Encontrar o que cozinhar para o jantar às vezes pode ser difícil. Depois de um longo dia de trabalho, muitas vezes você não quer fazer nada até chegar em casa. É hora de começar a cozinhar e preparar um delicioso jantar. Por isso, muitas casas optam por opções rápidas e convenientes como sanduíche, salada, fatias de carne fria com pão, iogurte ou fruta.
No entanto, embora estas soluções acalmem a fome, em muitos casos Eles não fornecem a quantidade necessária de nutrientes. o que nosso corpo necessita. E apesar de Espanha ser um país de dieta mediterrânica, a verdade é que tais opções se repetem muitas vezes e a longo prazo, mesmo que sejam rápidas, não são recomendadas se se pretende optar por uma alimentação saudável.
É exatamente sobre isso que o médico alerta. Manuel Visoconhecido por seus conselhos nutricionais através de suas redes sociais. Em um de seus vídeos mais recentes, ele observou três pratos que, embora muito apreciados, devem ser evitados.
“Um prato de batatas fritas com carne frita. Um prato de espaguete com tomate e queijo ralado. Leite com cacau adoçado e biscoitos.” O especialista destacou em suas redes sociais que são três jantares que jamais serviria no seu dia a dia.
Em relação ao primeiro destes pratos, o Dr. Wiseau lembrou que, embora as batatas sejam vegetais, A forma como são preparados pode criar problemas nutricionais.. Esses alimentos, conforme explicado em muitos outros vídeos, normalmente contêm excesso de sódio, óleos refinados, amido e acrilamida. “Esta última é uma substância potencialmente cancerígena”, enfatizou.
Para isso neste prato você precisa adicionar a carne assada, que Também pode levar ao excesso de gordura. e seu valor nutricional será menor se você escolher o produto errado na hora de comprar no supermercado.
Em relação ao segundo prato – espaguete com tomate e queijo ralado – o médico alerta que essa combinação pode parecer saudável, mas na verdade não é tão saudável assim. É porque macarrão branco contém pouca fibra e minerais e os tomates fritos comercialmente geralmente contêm açúcar e aditivos. Além disso, geralmente vem com queijo ralado comprado em loja, que em muitos casos nem é queijo de verdade.
Por fim, um copo de leite com cacau e biscoitos, embora esta também possa ser uma opção muito repetitivaé um jantar cheio de açúcar e sem os nutrientes que uma refeição completa deveria oferecer. Por todas estas razões, Viso recomenda tomá-los apenas ocasionalmente.
