Se você não está pronto para se comprometer em ingressar em uma academia ou deseja evitar assinaturas caras, este equipamento de treino em casa pode ajudá-lo a iniciar sua jornada de preparação física em janeiro por menos.
Pode ser clichê, mas há uma razão pela qual janeiro é a melhor época para as pessoas iniciarem uma nova rotina de exercícios. Não só todos nós sentimos que precisamos de uma pequena reinicialização depois de um dezembro de excessos, mas é o equivalente a começar uma nova rotina na segunda-feira: parece um novo começo.
Se você está planejando melhorar seu condicionamento físico no ano novo, mas acha a ideia de ingressar em uma academia assustadora ou deseja evitar se comprometer com uma assinatura cara antes de ter certeza de quanto tempo sua força de vontade durará, os treinos em casa podem ser um ótimo lugar para começar. Embora você só precise de alguns equipamentos simples para começar, não há limite para o que você pode comprar para criar seu próprio espaço de treino em casa.
Se você tem pouco espaço e precisa de alguns itens fáceis de armazenar ou está planejando criar uma academia inteira em casa, aqui estão alguns ótimos equipamentos de treino em casa para você começar.
Bandas de escultura LES MILLS, £ 49,99
Um dos equipamentos mais fáceis de ter no kit é uma faixa de resistência. Eles podem ser usados para tudo, desde aquecimento até melhorar a flexibilidade e a força, e você pode usá-los sozinhos ou como um complemento à sua rotina regular. Este conjunto da Les Mills inclui três bandas com diferentes níveis de resistência e são pequenas e leves o suficiente para guardar em qualquer lugar da sua casa ou colocar na bolsa de ginástica.
Tapete de ioga suado Betty Balance, £ 37,50 (era £ 75)
Um tapete de ioga é outro item essencial para se exercitar em casa. Ele não apenas cria um local designado para o exercício, mas também oferece amortecimento extra durante o exercício, além de evitar que as mãos e os pés escorreguem durante os movimentos. Este Sweaty Betty utiliza látex natural macio para lhe proporcionar uma aderência segura e, pesando 2kg e 4mm de espessura, é leve o suficiente para levar confortavelmente para a academia, enrolar no armário ou colocar embaixo da cama entre os usos.
Par de halteres Core Balance, £ 19,99
Os halteres são ótimos para quem quer mergulhar no treinamento com pesos ou para dar um impulso ao treino regular. Este par vem com pesos que variam de 1kg a 10kg, para que você possa escolher o peso que mais se adapta a você e ao seu nível de força, e incorporá-lo em sua nova rotina sempre que quiser.
Esteira HomeFitnessCode com almofada de caminhada, £ 108,32
Se você deseja manter o controle de seus níveis cardiovasculares, mas acha que correr é um desafio, começar com uma plataforma de caminhada como essa é uma ótima maneira de aumentar seus níveis de condicionamento físico no seu próprio ritmo, quando for conveniente para você. Você pode simplesmente retirar a plataforma de caminhada e começar a caminhar enquanto assiste TV, ouve seu audiolivro ou até mesmo enquanto trabalha. As rodas na frente facilitam a movimentação e o armazenamento, e há oito configurações de velocidade diferentes para que você possa aumentar lentamente seus níveis de condicionamento físico ao longo do tempo.
