Com as corridas Melbourne HYROX chegando, os frequentadores de academias de todo o país estarão se preparando para um ótimo fim de semana de esportes.
Mas quem conhece alguma coisa sobre HYROX sabe que não se trata apenas do evento, trata-se de tudo sobre o evento.
Pense no que você veste, como se prepara e quais suplementos você toma.
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Com isso em mente, 7YOU conversou com Rallian Sebalda, treinador principal da HOUSED, que revelou os oito fundamentos do HYROX que o ajudarão a ter o melhor desempenho no dia da corrida.
De equipamentos a acessórios, aqui está tudo que você precisa para correr da melhor maneira (e ter uma boa aparência também).
1. Melhor tênis de treinamento híbrido: Puma Deviate Nitro 3, US$ 260
De acordo com Rallian, o Puma Deviate Nitro 3 é o “único calçado que você precisa para as corridas HYROX”.
“Projetados para longos esforços e transições rápidas, eles proporcionam aos atletas uma pedalada propulsiva e responsiva, sem sacrificar a estabilidade nas estações”, disse Rallian ao 7YOU.
“Eles são uma necessidade pessoal para mim.”
O calçado de US$ 260 promete oferecer o melhor amortecimento da categoria para um passeio forte, ágil e confortável em qualquer ritmo, com NITROFOAM com infusão de nitrogênio para máximo retorno de energia, tecnologia PWRPLATE para capacidade de resposta e PUMAGRIP para a tração perfeita para esmagar o impulso do trenó.
Possui uma placa de fibra de carbono para propulsão poderosa e eficiência de elite, tornando-o perfeito quer você esteja remando, levantando pesos ou correndo.
2. Melhores calças de compressão: calças de compressão 2XU Core, $ 129,99
A seguir estão essas calças de compressão Core da 2XU por US$ 129,99, vendidas na THE ICONIC.
“Essas calças apoiam a eficiência muscular e reduzem a fadiga, ajudando os atletas a permanecerem poderosos durante as transições de corrida para temporada que definem as corridas HYROX”, explica Rallian.
A tecnologia de compressão graduada dessas leggings atinge áreas-chave para auxiliar na produção e recuperação muscular, ao mesmo tempo que permanece respirável e leve contra a pele.
As propriedades antibacterianas e as costuras planas garantem um conforto ideal, independentemente da intensidade do seu treino.
3. Melhor blusa absorvente de suor: Lululemon Swiftly Tech Top, US$ 99
Não poderíamos terminar a lista sem algum lululemon.
E este top é uma das principais escolhas de Rallian para HYROX.
“Mantendo você fresco sob pressão, esta regata leve e respirável é perfeita para manter o conforto em temporadas de alta intensidade e repetições de quilômetros”, diz Rallian.
As avaliações no site da lululemon estão entusiasmadas com este top, com os compradores atribuindo-lhe uma classificação impressionante de 4,6 estrelas.
“Minha camisa esportiva favorita”, escreve um comprador feliz.
“Você não pode perder. É uma ótima camiseta, leve e respirável, perfeita para treinos suados ou HIIT”, acrescenta outro.
4. Melhor opção de recuperação: Archies Recovery Slides, US$ 60
Procurando a recuperação perfeita depois de terminar a grande corrida?
Não procure mais, a marca cult e amada por celebridades Archies.
“Perfeitos para recuperação pós-treino e no dia da corrida, eles têm suporte de arco integrado e um molde seguro de peça única para conforto após sessões HYROX de alto impacto”, diz Rallian.
Disponível em vários tons diferentes, há algo para todos, seja você um viciado em chocolate ou alguém que prefere um pastel.
5. Melhores meias de corrida: Meias LSKD Fast Perfomance Crew, US $ 15
Quem pratica qualquer tipo de esporte sabe da importância de um bom par de meias.
Como corredor, recomendo uma série de meias específicas para corrida que ajudam a evitar que meus sapatos esfreguem ou doam após corridas de longa distância.
E Rallian adora esse par de US$ 15 da LSKD.
“Meias de corrida de qualidade são essenciais”, explica.
“Eles ajudam a prevenir bolhas, melhoram o conforto e mantêm os pés apoiados – algo inegociável para atletas HYROX que fazem corridas divididas de 8 km.”
6. Melhor combustível de resistência: géis e eletrólitos Musashi, vários
Da mesma forma, um abastecimento confiável é essencial em um evento tão longo e exigente como o HYROX.
Não procure mais, a linha de géis e eletrólitos da Musashi, vendida na Chemist Warehouse.
“Géis e eletrólitos ajudam a manter a energia, a resistência e a hidratação do início ao fim”, diz Rallian.
“Eletrólitos Musashi são meus favoritos.”
7. Melhor bolsa para o dia da corrida: Holdall médio diário, Gymshark, $ 85
Trazer todos os itens do dia da corrida é algo que você não deve esquecer.
E para Rallian, esta bolsa de viagem de US$ 85 da marca cult Gymshark é sua principal escolha.
“Uma bolsa de ginástica estruturada e durável torna o dia da corrida mais tranquilo”, diz ele.
“Um item essencial para garantir que você não esqueça os itens essenciais antes e depois da corrida, como lanches e guloseimas de recuperação, uma muda de roupa e seu par de Archies.”
8. A melhor preparação para o treino: aulas específicas de HYROX na HOUSED
Por último, mas não menos importante, o treinador recomenda aulas específicas de HYROX, como as encontradas em sua academia HOUSED em Macquarie Park.
“Um bom treino é essencial para ter o melhor desempenho no HYROX, dado o quão estruturada e exigente é a corrida”, afirma.
“É por isso que no HOUSED Macquarie Park introduzimos um piso HYROX de 560m2 para nossas aulas em grupo dedicadas, lideradas por mim e por nossa incrível equipe de treinadores.
“Nós nos concentramos em desenvolver o ritmo, a força e a eficiência necessários para ter o melhor desempenho no dia da corrida”.
Para mais informações sobre HOUSED, acesse aqui agora.
