'A vovó mais sexy do mundo' Gina Stewart falou sobre suas rotinas simples que ela credita por ajudá-la a alcançar uma boa saúde e uma aparência jovem, mesmo no Natal.
Uma mulher conhecida como a “avó mais atraente do mundo” partilhou os seus exercícios diários e hábitos alimentares que atribui à sua aparência jovem, sendo o exercício diário o seu favorito.
Gina Stewart, 55 anos, diz que se permite aproveitar o Natal, mas se recusa a se afastar muito de sua abordagem disciplinada habitual, para poder ficar em forma o ano todo.
A modelo, que tem três netos, tem certas coisas inegociáveis, como levantar peso de três a cinco vezes por semana. Um de seus maiores objetivos é dar entre 8.000 e 10.000 passos por dia. Ele também dorme entre sete e nove horas “como se sua vida dependesse disso”, busca o sol pela manhã, não come junk food à noite e, por fim, não come açúcar.
A avó, que é da Gold Coast, na Austrália, disse que é improvável que você diga a si mesmo que está “muito velho” se fizer o que foi dito acima de forma consistente, acrescentando: “A idade não é o problema, as desculpas são”.
E falando ao Mirror sobre se suas rotinas são afetadas no Natal, ela disse: “Minha força de vontade é forte durante o Natal. “Eu me permito alguns dias para me entregar e me entregar, mas não uma semana inteira.
“Em geral procuro não me deixar levar. Por isso mantenho meu peso e nível de condicionamento físico, o mais importante é caminhar todos os dias sem falhar. Acredito firmemente que caminhar é necessário, como diz o velho ditado: se você mexer, vai perder.
“Também acredito que ioga e exercícios com peso corporal são incríveis e tenho uma rotina que faço quatro vezes por semana para tonificar e fortalecer cada parte do meu corpo.”
Gina acrescentou que não há nada de errado em saborear sua bebida favorita durante o Natal, mas de modo geral, “abandonar o álcool é definitivamente uma boa opção a longo prazo”.
Ela disse que esse conselho veio de uma experiência pessoal, depois de recentemente estar em uma festa de Natal onde tomou algumas taças de vinho tinto, o que a fez “não se sentir muito bem”.
Depois de descrever sua rotina de exercícios, Gina, que é de Gold Coast, na Austrália, deu algumas dicas sobre sua dieta.
Compartilhando alguns de seus itens essenciais, ela disse: “Eu combino o autocuidado básico como o que mencionei com todas as manhãs meio limão espremido em água fria para começar o dia.
“Sempre tenho água fresca de nascente para beber durante o dia e como o mais limpo possível: principalmente produtos orgânicos e quase nenhum alimento processado ou para viagem.
“Juro pelo meu protocolo e aos 55 anos ainda não tenho um único fio de cabelo grisalho na cabeça. Não sei por que, pode ser genética ou muita boa alimentação.”
Gina acrescentou que toma suplementos de saúde, geralmente com seu smoothie noturno composto de mirtilos orgânicos, bananas orgânicas e água de coco.
