Estudar a oposição requer muitas horas de dedicação exclusiva a notas, notas, atualizações de currículo e círculos. Muitas vezes você tem que memorizar tanto conteúdo que É necessária uma agenda lotada para fazer tudo até o dia do exame.. Além disso, se … A pessoa se esforça para passar em vários passes, a pressão do passe acelera ainda mais esse ritmo, que já é intenso por si só.
O inimigo se esforça mude seu estilo de vida e adaptar-se aos requisitos curriculares. É elaborado um plano diário, mensal e anual para que você possa estudar regularmente todos os tópicos que podem ser incluídos no exame. Os exames são conhecidos pelo volume do currículo, o que significa longos dias de estudo para o aluno.
Quando chega o fim de semana, essa rotina rígida se afrouxa e o aluno ganha a liberdade que só desfruta alguns dias da semana. O chamado “dia de descanso” Este pode ser um dia em que o conteúdo do exame não será abordado. Dependendo da oposição, este dia pode ser um dia e meio ou um dia e meio. reduzir para metade do dia para dedicar ainda mais horas aos estudos.
Segundo o Opositatest, mais de 2 milhões de pessoas fizeram o exame na Espanha em 2025. Além disso, 67% das pessoas que começaram a se preparar no ano passado nunca haviam feito o exame antes. Esta inexperiência pode ser compensada por academia ou treinador que orienta o aluno na organização dos seus dias de treino e dias de descanso.
Psicólogo oferece três chaves para aproveitar o resto em oposição
A psicóloga Carla Valls atua nas redes sociais para facilitar ao máximo a vida desses milhares de estudantes. Ela se especializou em fornecer apoio emocional aos oponentes e concentrou sua carreira em pacientes em situações muito difíceis, como exames competitivos. Ela defende isso “resistir não é apenas aprender” e que você precisa planejar adequadamente sua vida nos dias de descanso.
“Experimente essas dicas para se desconectar e descansar melhor no dia de descanso”, apresenta Carla em um de seus vídeos. Seu objetivo é orientar os alunos sobre como planejar o dia de folga e não desperdiçá-lo.
O criador do conteúdo fornece uma “lista o que fazer no seu dia de folga então é um pouco mais relaxante, ajuda você a se desligar melhor e é um pouco mais gratificante.
A psicóloga afirma que “seu dia de descanso começa no dia anterior”. Em primeiro lugar, explica ele, “se você estudar no seu quarto”. Informa aos alunos que no último dia de aula Aplique um novo método de organização para tornar suas férias mais eficientes. “Que todos os seus materiais relacionados com a oposição não devem estar à vista do público. A revisão das notas ajuda-o a manter-se ligado”, diz ele.
“Recomendo aos adversários que acompanho que comprem uma caixa que possam ter, porque mesmo que esteja debaixo da mesa e Qualquer material que não possam ser armazenados em caixas deve ser armazenado.”– ele explica. Este truque é facilmente aplicável e pode ser útil para quem estuda em uma sala externa ou biblioteca, para evitar a criação de um novo ambiente estressante em sua sala.
Alerta sobre planos sociais em dia de descanso
Para quem dedica o dia de descanso a uma rica programação social, ele dedica novos conselhos. “É verdade que você passa a semana inteira estudando e precisa fazer planosmas acho um erro passar o dia inteiro sem parar de um lugar para outro”, explica. “Não se esqueça que teoricamente este dia também deveria ser usado para descanso. algum espaço onde você não faz nadaseja assistindo a uma série de TV ou dormindo. É nesse momento que seu corpo pode se permitir relaxar e se acalmar”, aconselha a psicóloga.
“Mais uma coisa muito importante” e a última da sua lista de dicas: “Não use este dia para se organizar”. Carla Villa diz abertamente que “Isso é um erro.” “É melhor fazer isso de manhã no primeiro dia de aula do que usar esse dia para se organizar e se organizar.” Ele não recomenda isso “de jeito nenhum”. Incentive seus espectadores a se desligarem que “você não está associado a 'opo' em nenhum momento daquele dia.”
Seu truque final é fazer com que o aluno passe algum tempo no dia de descanso buscando “mais paz, mais tranquilidade”. Você cria estratégias como respiração ou relaxamento. “Acho importante que em algum momento você consiga dar um pouco de paz, paz, paz ao seu corpo”, finaliza. Com esta lista de dicas, qualquer candidato a um dia de descanso pode tentar melhorar sua produtividade pessoal de forma simples.
