Ele é o nutricionista-chefe Sonsoles Onega e no programa desta quinta-feira partilhou os segredos de alguns alimentos que têm uma reputação imerecida, para o bem e para o mal. Ou seja, há quem considere aconselhável evitar petiscar entre as refeições, … por exemplo, e outros alimentos rotulados como alimentos que engordam, quando na verdade não o são. Nós nos referimos a Luís Alberto Zamoranutricionista que costuma aparecer em 'E agora Sonsols(Antena 3) às quintas-feiras e que participou no programa desta tarde com informações interessantes a ter em conta no planeamento da sua alimentação diária.
A primeira coisa que ele fez foi focar em quais alimentos nos ajudam a superar os desejos e a vontade de petiscar, e falou sobre uma fruta que está muito na moda nos últimos anos e continua sendo uma das preferidas dos nutricionistas e nutricionistas: o abacate. Aquele conhecido como Nutriman sugeriu uma maneira de “reduzir o desejo por comida e parar de pensar constantemente em comida”. O segredo é “comer meio abacate no café da manhã, o que reduz em 20 a 30% o desejo por comida que normalmente ocorre em determinados horários do dia”. Tem um efeito de “até seis horas”, por isso é importante ter isso em mente ao começar o dia.
Abacate, como já foi observado, Luís Alberto Zamoraideal por ser “rico em fibras, coração saudável e tem um efeito positivo sobre a serotonina. Tudo positivo, o que contradiz completamente outro alimento que foi discutido na tentativa de afastar os equívocos de que é necessário para o controle de peso: a salada. Nutriman disse que o vegetal “é água com pouca nutrição e não contém muita fibra, por isso não é uma ótima maneira de conter a fome”. Ele observou que “depois de consumido, ele entra no estômago e o mecanismo digestivo é ativado. Depois de uma hora, vamos querer abrir a geladeira novamente”.
“Café mantém você acordado”
Ele abacate, salada e arroztambém contra a parede. Zamora explicou a Sonsoles que dá uma sensação de “falsa saciedade porque não contém fibras”. Uma hora depois a vontade de comer reaparece e de forma mais forte. Leva apenas uma hora. Além disso, inteiro é sempre melhor, tome cuidado.
Finalmente chegou a hora caféque “não tira o sono, mas antes mascara a sensação de cansaço para que a pele não perceba. Afasta o nervosismo e a fome” e “depois de duas horas a vontade de comer se intensifica”. Aqueles que lêem esses comentários Nutriman Eles vão se perguntar se é melhor deixar o café com abacate pela manhã e o quanto uma salada pode ajudá-los na dieta para perder peso.
