Christina pesava 20 quilos no seu máximo e não aguentava ficar 30 acima do peso.
Uma mulher que “comeu seus sentimentos” e pesava 50 quilos no auge recuperou a vida depois de perder o tamanho de um “homem adulto” seguindo uma dieta e um regime de exercícios. Christina Togher, 31 anos, de Castlebar, no condado de Mayo, na Irlanda, sofre de ansiedade e foi “severamente intimidada” quando criança, o que a levou a recorrer à comida como forma de lidar com as suas emoções.
O gerente de um café local disse que ele continuou a ganhar peso durante a adolescência e início dos 20 anos e, no momento mais pesado, inclinou a balança para 22 pedras (140 kg) e usava roupas de tamanho XL a XXL. Depois de perder peso temporariamente na faculdade, onde caiu para 70 kg (11 quilos), Christina conseguiu um emprego como chef, o que fez com que seus “velhos hábitos voltassem com força total” e ela ganhou 50 kg (7,12 lb) até pesar 120 kg (18,12 lb) em março de 2024.
Quando a perspectiva de completar 30 anos se aproximava e Christina estava lutando com “tarefas cotidianas” devido ao seu tamanho, ela decidiu mudar sua vida para melhor e contar com a ajuda de um personal trainer. De março de 2024 a junho deste ano, Christina perdeu 13,7 libras (86 kg) e agora pesa 8,7 libras (54 kg) graças a um plano de dieta consistente e uma rotina de exercícios, que a ajudaram a se sentir “muito mais feliz” consigo mesma.
“É uma loucura quando você começa a colocar números nisso, é realmente uma loucura pensar que perdi o peso de um homem adulto”, disse Christina. “Se alguma coisa me incomoda, agora desabafo na academia em vez de comer meus sentimentos. Sinto-me muito mais feliz, tenho mais energia e não dói tanto como antes.
“É uma questão de consistência e presença: continue aparecendo para você, seus filhos e seus entes queridos e saiba que a mudança é possível.”
Christina disse que sempre foi “uma pessoa maior”. “Mesmo quando criança, eu era um pouco mais velha e tudo por causa de problemas diferentes”, disse Christina. “Sofro de ansiedade, quando criança sofri muito bullying por causa do meu peso e tendia a engolir meus sentimentos.
“Meu peso me deixou muito constrangido, mas não consegui consertar.”
Christina disse que continuou a ganhar peso e no seu ponto mais pesado, no final da adolescência e início dos 20 anos, pesava 22 quilos (140 kg) e usava roupas dos tamanhos XL a XXL, dependendo da marca. Depois de tentar diversas “dietas da moda” sem sucesso, Christina disse que começou a perder peso quando foi para a universidade na Irlanda, onde estudou contabilidade e finanças durante quatro anos.
“Baixei para jeans tamanho 12, fiz dieta e comecei a fazer exercícios”, disse ele. “Eu pesava cerca de 70kg (11 pedras) e esse era meu peso mais baixo na época.”
No entanto, depois de aceitar um emprego como chef no condado de Mayo, Christina disse que “perdeu todos os (seus) bons hábitos”. “Perdi o amor por caminhar e correr e os velhos hábitos voltaram com força total”, disse ele. Christina disse que recorreria a “comida rápida e conveniente”, como comida para viagem, muffins, wraps e biscoitos de chocolate.
Ele então ganhou cerca de 7 libras (50 kg) até pesar 18 libras (120 kg) em março de 2024. Naquela época, Christina disse que “parou de namorar”. “Parei de usar roupas bonitas e me escondi com roupas largas”, disse ela. “Eu estava mentalmente muito mal e voltei a alimentar minhas emoções em vez de lidar com elas de uma forma saudável.”
Diante da perspectiva de completar 30 anos em julho de 2024, Christina disse que percebeu que precisava resolver seus problemas. “Eu estava cansada o tempo todo e tudo doía; até mesmo uma tarefa básica do dia a dia, como subir um lance de escadas, era uma luta enorme”, disse ela. “Eu sabia que não queria chegar aos 30, não queria entrar naquela nova década me sentindo tão mal.”
Determinada a melhorar sua vida, Christina começou a procurar personal trainers locais quando seu agora treinador, Nicky Kearney, entrou em seu local de trabalho para tomar um café. Pensando, ‘o que de pior pode acontecer?’, Christina disse que “mordeu a bala” e pediu ajuda a ele.
“Nicky repassou tudo comigo: meu estilo de vida, minha dieta, minha rotina de exercícios”, disse ela. “Isso me fez perceber que não era uma coisa tão importante na minha cabeça, que eu tinha feito uma montanha de algo que não deveria ser uma montanha.”
Nos dois meses seguintes, Christina começou a aumentar a contagem de passos fazendo longas caminhadas e concentrou-se na dieta contando as calorias e seguindo um plano alimentar. Sempre quis praticar levantamento de peso, Christina ingressou em uma academia e seu personal trainer criou planos de exercícios diários para ela seguir, mas ela saiu da primeira sessão aos prantos.
“Entrei e vi todas aquelas pessoas musculosas que eram boxeadores, tonificadas, magras…” ele disse. “Na minha cabeça, pensei que ficava tão mal ao lado dessas pessoas e tive que sair chorando.”
Christina procurou Nicky em busca de apoio e criou coragem para voltar à academia com seu treinador a reboque. “Nicky me fez ver que ninguém estava realmente me observando e que todos estavam lá por si”, disse Christina, acrescentando que a revelação foi “brilhante” para sua confiança.
De março de 2024 a junho deste ano, Christina empregou uma abordagem muito precisa em sua dieta e planos de exercícios. Ela perdeu consistentemente 1,4 kg por semana, o que “a encorajou a continuar”.
Christina agora pesa 54 kg (8,7 libras). Desde seu peso mais pesado, 22 pedras (140 kg), ele perdeu 13,7 libras (86 kg). De acordo com os últimos dados de uma pesquisa de saúde do NHS England, realizada em 2022, o peso médio de um homem adulto era de 85,8kg.
Christina agora usa tamanho oito em jeans e tamanho XS ou pequeno em tops. Descrevendo as refeições de um dia típico, Christina disse que agora terá um shake de proteína de aveia com frutas no café da manhã, wraps ricos em proteínas com falafel no almoço e uma mistura de proteínas e vegetais no jantar.
“Para mim, tudo se resume a dieta e exercícios; sigo um plano alimentar, então preparo as refeições e conto todas as calorias”, disse ela. “Eu treino com pesos cinco dias por semana com dois dias de folga, faço 30 minutos no Stairmaster para exercícios aeróbicos e dou entre 10.000 e 12.000 passos todos os dias.”
A saúde mental de Christina também melhorou. “Estou ansioso pelos dias em que poderei ir à academia e estar em um mundo só meu, é a minha hora”, disse ele. Christina disse que agora é amiga dos boxeadores e fisiculturistas de sua academia, usa roupas que nunca usou e procura frutas ou bolos de arroz em vez de lanches não saudáveis.
Ele também reduziu a ingestão de cafeína, disse que os alimentos para viagem são “poucos e raros” e parou de beber álcool, bebendo apenas uma ou duas vezes por ano. Ela acrescentou: “Recuperei minha relação com a comida e me apaixonei pelos exercícios – agora sei como manter esse estilo de vida de maneira saudável”.
Como resultado de sua enorme perda de peso, Christina disse que ficou com excesso de pele, especialmente ao redor da barriga e dos braços. Ela agora espera se submeter a uma cirurgia de remoção de pele em Dublin e seu personal trainer lançou uma página GoFundMe para ajudá-la a cobrir os custos necessários, estimados em € 10.000 (£ 8.819).
Como a cirurgia tem fins cosméticos, não está disponível no sistema de saúde público da Irlanda. “Significaria muito fazer a cirurgia porque é a última coisa que me deixa constrangida”, disse Christina. “Isso me faria sentir bonita novamente.”
Para obter mais informações, visite a página GoFundMe de Christina aqui: gofundme.com/f/9mrj9q-help-pay-for-surgery
