Baixo desejo sexual em janeiro: por que isso acontece e o que ajuda

Apesar de sabermos o quão miserável pode ser janeiro, muitos de nós ainda nos sentimos atingidos pela tristeza do inverno quando um novo ano começa.

Agora, novos dados do aplicativo Hily Dating descobriram que as pesquisas no Google por “sem desejo sexual” aumentaram 104% somente no último mês, sugerindo que, à medida que a época festiva chegava ao fim, o mesmo acontecia com a libido do país.

Para ajudar as pessoas a entender o que está acontecendo aqui, Dra. Mindy DeSeta, sexóloga certificada e educadora de sexualidade no Hily Dating App, analisa cinco razões pelas quais seu desejo sexual geralmente diminui após as férias e o que realmente ajuda a trazê-lo de volta.

As férias podem manter seu sistema nervoso em constante “modo agitado”, com semanas de adrenalina e cortisol provenientes da dinâmica familiar, das viagens, dos anfitriões e da pressão para fazer tudo parecer mágico. Seu desejo sexual precisa do oposto: segurança, relaxamento e espaço mental.

DeSeta diz: “Quando você está no modo de sobrevivência, seu cérebro está focado em passar o dia, não no prazer, por isso é comum sentir-se 'desligado', irritado ou desconectado após as férias.

“Não há nada de errado com você; sua libido está simplesmente reagindo ao estresse.”

Ele sugeriu que a reconexão começa com a reparação do sistema nervoso, o que significa mais sono, menos compromissos, momentos de silêncio e afeto sem pressão, “movendo você de 'agir e produzir' para 'descansar e receber'”.

A tomada constante de decisões, despesas elevadas e estresse familiar podem levar ao ressentimento ou fazer com que um dos cônjuges sinta que suportou a maior parte do fardo durante as férias. E quando a tensão não é resolvida, o sexo muitas vezes desaparece, não porque a atração desaparece, mas porque a segurança emocional desaparece.

DeSeta disse: “Se você se sente invisível ou preso no 'modo companheiro de quarto', o sexo pode parecer uma obrigação e não uma diversão. A solução não começa na cama.”

Seu conselho aqui é pausar a intimidade física e focar na reparação emocional, por meio de conversas e toques sem pressão.

“Quando a segurança regressa, naturalmente o desejo também regressa”, acrescentou.

As condições de inverno, como frio, calor interno, chuveiros quentes e desidratação, podem ressecar a pele e as membranas mucosas, por isso é comum notar mais secura vaginal, irritação ou simplesmente menos lubrificação natural do que o normal.

Quando ocorre desconforto, o corpo fica tenso ou evita a intimidade, o que pode reduzir o desejo com o tempo. DeSeta disse que a solução geralmente é simples: “Diminua a velocidade, use mais lubrificante e fale abertamente sobre o prazer.

“Alguns casais se beneficiam da mudança do 'roteiro' no inverno para preliminares prolongadas, mais contato externo, massagens sensuais e menos pressa na penetração. Quando o corpo se sente cuidado e livre de dor, é muito mais fácil o desejo surgir.

Assim que a rotina diária retornar, a rotina poderá criar um “ambiente de colega de quarto”.

DeSeta observou que “mesmo rotinas prazerosas podem minar a novidade e, sem elas, o sexo pode começar a parecer previsível ou apenas mais uma tarefa (especialmente quando você está exausto)”.

“Quando a espontaneidade desaparece, é fácil presumir que algo está errado, quando simplesmente não há espaço protegido para a intimidade”, acrescentou.

Se isso tiver repercussão, o especialista disse que a solução deveria ser intencional, não dramática. “Crie pequenos bolsões de novidade e conexão: um mini encontro durante a semana, uma nova playlist, tomar banho juntos, trocar de quarto ou mudar o roteiro de relações sexuais para beijos e toques”, disse ela.

“O desejo muitas vezes retorna quando a intimidade parece divertida e se torna algo pelo qual ansiar, e não 'outra tarefa'.”

A rolagem do apocalipse é algo de que muitos de nós somos culpados, mas, realisticamente, isso nos deixa mais infelizes e afeta a maneira como nos conectamos uns com os outros.

DeSeta concorda: “Quando seu cérebro está frito por causa de planos de férias consecutivos e conversas ininterruptas, é tentador verificar e começar a rolar. Mas rolar na verdade mantém sua mente 'ativa' e distancia você mentalmente do tipo de conexão real que alimenta a intimidade emocional e física.

“Para um casal, isso pode até se transformar em uma rejeição sutil no momento. Se você quiser recarregar as baterias e manter uma ótima vida sexual, desligue o telefone. Tente passar pelo menos 20 minutos por dia sem distrações com seu parceiro (sem telefone, sem TV), apenas vocês dois conversando e estando presentes. “