A conclusão de provas de longa distância como meia maratona, maratona ou Ironmann está se tornando cada vez mais comum. O atletismo e as corridas populares tornaram-se mais do que apenas um hobby para muitos corredores. O grande triatleta Daniel del Toro, que completou 22 Ironmans, sabe disso, combinando isso com trabalho na empresa familiar, treino intenso e organização da III Maratona de Corralejo (Fuerteventura).
Del Toro falou sobre isso durante um telefonema e posterior jantar no restaurante Gofio Canarian, em Madrid. 20 minutos o que há de especial neste teste e quais recomendações você daria para aqueles que estão apenas começando a realizar testes remotos.
O esporte sempre fez parte da vida de Del Toro, pois ele sempre jogou futebol, aliás, também é treinador. Dos desportos com bola passou a correr maratonas e depois triatlos: “Joguei futebol toda a minha vida, embora tenha tido várias lesões graves, Fiz cirurgia 7 vezes. e então comecei a correr e a praticar triatlos.”
Uma maratona muito especial e incomum
A maratona Dany Sport Corralejo Grandes Playas Mahox, que acontecerá no dia 13 de dezembro em quatro distâncias: 5 km, 10 km, meia maratona e maratona, aumentou sua distância porque “No primeiro ano corremos apenas 10 quilômetros e meia maratona.”
Tendo atraído mais de 500 corredores na edição anterior, a organização planeia aumentar o número de participantes para 800 em 2025 para consolidar a maratona como um dos maiores eventos desportivos de fim de ano em Espanha. A maratona é especial por vários motivos: “A prova decorre num local único, as imagens impressionam e há uma segurança absoluta, à qual prestamos muita atenção. Na verdade, nem sequer apreciamos o preço do registo, pois é bastante econômico comparado ao custo usual desse tipo de teste. “Também temos uma bolsa de corrida muito boa que cobre praticamente a inscrição.”
“Assim como corredor local, tenho muito orgulho de poder compartilhar fotos da minha cidade e convidar pessoas para correr em um lugar como este. Não só pela localização, mas também pelo tratamento dispensado ao atleta. com os quais nos preocupamos muito”, Del Toro explica sobre o que esta corrida significa para ele pessoalmente.
E isto não é surpreendente, porque a prova terá lugar no Parque Natural das Dunas de Corralejo, um local idílico que combina paisagens de praia. com temperaturas acima de 24 graus no meio do inverno. No entanto, organizar um evento desportivo desta envergadura não é fácil e torna-se ainda mais difícil se for realizado num parque natural.
“Trabalhamos na corrida o ano todo. O único dia em que descansamos é o dia seguinte ao teste. Para realizar um evento num parque natural são necessárias inúmeras autorizações, tanto da Guarda Civil, como de todos os hotéis, dos diretores, dos autocarros… Sem falar no que significa fechar as ruas durante várias horas”, explica o organizador.
Recomendações para participar da maratona
A nível pessoal, o desporto e as competições de longa distância fizeram parte da vida de Daniel e a experiência proporcionou-lhe muitas coisas positivas. “Quando vamos à África do Sul, onde já estive três vezes, procuro sempre fazer uma campanha de caridade onde tentamos recolher e trazer de volta material escolar e roupas para as crianças ao longo de vários meses. Quando vamos para lá, vamos a diferentes escolas da zona e damos-lhes tudo o que temos. Para mim isso é muito mais prazeroso do que terminar a prova”, afirma o atleta.
Menos de 1% da população já completou uma maratona ou Ironman, mas cada vez mais pessoas ousam enfrentar estes desafios, como alerta Del Toro. “São muitos anos de treinamento. Tem muita gente que começa a treinar, faz triatlo e quer muito passar do triatlo olímpico para meio ironman, meio ironman e finalmente ironman. “São necessários anos de treinamento”, explica ele.
“É muito importante que as pessoas estejam bem informadas, que tenham um treinador. que eu oriente seu aprendizado e que eles não sejam autodidatas.” Começa com a recomendação do atleta para aquelas pessoas que estão considerando esse tipo de teste.
Nesse sentido, Del Toro enfatiza algo importante: “É preciso ressaltar que quem nos forma está preparado e capacitado para isso, e isso, em última instância, é a nossa saúde. Por exemplo, treino há muitos anos e tenho muita experiência, mas não estou qualificado para treinar atletismo. Por outro lado, sou o treinador da seleção nacional de futebol, por isso posso fazê-lo.”
E alerta sobre isso e o respeito que é preciso ter com os testes remotos: “As pessoas acham que nada pode acontecer mas eles acontecem com mais frequência do que antes. Eles não aconteciam com tanta frequência antes porque menos pessoas treinavam e corriam.”
Quanto a outras recomendações que daria aos atletas populares em sua experiência, o triatleta considera necessária a realização de um teste de estresse. “É desejável saber como estavam o corpo e o coração, porque você pode pensar que está certo, mas pode não ser. No meu caso, costumo fazer pelo menos dois testes de estresse por ano, e às vezes um antes e depois de um teste forte”, explica.
“Também recomendo faça o teste quando for fazer provas como meia maratona ou maratona.” ponto. “Quando se trata de calçados, você não pode usar sapatos novos no dia da prova, e o mesmo acontece com as roupas. Muitas dessas coisas podem ser aprendidas com a experiência”, aconselha Del Toro.
Correr uma maratona ou completar um triatlo vai muito além da preparação específica para isso: “O atleta deve cuidar de si como um todo: trabalhe na academia, cuide da alimentação e descanse. Também é aconselhável começar a fazer meditação, ioga ou Pilates.”
“Também tem que treinar a mente, e a melhor forma de fazer isso é sair para treinar naqueles dias que está ruim, não dá vontade, tem vento forte… Esses são os dias que mais importam”, afirma.
Além disso, Daniel explica que esta série de recomendações, do seu ponto de vista, deve ser levada em consideração. “Pela experiência podemos dar algumas recomendações, como os processos que acontecem durante as competições e sobre o que está indo bem ou não para você, em termos de suplementação ou como administrar a corrida. Porém, essas coisas precisam ser verificadas antes de qualquer teste”, admite.
“Posso aconselhar alguém com a minha experiência, mas quem realmente pode nos dizer se estamos prontos ou não correr uma maratona, ele é nosso treinador. É sempre importante obter bons conselhos”, conclui.
