Em dezembro, estamos defendendo a gentileza em todas as suas formas por meio do Calendário do Advento da Gentileza do HuffPost Reino Unido. Volte diariamente (até 24 de dezembro) para novas histórias que enfocam como as pessoas e as comunidades estão fazendo tudo o que podem para ajudar outras pessoas em momentos de necessidade.
Discussões familiares são comuns nesta época do ano, acrescentam. Na verdade, alguns de nós antecipamos exatamente o desentendimento que teremos com um ou outro membro da família antes mesmo de vê-los, e é por isso que temos tanta certeza de que não nos daremos bem.
Então, quando é que ser gentil com os membros “difíceis” da família vai contra a manutenção dos nossos próprios limites saudáveis?
E o que significa bondade no contexto de tensas divergências familiares?
Os limites podem ser uma forma de bondade.
Ser rápido demais em rotular os membros da família como “difíceis” pode causar seus próprios problemas, disse Yassin. “Esteja preparado para aceitar a diferença e não espere que todos façam a mesma coisa ao mesmo tempo ou respondam da mesma maneira.”
E, disse ele, “reduzir as nossas expectativas e reconhecer que não existe um Natal perfeito pode ajudar a aliviar a pressão sobre nós mesmos e sobre os outros”.
Mas se “Se você tem parentes que desencadeiam emoções negativas ou entes queridos cujo comportamento o deixa exausto”, disse o Dr. Chheda, é importante dobrar seus limites, e não abandoná-los.
“Limites não são muros construídos para impedir a entrada de pessoas. São diretrizes que ajudam você a entender o que você tolerará ou não, e funcionam nos dois sentidos. “Quando você conhece seus limites, é menos provável que você grite com alguém ou se retire completamente”, explicou ele.
Você pode optar, por exemplo, por participar de uma reunião familiar menor, mas pular uma reunião maior; Talvez você finja um telefonema quando as conversas ficam tensas ao redor da mesa.
Independentemente de como você aborda isso, disse o psiquiatra, não presuma que submissão é o mesmo que gentileza.
“Limites claros muitas vezes tornam você mais gentil porque você não age por ressentimento ou exaustão”, ela nos disse.
Como posso estabelecer limites para reuniões familiares?
“Quando chega o dia de Natal e as coisas começam a ficar tensas, ter um plano ajuda”, disse o Dr.
Planejem uma caminhada, algumas atividades (como jogos de tabuleiro) ou cozinhem juntos”Dê-lhes algo para fazerem juntos além de conversar sobre amenidades ou discutir desentendimentos passados, que é onde muitas famílias caem em velhos padrões”, disse ela.
Como mencionamos acima, ela também é fã do método de “telefonema falso” caso o bate-papo fique complicado. Ela também perguntou: “Você precisa comparecer a todos os eventos ou pode pular um e ainda assim se sentir conectado? Existem certas pessoas cuja companhia você realmente gosta e poderia priorizar passar tempo com elas?
Por sua vez, Yassin aconselhou: “Não tenha medo de se afastar da situação que o desencadeia. Encontre um lugar onde você possa escapar e use-o para se conectar quando sentir que suas emoções estão se esvaindo, mesmo que sejam apenas cinco minutos no jardim, sentado no vaso sanitário ou andando pelo quarteirão”.
E concluiu: “Faça o que te deixa feliz. Se você sente que algo não é o melhor para você (no Natal ou em qualquer outra época do ano), não faça. Seja honesto consigo mesmo e lembre-se de que não há problema em dizer 'este não é o meu lugar', 'este não é o lugar onde me sentirei mais feliz' ou 'não posso ser eu mesmo perto deste grupo de pessoas'”.
“É muito importante ter controle sobre o tempo de férias; você não precisa seguir as ‘regras’.”
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