O padel ténis consolidou-se como um dos desportos que mais cresceu nos últimos anos, tanto a nível profissional como amador. No entanto, este boom também tem sido acompanhado por um aumento de lesões associadas à sua prática.
Então, … Como explicou o Dr. Angel Ruiz Cotorro, diretor da Clínica de Tênis Teknon do Grupo Quironsalud, conhecer a natureza das lesões no padel é a chave para prevenir problemas físicos e prolongar a vida esportiva dos jogadores. Isso mesmo, Quirónsalud será o fornecedor médico oficial da Generali Hexagon Cup Padel.que acontecerá na Caja Mágica de Madrid de 28 de janeiro a 1º de fevereiro.
Onde ocorrem as lesões com mais frequência?
Segundo este especialista, os dados dos últimos dois anos nas competições de elite mostram que o uso excessivo é o principal mecanismo de lesão, com um total de 987 lesões relatadas; Destas, dois terços são lesões musculares (66,7%), seguidas de lesões tendinosas (6,6%).
Em termos de localização, nota-se que o membro inferior é a zona mais afetada (42%), sobretudo devido ao grande número de passeios curtos, mudanças de direção e travagens bruscas exigidas por esta modalidade. Seguem-se lesões coluna (20%) associados a voltas repetidas e posições forçadas; enquanto o ombro representa um percentual menor no padel de elite (2,7%), provavelmente devido à melhor técnica e condicionamento.
Porém, segundo o Dr. Ruiz Cotorro, o perfil de lesões do padel amador é diferente. “Predominam as lesões causadas por sobrecarga mecânica e comprometimento do controle neuromuscular; a epicondilalgia ulnar e a tendinopatia de Aquiles são particularmente comuns, assim como as lesões do manguito rotador. Lesões nos ligamentos e articulações do joelho e tornozelo também são comuns”, elabora.
Em menor proporção, à medida que continua, também são observados hematomas por queda ou impacto no solo ou nas paredes do local; bem como lesões oculares causadas por traumas diretos ou indiretos, lembrando que além do nível de jogo, o padel é um esporte que exige preparo, técnica e prevenção para evitar lesões.
Lesão mais comum
No entanto, o diretor da Clínica de Tênis Teknon do Grupo Quirónsalud admite que no padel a lesão mais comum é a lesão.perna de padel', uma lesão miofascial no tríceps sural secundária a um mecanismo excêntrico durante um início explosivo ou mudança repentina de ritmo da posição em pé durante o jogo, o que também é comum no mundo do tênis.
“Esta é uma lesão muscular indireta caracterizada por dor súbita, intensa e incapacitante na parte interna da perna; e geralmente aparece durante o início ou antes de uma mudança repentina de ritmo, exigindo apoio imediato em uma perna e interrupção da atividade. Clinicamente, esta condição também está associada a claudicação grave e edema progressivo”, explica o Dr. Ruiz Cotorro.
Mas também destaca que as rupturas fibrilares são tipicamente comuns no padel e afetam aproximadamente 5% a 50% do volume muscular ou área afetada, geralmente acompanhadas de inchaço.
O que acontece quando você tem uma lesão no joelho?
Por outro lado, este especialista da Quirónsalud salienta, com lesões nos joelhos também comuns no padel, que a distribuição e o tipo de lesões dependem da idade do jogador, do seu sexo, do seu nível desportivo, da sua condição física e do seu género: “Em jogadores jovens com um nível médio-bom, predominam as lesões do tendão patelar, geralmente sob a forma de tendinopatia patelar associada a acelerações, desacelerações e gestos de salto repetitivos; bem como com altas cargas excêntricas no extensor do joelho aparelho.
No entanto, ele destaca que jogadores com menor nível atlético e pior condição física danos nas articulações do joelhocom predomínio de lesões nos meniscos e ligamentos intra-articulares associados ao comprometimento do controle neuromuscular, estabilidade dinâmica e má absorção de cargas na mudança de direção.
Mas Ruiz Cotorro alerta também que o sexo feminino apresenta maior incidência de síndrome femoropatelar, caracterizada por dores na parte anterior do joelho e associada a alterações biomecânicas do mecanismo extensor, com maior deformidade em valgo dinâmico da articulação do joelho, além de desequilíbrios de força e controle dos músculos do quadril e da coxa.
Dr. Ángel Cotorro
Por sua vez, o diretor da clínica de tênis Teknon do grupo Quirónsalud menciona outras lesões comuns em tenistas, incluindo tendinopatias do cotovelo, ombro e tendões de Aquiles, além de lesões na coluna lombar, geralmente na forma de dores mecânicas na região lombar devido à carga excessiva.
Dicas para prevenir lesões no padel
Com tudo isso, o Dr. Ruiz Cotorro destaca as principais recomendações que os jogadores de padel devem seguir para evitar lesões:
1. Não se esqueça do aquecimento e dos exercícios antes do treino esportivo: o aquecimento deve incluir: 10–15 minutos de atividade aeróbica leve, geralmente ciclismo ou corrida contínua de baixa intensidade; exercícios de mobilidade para as principais articulações envolvidas na prática desportiva (tornozelo, joelho, anca, coluna, ombro, cotovelo e punho); Exercícios de ativação muscular, com particular ênfase na estabilização muscular e controlo motor.
2. Da mesma forma, devem ser seguidos procedimentos de mobilidade articular as principais articulações envolvidas no gesto esportivo (tornozelo, joelho, quadril, coluna, ombro, cotovelo e punho).
3. Além disso, faça exercícios ativação muscularcom especial ênfase nos músculos estabilizadores e controle motor.
4. Quanto ao uso órtese (joelheiras, munhequeiras ou outros suportes), a sua indicação deverá ser individual; Seu uso geral ou profilático não é recomendado.
5. Em relação às sessões pós-jogo ou treino, não é recomendado fazer alongamentos imediatamente após o término da sessão; Em vez disso, recomenda-se um protocolo de recuperação gradual.
6. Recomendado tome um banho e espere até que o corpo entre em uma fase de relaxamento geral; É neste momento que devem ser realizados os exercícios de alongamento, sempre de forma suave, controlada e contínua, sem rebotes ou manobras forçadas.
“O objetivo desses alongamentos não é aumentar a amplitude articular, mas sim promover o relaxamento das estruturas musculares envolvidas, evitando agregar microdanos musculares adicionais aos já causados pelas forças da partida ou do próprio treinamento”, conclui o Dr. Angel Ruiz Cotorro, diretor da Clínica de Tênis Teknon do grupo Quirónsalud.
