- Phizz Diário 3 em 1, £ 7,99, phizz.co
Qual é a história?
Muitos influenciadores de fitness e bem-estar afirmam que os eletrólitos são uma necessidade diária para se manter em boa forma física e mental. Esses sais e minerais eletricamente carregados, incluindo sódio, potássio e cloreto, ocorrem naturalmente no corpo e ajudam-no a funcionar, movimentando nutrientes, transmitindo sinais nervosos e mantendo os níveis de hidratação.
Qual é a ciência?
Phizz afirma que seus comprimidos solúveis apoiam o sistema imunológico, aumentam os níveis de energia e melhoram a função cerebral e muscular com uma mistura dos sais mencionados acima, junto com zinco e magnésio, sobrecarregados com vitaminas (incluindo B6, B12, A e C). No entanto, o ingrediente principal é a glicose e também existe o cloreto de sódio, que pessoas com pressão alta podem querer evitar.
Qual é a verdade?
Embora os eletrólitos sejam bons para reidratar após uma dor de estômago ou uma maratona, a maioria das pessoas não precisa tomá-los. Miranda Layton (também conhecida como @dr_mimi_runs) diz que, a menos que você esteja se exercitando por mais de 75 minutos, em alta temperatura ou altitude, não faz muito sentido, já que “a maioria das pessoas ingere sal suficiente em sua dieta… e o consumo excessivo de eletrólitos pode causar alterações perigosas na frequência cardíaca e um aumento na pressão arterial, especialmente se você não estiver realmente desidratado”.
Qual é o veredicto?
A GP Dra. Suzanne Wylie diz que embora os ingredientes desempenhem funções no corpo, muito do que Phizz pretende melhorar já é apoiado por uma dieta normal e equilibrada e ingestão regular de líquidos. “É improvável que sejam prejudiciais a adultos saudáveis se usados conforme as instruções, mas como o corpo é tão eficaz na manutenção do equilíbrio eletrolítico, qualquer excesso consumido é simplesmente excretado”. Dinheiro pelo ralo em nosso livro.
Nossa classificação
