Você pode ter ouvido falar do transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) como “um superpoder”, mas alguns descrevem seus sintomas como debilitantes. Ambos podem ser verdadeiros?
A deficiência invisível pode ser difícil de entender porque os sintomas variam entre as pessoas.
Combinamos nossa experiência de vida como pessoas com diagnóstico tardio de TDAH com aconselhamento especializado para discutir essa condição neurológica.
O que é TDAH?
O TDAH afeta a regulação da concentração e das emoções, relacionadas a um desequilíbrio químico no cérebro.
A conselheira e pesquisadora da Universidade de Queensland, Kate Witteveen, diz que a mente do TDAH não é subdesenvolvida, mas as pessoas podem enfrentar desafios e atrasos em certas áreas.
Dr. Witteveen diz que existem três subtipos de TDAH:
- Hiperativo ou impulsivo, o clichê “menino de oito anos inquieto que não consegue ficar parado e grita na aula”,
- Desatentos, que têm dificuldade em prestar atenção e podem ficar esquecidos, e
- Combinação, que compartilha características de ambos.
O TDAH é hereditário?
As pessoas nascem com TDAH e não conseguem superá-lo.
Dr. Witteveen diz que a pesquisa sugere que é “uma condição muito hereditária”.
Kirsten Lightfoot, treinadora certificada em TDAH com credencial profissional pela International Coach Federation, foi avaliada depois que seus quatro filhos foram diagnosticados.
E para muitas pessoas com TDAH, compreender os sintomas pode ajudá-las a se aceitarem.
Sintomas de TDAH
Problemas com funcionamento executivo, planejamento, priorização, gerenciamento de tempo, memória e regulação emocional são comuns entre pessoas com TDAH.
Caitlin Hughes, assistente social licenciada em saúde mental que também tem TDAH, diz que os sintomas podem “se espalhar por muitas áreas diferentes da vida”.
função executiva
Ms Hughes diz que o TDAH às vezes parece empurrar os pensamentos através do cimento, o que está ligado a desafios no funcionamento executivo.
Muitas vezes “dizem às pessoas com TDAH que são preguiçosas ou que não se esforçam”, e ela diz que isso pode levar à vergonha e à dor internalizadas.
Alguns passam a vida inteira sem entender esse “aspecto-chave de si mesmos” ou sem entender como apoiar o cérebro.
“É bastante desanimador quando eles tentam o seu melhor e ouvem que isso não é suficiente”, diz a Sra. Hughes.
Ações impulsivas
O psiquiatra de Gold Coast, Savio Sardinha, é especialista em TDAH e diz que a impulsividade é um sintoma chave considerado durante o diagnóstico.
Muitas pessoas com TDAH lutam com o controle dos impulsos e a Sra. Lightfoot diz que isso ocorre porque a impulsividade pode fornecer uma dose de dopamina.
“Pode ser gastar impulsivamente, agir impulsivamente, falar sem pensar ou comer confortavelmente”, diz ele.
Dr. Sardinha alerta que, sem intervenção precoce, a impulsividade pode se tornar uma desvantagem.
Por exemplo, ele diz que o abuso de substâncias é predominante entre jovens com TDAH, o que pode levar a comportamentos ilegais ou consequências no relacionamento.
Sobrecarga e exaustão
Algumas pessoas com TDAH sentem que seu cérebro está tocando várias estações de rádio ao mesmo tempo, descobriu a pesquisa do Dr. Witteveen, tornando extremamente difícil a concentração.
Ela diz que os sintomas “podem ser bastante exigentes física e emocionalmente”, e Lightfoot sabe que pessoas neurodivergentes podem “acabar com muita raiva ou ansiedade”.
Isso ocorre porque a mente do TDAH costuma estar muito ocupada: muitas vezes nos sentimos nervosos, sobrecarregados e superestimulados.
Sardinha diz que muitas pessoas com TDAH adotam o mascaramento e sobrevivem imitando neurótipos, escrevendo roteiros e ensaiando o que dizer, e pensando demais.
Ms Hughes diz que o mascaramento se desenvolve como uma estratégia de sobrevivência, mas alerta que esconder a autenticidade pode levar a “episódios de esgotamento mais tarde na vida”.
cegueira do tempo
O gerenciamento do tempo pode ser difícil para pessoas com TDAH.
Lightfoot diz que a cegueira temporal pode se manifestar de várias maneiras, incluindo:
- Uma incapacidade de ver o futuro,
- Cegueira temporal reversa, onde não podemos dizer há quanto tempo algo aconteceu.
- Cegueira na hora da tarefa, quando não temos certeza de quanto tempo algo vai demorar, e
- Perder tempo na transição entre tarefas porque calculamos mal o total acumulado que vai somar.
Ela diz que alguns também ficam acordados até tarde tentando “compensar o tempo” ou ruminar sobre oportunidades perdidas, e 80% das pessoas com TDAH têm dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo.
Baixa auto-estima
Lightfoot diz que um menino de 10 anos com TDAH “ouviu mais de 20.000 comentários negativos sobre seu desempenho do que um colega neurotípico”, causando-lhe “estresse emocional significativo”.
Witteveen diz que o mundo neurotípico pode apresentar “mensagens confusas” para pessoas com TDAH que tentam descobrir o que é apropriado, resultando em “esse verdadeiro senso de identidade fraturado”.
Ela diz que as pessoas com TDAH podem se preocupar “Não sou o suficiente ou sou demais”, sentir-se constantemente hipervigilantes e ficar confusas sobre onde dedicar sua atenção.
Lightfoot diz que recorrer ao seu “crítico interior” pode ajudar a processar o trauma e a dor.
RSD
Dr. Sardinha diz que muitas pessoas neurodiversas buscam validação externa para confirmar que estão fazendo e dizendo as coisas corretamente, e muitas vezes levam esse feedback a sério.
A disforia por sensibilidade à rejeição (RSD), um sintoma que afeta apenas pessoas com TDAH, pode fazer com que o feedback negativo pareça um ataque profundamente pessoal.
Lightfoot diz que o RSD pode desencadear e “parecer catastrófico”: memórias negativas podem ocorrer continuamente, às vezes mantendo as pessoas acordadas à noite.
Ela diz que o TDAH não afeta a inteligência, portanto, trabalhar para entender o RSD pode ajudar a explicá-lo aos entes queridos.
Lightfoot diz que a maioria dos adultos com TDAH tem outras condições concomitantes, com sintomas adicionais decorrentes de comorbidades como autismo, dislexia e disgrafia.
“Deficiências secundárias” são comuns, segundo o Dr. Sardinha, e cerca de 80% das crianças com TDAH apresentam ansiedade e depressão.
“É resultado ou está associado ao estresse do TDAH, uma vez que as crianças com TDAH devem trabalhar muito mais o cérebro do que as crianças sem TDAH?” ele diz.
Muitas vezes há sobreposição entre as doenças, mas alguns sintomas de TDAH parecem contradizer-se.
O que é hiperfoco?
Witteveen diz que podemos “realmente nos concentrar” em certas tarefas, excluindo todo o resto, enquanto estamos hiperfocados, o que faz o TDAH parecer paradoxal.
“Embora possa ser muito comum que as pessoas com TDAH se distraiam bastante e tenham dificuldade de concentração, é igualmente comum que tenham a experiência oposta”, diz ele.
O hiperfoco às vezes é descrito como um superpoder do TDAH, mas não é tão simples quanto apertar um botão.
“A menos que seja interessante, novo ou urgente, isso não acontecerá”, diz o Dr. Witteveen.
A Sra. Lightfoot diz que podemos esquecer de comer ou ir ao banheiro por horas enquanto estamos nesse estado de fluxo “abrangente”.
O que é paralisia de tarefas?
Se o hiperfoco estiver completamente bloqueado, a paralisia da tarefa, descrita como procrastinação extrema, é o oposto.
Lightfoot diz que as pessoas com TDAH podem percorrer o conteúdo de nossos telefones ou olhar pelas janelas, mas a paralisia de tarefas também pode parecer uma “atividade procrasti, fazendo todas as outras coisas menos importantes da lista”.
Dr. Witteveen diz que é “essa experiência de 'não posso começar até que haja algum tipo de imperativo externo' como, digamos, um prazo esteja passando”, que desencadeia uma resposta adrenal.
Lightfoot sugere adicionar interesse às tarefas: assistir TV enquanto dobra a roupa estimula a mente, e o movimento físico também pode ajudar na hiperatividade.
Preciso de um diagnóstico de TDAH?
Dr. Sardinha diz que algumas pessoas neurodivergentes podem não querer um diagnóstico, mas aqueles que desejam podem ter acesso ao tratamento.
A Sra. Lightfoot diz que “a medicação não é a única resposta” e o Dr. Witteveen concorda que “ela não lhe dá superpoderes”, mas muitos acham que é benéfica.
Se esta deficiência invisível prejudicar a sua qualidade de vida, o Dr. Sardinha diz que o apoio médico está disponível em toda a Austrália.
Este artigo foi encomendado como parte da cobertura ABC 2025 de Dia Internacional das Pessoas com Deficiência.
Mark du Potiers é um artista visual Residente em Brisbane, ele é descendente de australianos, de Hong Kong e chineses e foi diagnosticado com TDAH aos 30 anos.
