Apoiar peso correto É crucial para a saúde geral, pois afeta o funcionamento do organismo, reduz o risco de desenvolver doenças crónicas ou ajuda a ter uma boa mobilidade e a fortalecer o sistema imunitário. Apesar destas vantagens para … bem-estar, a verdade é que uma parte significativa da população o almeja principalmente por razões estéticas.
Nesse sentido gordura acumulada Para muitos, esse é um grande inimigo, principalmente se estiver concentrado na cavidade abdominal ou ao redor dos órgãos internos. Para minimizar a sua presença, há cada vez mais conhecimento e alternativas, incluindo medicamentos injetáveis, mas a verdade é que os profissionais de saúde costumam apontar a alimentação adequada como gatilho.
Assim, ao consultar especialistas da área, a questão dos alimentos que ajudam a perder mais gordura é uma das perguntas mais repetidas. A nutricionista Noelia Fernandez, que trabalha com questões de saúde há mais de vinte anos, acaba de falar. TikTok (@noeliafernandezperedaa) sobre os alimentos que “nunca se deve comer para perder peso e que todo mundo come”, em postagem que tem 80 mil visualizações.
“Resultados reais”
“Não estou falando de batatas fritas ou biscoitos, mas de uma série de produtos que parecem saudáveis, mas na verdade Eles sabotam seu metabolismo e seu progresso.“, alerta ela, antes de ir direto ao assunto e falar sobre os alimentos que você precisa cortar da dieta regular para obter “resultados reais” na balança.
Açúcar que engana
Em primeiro lugar, Noelia fala dos sucos de frutas embalados, que podem ser enganosos porque são “açúcar sem a fibra da fruta”. “Seu corpo irá absorvê-lo rapidamente, criando picos de insulina que promoverão o armazenamento de gordura”, ela explica sobre essas bebidas, tão comuns entre grupos como as crianças.
Fernandez também fala sobre cereais e barras de cereais, a maioria dos quais “carregado com açúcar óleos de baixa qualidade…” porque “há muitas calorias que não saciam e fazem você comer mais.” Ele também adiciona iogurtes aromatizados ou “light” à sua lista porque “quando eles removem a gordura para torná-los saborosos, eles adicionam mais açúcar, tornando-os uma armadilha doce cheia de calorias”.
“Outro: pão branco”, continua Noelia, lembrando que contém “carboidratos que o corpo digere muito rapidamente, o que aumenta os níveis de açúcar, causando desejos e armazenamento de gordura”. Além disso, também alerta contra óleos vegetais refinados, como óleo de girassol, óleo de milho ou outros óleos semelhantes, e alerta que “o alto teor de ômega-6 promove inflamação”. ” inflamação “É uma barreira para a perda de peso”, diz ela.
