Eiem seu livro me dê forçaA personal trainer e influenciadora Alice Liveing reflete sobre os momentos mais sombrios de sua carreira, desde a alimentação severamente restritiva até o overtraining do corpo. Com mais de meio milhão de seguidores no Instagram, Liveing abre a cortina sobre o que acontece quando a criação de um estilo de vida digital “perfeito” se torna tóxico.
Falando sobre o muito bom No podcast, Liveing disse à apresentadora Emilie Lavinia que caiu facilmente na armadilha de acreditar que a vida seria melhor se seu corpo fosse menor.
“Quando comecei minha jornada de preparação física, pensei: 'a vida será melhor se meu corpo for menor'”, disse ela. “Meu corpo encolheu, recebi muitos elogios e assumi tudo. Continuei sem perceber que o que estava fazendo não era saudável.”
Sua experiência como dançarina a levou ao treinamento de força, que inicialmente lhe pareceu uma revelação. “Foi incrível”, disse ele. “Ficar mais forte parecia um desafio glorioso e uma boa maneira de manter um corpo saudável.” Essa experiência evoluiu para uma carreira como personal trainer e, eventualmente, criador de conteúdo.
Naquela época, disse ele, a mídia social era “um espaço de fitness homogêneo” focado na perda de peso. “Predominantemente, todos tinham o objetivo número um: fazer exercícios para perder peso”, explicou. “Não havia a nuance que temos agora, onde você se exercita para ser forte ou para sua mente; essas conversas simplesmente não estavam acontecendo.”
Com o tempo, a imagem de saúde perfeita que projetei online começou a desmoronar.
“Achei que estava mais saudável, mas não tinha um ciclo menstrual regular. Estava cansada o tempo todo. Tinha mudanças de humor terríveis”, lembrou ela. “Tive que me perguntar: o que estou fazendo é realmente saudável ou estou apenas me esforçando para alcançar esse corpo ideal às custas de todo o resto?”
Reconhecer que ele havia enganado seus seguidores foi um passo difícil. “Então dizer: 'Na verdade, pessoal, eu estava errado', foi um momento difícil.”
Desde então, Liveing tornou-se conhecida por sua honestidade, “objetivos corporais” desafiadores e tendências de condicionamento físico insustentáveis. No entanto, continua a ser uma exceção num espaço que continua a recompensar a perfeição estética.
A especialista em fitness Shakira Akabusi, que se juntou ao Liveing no podcast, disse que a mídia social pode fazer a saúde parecer única. “Gostemos ou não do termo ‘influenciador do fitness’, o mais importante é compartilhar conhecimento com a compreensão de que a saúde é exclusiva do indivíduo”, disse ele. “Qualquer que seja o plano de treino ou alimentação que você siga, pode não funcionar para outra pessoa, e é aí que fica complicado.”
Ele acrescentou que a obsessão moderna por resultados rápidos mina o bem-estar genuíno. “Todo mundo quer algo instantâneo: abdominais de oito semanas, recuperações rápidas. Mas a verdadeira saúde leva tempo. Perdemos a capacidade de sentir nossa saúde; dependemos de números”, disse ele.
Akabusi encorajou os ouvintes a se afastarem das métricas. “Se você perder gordura e ganhar músculos, o número na balança pode subir. Isso não significa que você está falhando. Precisamos eliminar essa obsessão em acertar números”, disse ele. “O prazer de praticar exercícios realmente desapareceu: tornou-se uma tarefa árdua. O corpo foi criado para se mover; precisamos torná-lo parte de nossas vidas novamente.”
O episódio também explorou como as redes sociais moldam as atitudes em relação ao bem-estar, o papel dos atletas como modelos e como começar uma jornada de fitness do zero. Ambos os convidados opinaram sobre o aumento dos medicamentos para perda de peso e a ligação entre exercícios e saúde mental.
“O que estamos fazendo aqui?” Vivir perguntou. “É a magreza acima de tudo ou estamos realmente ajudando as pessoas a se tornarem mais saudáveis? E o que realmente significa saúde?”
Ouça o episódio aqui e assista ao episódio completo no YouTube. Well Enough está disponível onde quer que você obtenha seus podcasts.
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