A primeira hora do dia pode ser estressante, especialmente para pais com filhos pequenos que correm para chegar na hora certa à escola. “É importante planejar com antecedência para não ter que apressar as crianças sobrecarregando-as porque a única coisa que vamos fazer é começar a manhã com muito estresse extra”, alerta Sylvia Alava, Psy.D., psicóloga infantil e adolescente, que oferece três dicas para nos ajudar a melhorar a forma como começamos o dia com nossos filhos.
Fique com o pé direito
Segundo a especialista, o mais importante é que as crianças durmam o suficiente: “Se estiverem particularmente irritadas, mal-humoradas ou com dificuldade quando as acorda, podem não estar a dormir o suficiente. Em Espanha, nós, tanto adultos como crianças, dormimos pouco”. Além das horas de sono, Álava se esforça para acordá-los com amor e dar-lhes tempo para se levantarem. “Abrimos as persianas para deixar entrar a luz natural, ou acendemos as luzes se ainda estiver escuro, e avisamos que está na hora, sempre com um toque suave para que se sintam amados”, observa.
Lute contra a pressa com antecipação
“Às vezes tem pais que preferem acordar os filhos em menos tempo para que eles durmam mais e depois andem mais rápido, mas isso é um erro. Porque você, adulto, pode acelerar e andar mais rápido em determinado momento, mas o cérebro de uma criança pequena ainda não está preparado para isso e ela precisa acordar na hora certa”, aconselha uma psicóloga que recomenda ir para a cama mais cedo para dormir o suficiente.
O princípio fundamental do Álava é o momento certo. “É preciso considerar o tempo que seu filho ou filha leva para se arrumar de manhã. Para levantar, ir ao banheiro, tomar café da manhã, se vestir, pentear o cabelo, escovar os dentes, pegar a mochila… Você tem que considerar o quanto vai demorar, e não quanto tempo vai levar quando adulto”, observa. “Até os quatro anos, a rede de controle executivo ainda não está madura, ou seja, eles não têm uma ideia clara do que precisam fazer e é preciso direcionar o comportamento deles porque eles veem um novo estímulo, se distraem e esquecem o que estavam fazendo”, explica a psicóloga.
Outra chave para reduzir o estresse e a pressa é deixar tudo o mais preparado possível na noite anterior. “Depende muito da idade, mas teremos que ver que tipo de agenda temos no dia seguinte, se podemos deixar a roupa ou o uniforme ou o fato de treino preparado, se forem mais velhos, e terão que levar consigo um artesanato ou a famosa flauta”, recomenda o especialista ter tudo isto em conta e não só tentar antecipar, mas também incutir essa organização.
Foco na autonomia
“Se desde pequenos os envolvemos contando-lhes o que vamos cozinhar, mais tarde podemos fazê-lo envolvendo-os pedindo-lhes que coloquem livros na mochila, mesmo que sejam pequenos, à medida que crescem vão habituando-se e vão cooperar cada vez mais, chegará um momento em que farão sozinhos e só teremos que supervisionar”, diz Alava.
Mas se defendemos que lhes seja dado espaço e independência para se vestirem ou tomarem o pequeno-almoço, também precisamos de ter esse tempo extra. “Se deixei espaço para você tomar café da manhã sozinho e seu leite derramar porque você está estudando e isso é normal, precisamos ter tempo para nos arrumarmos com calma, porque se estamos muito limitados no tempo, então no momento em que isso acontece, que é algo evolutivamente normal, há drama e começa a gritaria”, explica a psicóloga. “O principal inimigo da manhã é a pressa, porque sem tempo não temos capacidade de gerir com calma o inesperado.”
