Para muitos trabalhadores aposentadoria assume momento de descanso depois de uma vida inteira dedicada à profissão que exercem. Muitas pessoas anseiam por esse momento para poder dedicar seu tempo semanal a outras tarefas fora do trabalho. … emprego e rotina diária. Além disso, esse desejo cresce com a idade, conforme a pessoa considera recompensa após décadas de esforço.
Porém, poucos sabem que a aposentadoria também tem seus inconvenientes, transformando-a até mesmo em o ano mais perigoso para algumas pessoas. De acordo com vários estudos, a reforma pode acelerar grandes mudanças na saúdelevando a um maior risco de comprometimento cognitivo ou mesmo depressão. Especialistas atribuem essas mudanças à perda de rotina e propósito na vidaaumentando a mortalidade nesta faixa etária que se aproxima dos 65 anos.
Ele pensa assim Dan Buettnerescritor e colaborador da National Geographic que é considerado um dos maiores gurus no campo da longevidade. O jornalista passou anos investigando as ligações Zonas Azuis —Sardenha (Itália), Okinawa (Japão), Loma Linda (EUA), Ikaria (Grécia) e Nicoya (Costa Rica) são aquelas regiões do mundo onde as pessoas vida excepcionalmente longaalém de 100 anos.
Com base nestes estudos, descobriu que existiam vários hábitos que poderiam estar associados a séculos de existência, tais como: alimentação saudável, atividade física, relações sociais ou apoio familiar. Entre estes factores estava também a reforma, que pode afectar seriamente a nossa esperança de vida dependendo Como podemos enfrentar esta nova etapa? e como passamos todas aquelas horas que ficam desocupadas em nosso dia a dia.
O especialista em longevidade Dan Buettner fala abertamente sobre os perigos da aposentadoria: 'A taxa de mortalidade aumentará este ano'
Ao longo de anos de pesquisa sobre Zonas Azuis, Buettner percebeu que “O ano da aposentadoria é o ano mais perigoso da sua vida adulta.”. Isto é evidenciado por dados que sugerem que há “aumento notável na mortalidade» nos meses seguintes à cessação da atividade profissional dos colaboradores mais antigos.
Embora a razão específica para isso seja desconhecida. deterioração da saúde que muitas pessoas sofrem mais de 65 anostodas as indicações são de que a causa está relacionada a mudanças na vida diária. Entre eles, o especialista aponta como “deixe seu círculo social, perca seu propósito na vida ou fique em casa e lide com seu cônjuge problemático”
“O ano mais perigoso da sua vida adulta é o ano em que você se aposenta. Houve um aumento notável na mortalidade este ano.”
Dan Buettner
Especialista em longevidade e autor de O Segredo das Zonas Azuis.
Embora perder algo ao qual dedicamos tanto de nossas vidas possa ser um desafio para nosso corpo e saúde mental, há muitos motivos para isso. maneiras de evitar isso. Fizeram-no durante décadas nas Zonas Azuis, onde perceberam que Encontrar um novo significado na vida pode ser vital para “permanecer jovem e viver até os 100 anos”..
Dan Buettner recomenda para quem pode continue trabalhando E Adie a aposentadoria o máximo que puder. para adicionar mais anos à sua vida. Ele também aconselha “permanecer comprometido” com uma causa, seja ela hobbies fora do trabalho ou com a famíliapara evitar qualquer deterioração da função cognitiva no caso de termos de abandonar definitivamente a nossa profissão.
Para evitar “este aumento na mortalidade”, também é importante viver os anos de vida que nos restam, afirma um especialista em longevidade. assinatura do “nosso ikigai”Conceito japonês que significa “razão de vida ou razão de existência“Este termo, típico da cultura japonesa, convida as pessoas a encontrarem o seu propósito de vida através do qual possam contribuir para a sociedade. melhore assim a qualidade da sua vida.
“Viva seu ikigai, mantenha seu propósito de vida, Aprenda como saldar sua dívida até o dia de sua morte e viver até os 100 anos.“diz o autor do best-seller O Segredo das Zonas Azuis, seguindo o legado das comunidades mais longevas do mundo.
Dan Buettner diz que o casamento é a chave para prolongar a vida das pessoas para 100 anos.
Entre outras recomendações de Buettner para viver mais, o jornalista de saúde destacou que o estilo de vida do casal tem muito a ver com chegar aos 100 anos. “Em todas as Zonas Azuis o principal valor é a família, e a família começa com um bom casamento.“, disse ele em outros discursos.
Como demonstrou uma investigação realizada por um especialista, nestas comunidades, onde tendem a viver mais tempo, os cidadãos “Eles investem pesadamente no cônjuge para o resto da vida.” e isso ajuda a prolongar sua vida. “As pessoas casadas vivem muito mais anos do que as pessoas solteiras.. Pessoas casadas vivem mais dois a cinco anos do que aqueles que são divorciados, viúvos ou solteiros.
“As pessoas casadas vivem de dois a cinco anos a mais do que as divorciadas, viúvas ou solteiras.”
Dan Buettner
Especialista em longevidade e autor de O Segredo das Zonas Azuis.
Esta vida de casal beneficia mais os homens, que tendem a viver mais se tiverem uma mulher ao seu lado, embora também “sofram um ligeiro aumento” se tiverem marido. “Este é um dos hacks de longevidade mais simples que documentei: encontre um bom parceiro“Invistam nesta relação e ambos terão mais hipóteses de chegar aos 100 anos juntos”, admitiu, referindo-se a um dos segredos mais bem guardados das Zonas Azuis.
