Você pode não perceber que o que você sente está relacionado às estações.
O NHS instou as pessoas a estarem cientes dos sintomas de uma doença de inverno. Segundo a agência de saúde, os sinais desse distúrbio costumam ser mais “graves” nesta época do ano.
Numa atualização publicada na plataforma de mídia social X, o NHS chamou a atenção para o transtorno afetivo sazonal. Ele explicou: “Para algumas pessoas, os sintomas do transtorno afetivo sazonal (TAS) são frequentemente mais perceptíveis e mais graves durante o inverno.
“Aprenda os sintomas do TAS e as opções de tratamento disponíveis.” TAS é um tipo de depressão que vai e vem em um padrão sazonal.
Em seu site, o NHS explica que o TAS é às vezes conhecido como “depressão de inverno” porque os sintomas são geralmente “mais perceptíveis e mais graves” durante o inverno.
Portanto, algumas pessoas com TAS podem apresentar sintomas durante o verão e sentir-se melhor durante o inverno.
Sintomas
Os sintomas do TAS podem incluir:
- Um humor persistentemente baixo
- Perda de prazer ou interesse nas atividades diárias normais.
- Irritabilidade
- Sentimentos de desespero, culpa e inutilidade.
- Sentir-se letárgico (falta de energia) e sonolento durante o dia
- Dormir mais do que o normal e ter dificuldade em acordar de manhã.
- Desejo de carboidratos e ganho de peso.
- dificuldade de concentração
- Diminuição do desejo sexual
O NHS afirma: “Para algumas pessoas, estes sintomas podem ser graves e ter um impacto significativo nas suas atividades diárias”.
Quando procurar ajuda
Os especialistas do NHS dizem que você deve considerar consultar seu médico de família se achar que pode ter TAS e estiver “lutando para lidar com a situação”. Dizia: “O seu médico de família pode realizar uma avaliação para verificar a sua saúde mental.
“Eles podem perguntar sobre seu humor, estilo de vida, hábitos alimentares e padrões de sono, bem como quaisquer mudanças sazonais em seus pensamentos e comportamento.”
Causas do TAS
Embora a causa exata do TAS não seja totalmente compreendida, muitas vezes está relacionada à redução da exposição à luz solar durante os dias mais curtos de outono e inverno. O NHS observa que a falta de luz solar pode impedir que uma parte do cérebro chamada hipotálamo funcione corretamente, o que pode afetar:
- Produção de melatonina, um hormônio que produz o sono
- Produção de serotonina, hormônio que afeta o humor, o apetite e o sono.
- Relógio biológico interno (ritmo circadiano)
O NHS acrescentou: “Também é possível que algumas pessoas sejam mais vulneráveis ao TAS como resultado dos seus genes, já que alguns casos parecem ocorrer em famílias”.
Os principais tratamentos para SAD incluem:
- Medidas de estilo de vida, incluindo obter o máximo de luz solar natural possível, praticar exercícios regularmente e controlar seus níveis de estresse.
- Terapia de luz: onde uma lâmpada especial chamada caixa de luz é usada para simular a exposição à luz solar.
- Terapias de fala, como terapia cognitivo-comportamental (TCC) ou aconselhamento.
- medicamentos antidepressivos, como inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRSs)
Para mais informações, visite o site do SNS aqui.
