UMA MULHER contou como perdeu quatro quilos em 2025 sem sofrer grandes golpes.
Então, se você já tentou todas as dietas e está lutando para perder peso, você veio ao lugar certo e precisa ouvir.
Ceri Harding, criadora de conteúdo do Reino Unido, explicou que conseguiu se tornar a “versão mais saudável” de si mesma e revelou que isso não tem nada a ver com Mounjaro ou Ozempic.
Em uma postagem nas redes sociais, Ceri, que se descreve como “vinte e poucos anos e tentando”, reconheceu que perdeu quatro quilos em apenas oito meses graças a cinco segredos simples.
Exibindo seus resultados épicos, a deslumbrante primeiro compartilhou uma foto sua antes de perder peso, de como “2025 começou”.
Além disso, Ceri deu aos usuários uma visão detalhada de seu novo visual mais enxuto enquanto escrevia: “Como estou saindo de 2025”.
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Ceri reconheceu que perder peso foi uma “jornada” e é “a melhor coisa” que ela “poderia ter feito”.
Além de “muita força de vontade”, a primeira coisa que Ceri defende é o déficit calórico, que envolve queimar mais calorias do que se consome.
Seu segundo passo simples para perder cinco quilos e transformar totalmente sua aparência é “exercício constante”.
Ceri reconheceu que faz exercícios quatro dias por semana e enfatizou que “o trabalho duro compensa”.
E não foram apenas os treinos na academia que ajudaram Ceri a reduzir o tamanho das roupas, pois ela também recomenda dar um mínimo de 10.000 passos todos os dias, o que supostamente aumenta a queima de calorias.
O quarto passo que Ceri deu para perder peso incluiu a eliminação do álcool, que é conhecido por ser rico em calorias.
Por fim, Ceri também fez ajustes na alimentação e além de contar calorias, também deixou de comer pão e açúcar.
Refletindo sobre os seus resultados surpreendentes, Ceri reconheceu que “não há nada de errado com a injeção”, mas expressou que a sua perda de peso é “completamente natural”.
Não é uma solução da noite para o dia, mas a consistência é fundamental
Ceri Harding
Além disso, ele explicou que a resiliência é fundamental para quem busca transformar o formato do corpo.
“Não se resolve da noite para o dia, mas a consistência é fundamental”, concluiu Ceri.
Como perder peso com segurança
Perder peso deve ser um compromisso de longo prazo para viver uma vida mais saudável, em vez de medidas drásticas.
Os conselhos do NHS, que podem ser adotados lentamente, incluem:
- Mantenha-se ativo por 150 minutos por semana; você pode dividir em sessões mais curtas
- Procure consumir 5 por dia: 80g de frutas ou vegetais frescos, enlatados ou congelados contam como 1 porção
- Procure perder 1 a 2 libras, ou 0,5 a 1 kg, por semana
- Leia os rótulos dos alimentos: produtos com cores mais verdes que âmbar e vermelho são geralmente uma escolha mais saudável
- Troque bebidas açucaradas por água; Se não gostar do sabor, adicione rodelas de limão ou lima para dar sabor.
- Reduzir o consumo de alimentos ricos em açúcar e gordura; Comece trocando cereais açucarados por alternativas de grãos integrais
- Compartilhe seu plano de perda de peso com alguém em quem você confia – isso pode ajudar a motivá-lo quando estiver tendo um dia ruim.
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Usuários de mídia social reagem
O clipe TikTok de Ceri, que foi postado com o nome de usuário @ceriharding, claramente deixou muitos de queixo caído, pois rapidamente acumulou 135.100 visualizações.
Os usuários das redes sociais ficaram surpresos com a impressionante perda de peso de Ceri, e muitos aceitaram ansiosamente os comentários para expressá-lo.
Você parece uma pessoa totalmente diferente e 10 anos mais jovem! imensa diferença
usuário tiktok
Uma pessoa disse: “Agora minha inspiração para 2026! Você está incrível.”
Outro acrescentou: “Muito impressionante! Você está deslumbrante, garota.”
Um terceiro comentou: “Durante um ano que exige muita disciplina e dedicação, você deve estar muito orgulhoso de si mesmo”.
Enquanto isso, outra pessoa interveio: “Você parece uma pessoa totalmente diferente e 10 anos mais jovem!
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