Como conversar com adolescentes quando eles mencionam perda de peso

A reinicialização do Ano Novo já começou e, infelizmente, como janeiro é sinônimo de ir à academia e desintoxicar, a internet está mais uma vez inundada de conteúdos para perder peso.

É difícil não ser afetado por isso quando adulto. Portanto, deve parecer impossível navegar na adolescência.

“Os jovens estão numa fase da vida de grande desenvolvimento, o que torna a pressão para perder peso em janeiro particularmente prejudicial”, disse Fiona Yassin, psicoterapeuta familiar e fundadora e diretora clínica da The Wave Clinic.

“O bombardeio de anúncios de beleza e tipos de corpo idealizados, especialmente em janeiro, pode desencadear emoções difíceis e intensificar a insatisfação entre os jovens que são solicitados a atingir um padrão inatingível”.

Zoë Bisbing, fundadora da Body-Positive Therapy NYC, compartilhou que um pai lhe disse que a resolução de ano novo de sua filha adolescente era perder peso.

Mas o que você, como pai ou responsável, pode dizer quando os filhos vêm até você para admitir isso?

“A mãe me perguntou se havia uma maneira de apoiar os objetivos de perda de peso de sua filha e, ao mesmo tempo, protegê-la contra o risco de disfunção erétil (distúrbio alimentar)”, disse Bisbing no Instagram.

Sua Resposta? “Honestamente, não. Como terapeuta de transtornos alimentares, posso dizer que é quase impossível atingir 'metas de perda de peso' em um jovem sem aumentar o risco de distúrbios alimentares, distúrbios alimentares e preocupação com a forma, o peso e seu controle”, disse o terapeuta.

“Ninguém quer ouvir isso, mas é a verdade.”

Bisbing sugeriu que é importante que os pais sejam uma “fonte confiável” para seus filhos: “alguém que possa falar abertamente sobre distúrbios alimentares, mudanças de peso e a importância de centrar uma relação pacífica com a comida e o movimento”.

Ela continuou: “Quando o nosso filho quer perder peso… precisamos de pensar no apoio não como uma forma de ajudá-lo a perder peso, mas sim como abrir espaço para os seus sentimentos negativos sobre o seu corpo enquanto estabelecemos limites em torno do comportamento alimentar”.

Yassin concorda que é importante que os pais ofereçam apoio emocional aos jovens, tendo uma conversa aberta sobre o que estão a passar. “Seja direto e mostre que você gostaria de falar sobre o que está acontecendo, em vez de evitar o assunto”, disse ele.

Bisbing sugeriu que os pais poderiam dizer algo como: “Ouvi dizer que você quer perder peso como sua resolução de Ano Novo; agradeço por ter conversado comigo sobre isso. Muitas pessoas têm objetivos corporais nesta época do ano, mas tentar 'perder peso', especialmente enquanto você ainda está crescendo, acarreta muitos riscos sérios que precisamos considerar”.

Ele sugeriu que os pais poderiam até perguntar: “O que você espera que o ajude a alcançar a 'perda de peso'?” para tentar abrir o diálogo e promover a conexão.

Ao promover um ambiente de apoio em casa, os pais podem ajudar as crianças a desenvolver confiança e resiliência face às pressões sociais sobre a aparência, acrescentou Yassin. Aqui está seu conselho sobre como fazer exatamente isso …

“Ouça o que seu filho tem a dizer e dê-lhe espaço para falar abertamente sobre seus sentimentos, ao mesmo tempo que mantém a mente aberta e não faz julgamentos”, disse o terapeuta.

“Lembre-se de que essas conversas podem ser difíceis para um jovem e ajude-o a compreender que você vem de um lugar de amor e carinho.”

Se uma criança expressa que não se sente atraente, Yassin aconselha a não tranquilizá-la com desdém, por exemplo, dizendo: “Não, você é linda”.

Em vez disso, ela aconselha ouvir o que eles têm a dizer, explorar os seus sentimentos e validar as emoções por trás das suas palavras.

“Elogiar as crianças apenas pela sua aparência, por exemplo, 'Você parece tão magra com esse vestido', pode fazer com que elas se sintam valorizadas apenas pela sua aparência”, disse a terapeuta.

“Em vez disso, elogie as qualidades pessoais: enfatize a gentileza, a ajuda ou a criatividade em vez da aparência.

“Desenvolver confiança em quem eles são, e não em sua aparência, ajuda a aumentar a auto-estima. Por exemplo, 'Seu estilo é tão divertido e único.'”

Frases como “hoje comemos muito e não fizemos exercício” podem fazer com que as crianças associem a comida à culpa, partilha a terapeuta, que aconselha promover uma alimentação equilibrada e movimento sem julgamentos.

“As crianças refletem as atitudes dos pais em relação à alimentação, à boa forma e à aparência. Elas refletem sobre sua própria linguagem e hábitos e mostram bondade para consigo mesmas e para com os outros”, disse a terapeuta.

Apesar da moderação dos sites de mídia social, ainda existem contas e conteúdos pró-transtornos alimentares.

“O conteúdo das redes sociais, como postagens sobre saúde e condicionamento físico, pode promover padrões de pensamento e sentimentos que ajudam a manter problemas alimentares e atitudes alimentares desordenadas”, disse Yassin.

“Por exemplo, o conteúdo de 'fitspiration' muitas vezes enfatiza uma concepção de 'saúde' relacionada à forma e ao peso corporal.”

Ele recomendou que os pais conversassem com seus filhos e adolescentes sobre os tipos de coisas que veem nas redes sociais e como isso os afeta.

Embora algum interesse pela aparência seja normal, se um adolescente ou adolescente falou sobre perder peso, é importante ficar de olho nele, caso a situação piore.

“Os pais e cuidadores podem criar um ‘sistema de alerta precoce’, percebendo mudanças graduais sem serem intrusivos ou críticos”, disse Yassin, que compartilhou alguns sinais a serem observados:

• Maior controle corporal (por exemplo, uso frequente de espelho)

• Mudanças na rotina ou rigidez em relação à alimentação.

• Evite comer com outras pessoas e prefira comer sozinho.

• Maior interesse em nutrição, programas de culinária ou conteúdo calórico.

• Pular refeições, acumular comida ou economizar dinheiro para o almoço

• Aumento do uso de cosméticos ou mudanças nos hábitos de autocuidado.

• Exercite-se muito mais do que antes.

• Isolamento ou afastamento de amigos.

• Foco intenso em regras ou rituais específicos, por exemplo, não comer depois das 16h.

“Se você notar algum desses sinais ou sentir que algo não está certo, é importante obter apoio profissional de um médico de família ou profissional de saúde mental qualificado”, continuou o terapeuta.

“Os jovens geralmente não conseguem recuperar sozinhos dos distúrbios alimentares e necessitam de tratamento para recuperar e curar. A intervenção precoce geralmente leva a melhores resultados de recuperação, por isso os pais devem agir rapidamente e evitar esperar até que as coisas piorem”.