As indulgências do feriado acabaram e o impulso saudável está em alta.
Ao batermos à porta do ano 2026, milhões de nós estaremos refletindo sobre um novo começo e hábitos mais saudáveis.
E enquanto olhamos para outro “pior inverno” para o NHS, com longas listas de espera e a ameaça de mais greves, não há melhor altura do que AGORA.
Como parte da nossa série Health Kick 2026, perguntámos a 1.200 leitores da Sun sobre a sua saúde e dois terços estão ativamente à procura de formas de se sentirem melhor.
E estamos aqui para ajudar! Nas próximas quatro semanas, abordaremos alguns dos maiores problemas que o atormentam, desde dieta e perda de peso até aquelas dores incômodas.
A Dra. Rachel Ward, médica do NHS em Oxfordshire, disse à Sun Health: “Há algo que todos podemos fazer para cuidar de nós mesmos e ser um pouco mais saudáveis em 2026”.
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Com 58 por cento dos leitores a planear perder peso, quase 10 por cento mais do que nos anos anteriores, socos gordos como o Mounjaro continuarão a ser um tema quente.
O conselho da Dra. Rachel aos 12% interessados em experimentar as injeções de GLP-1 é claro: “A menos que você faça mudanças no estilo de vida, como melhorar sua dieta e praticar exercícios regularmente, manter um peso saudável será muito desafiador”.
Mas o peso não é o único problema que enfrentamos.
A nossa pesquisa descobriu que 24 por cento dos leitores vivem com stress diário e 46 por cento das pessoas com problemas de saúde mental não se sentem apoiados.
A Dra. Rachel afirma: “Muitas pessoas continuam a enfrentar desafios de vida significativos relacionados com o emprego, a habitação e o custo de vida.
“Em particular, estou preocupado com o número de jovens que têm problemas de saúde mental.”
Metade dos leitores sofre de algum problema de saúde de longa duração; as mais comuns são as condições musculoesqueléticas, como artrite e dores nas costas, enquanto a dor crônica afeta um em cada quatro.
“Para qualquer pessoa que esteja embarcando em uma jornada para melhorar seu estilo de vida em 2026, meu maior conselho é fazer mudanças sustentáveis e realistas com metas alcançáveis”, diz a Dra.
“Se você não se exercitou em 2025, planejar correr uma maratona antes de abril provavelmente o deixará desapontado.
“Se você come refeições preparadas e leva comida para viagem na maioria das noites, comece com um plano para cozinhar do zero uma vez por semana, concentrando-se em alimentos integrais e fibras.
“Investir na nossa própria saúde é o maior presente que podemos dar ao nosso futuro e algo do qual nunca nos arrependeremos”.
- Se você tiver dúvidas específicas sobre saúde, pode nos enviar um e-mail para health@thesun.co.uk.
