras coisas que precisamos fazer para cuidar do nosso casamento e dos dentes e nem sempre percebemos a importância desses pequenos gestos. Almudena Herrais quis destacar qual é a escovagem mais importante do dia e porque não devemos ir para a cama sem escovar os dentes.
Por que você deve escovar os dentes antes de dormir
O ideal é escove os dentes após cada refeiçãomas isso nem sempre é possível. Há momentos em que comemos fora, não temos um nécessaire à mão ou não temos tempo porque estamos com muita pressa. Isso significa que após algumas refeições não escovamos os dentes adequadamente, seguindo as recomendações dos especialistas. No entanto, não deve haver desculpas depois do jantar e antes de dormirporque escovar os dentes é a chave para cuidar da sua saúde bucal.
Isto é recomendado ortodontista Almudena Herrais através de suas redes sociais, onde compartilham seus conhecimentos profissionais e também dão conselhos sobre como melhorar a saúde bucal. Nesta ocasião, quis salientar que ir para a cama sem escovar os dentes não é uma boa ideia porque é a escovagem mais importante.
“Ao longo do dia, sua boca acumula bactérias e detritos provenientes do que você bebe e come”, ele começa explicando em seu vídeo. “À noite, a quantidade de saliva diminui muitoPortanto, se você não escovar os dentes, essas bactérias que ficam na boca se alimentam de restos de comida, Eles produzem ácidos que enfraquecem o esmalte.causando lesões e até cáries dentárias.” Como se não bastasse, eles também “inflamam as gengivas, causando mau hálito ao acordar”.
Embora ela mesma observe que isso não significa que o restante da escovação não seja necessário ou que não devamos escovar os dentes após cada refeição, a especialista ressalta a importância de não pular essa etapa antes de dormir, pelo bem da saúde bucal a curto e longo prazo.
Dicas para escovar os dentes corretamente
Não devemos esquecer de escovar os dentes antes de dormir, mas o ideal é fazê-lo cerca de três vezes ao dia ou após cada refeição, embora não seja aconselhável fazê-lo imediatamente após as refeições, e idealmente espere cerca de vinte minutos. A escovação deve durar cerca de dois minutos, e ao aplicar pasta de dente na escova não se deve exagerar ou de menos, costuma-se notar que deve ter tamanho de ervilha.
Você deve estar atento aos movimentos que fazemos com o pincel para nenhuma superfície permanecerá sujaÉ melhor escolher um pincel de dureza média e movê-lo em pequenos círculos. A higiene oral completa também inclui o uso do fio dental, e os especialistas observam como é importante trocar a escova de dentes a cada três meses, ou antes, se necessário.
Ligações
Escovar os dentes: o tempo importa? (sf). Clínica Mayo. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/brushing-your-teeth/faq-20058193
