resistência ao frio Muda com a idade, e com a idade as baixas temperaturas são sentidas no corpo com maior intensidade. Não se trata de um mito, mas de uma realidade na qual intervêm vários fatores, destaca o médico. Elise Dallasclínico geral em Londres.
Em um artigo em TelégrafoBobinas de Dallas seis razões principais por que as pessoas ficam com mais frio à medida que envelhecem e dá dicas sobre como se manter aquecido para evitar a perda de temperatura corporal durante os piores meses de inverno.
A primeira razão que explica a sensação mais forte de frio é devido a um metabolismo mais lento. “O metabolismo fica mais lento com a idade devido à diminuição da massa muscular e alterações hormonais”, afirma a especialista.
Especificamente, “função tireoidiana diminuiespecialmente os níveis de T3 livre – um dos dois hormônios da tireoide, a triiodotironina – que reduz a taxa metabólica e a produção de calor.”
Isto, combinado com alterações nas glândulas supra-renais e alterações nos ritmos do cortisol, pode afetar a termorregulaçãoPonto Dallas. “A termogênese, processo de produção de calor do corpo, torna-se menos eficiente”, diz ele.
Em segundo lugar, Dallas refere-se a perda de massa muscular e gordura. “A massa muscular diminui devido à sarcopenia, o que reduz a produção de calor. A gordura subcutânea também diminui, reduzindo o isolamento”, observa.
Com a idade, circulação Também diminui, e isso afeta o aumento da sensação de frio. “Os vasos sanguíneos endurecem e a vasodilatação torna-se menos eficaz. A circulação periférica fica mais lenta, principalmente nas extremidades, o que reduz a transferência de calor. A regulação autonômica do fluxo sanguíneo também fica enfraquecida, dificultando a manutenção da temperatura corporal”, esclarece.
Da mesma maneira, doenças crônicas Condições como hipotireoidismo, anemia ou diabetes também não ajudam, diz Dallas. No caso do hipotireoidismo, “reduz a produção metabólica de calor”, e a anemia “reduz o fornecimento de oxigênio aos tecidos, o que reduz a energia e o calor celular”. O diabetes, por sua vez, “pode causar neuropatia periférica e danos vasculares, o que afeta a sensibilidade ao calor e à circulação”.
Por outro lado, os idosos também tendem a tomar vários medicaçãoe eles efeitos colaterais Eles podem aumentar sua sensibilidade ao frio. Os diuréticos “podem causar desidratação e desequilíbrio eletrolítico, o que afeta a termorregulação”, e os antidepressivos “podem afetar o controle da temperatura hipotalâmica e causar vasoconstrição”, explica.
A tudo isto devemos acrescentar também que os idosos têm “ pele mais fina“, “funcionam menos as glândulas sudoríparas”, realizam “menos atividade física” e têm “resposta hipotalâmica insuficiente” que “reduz a capacidade do corpo de perceber e responder ao frio”.
Para se proteger de sensações extremas de frio, seu médico recomenda “usar camadas térmicasincluindo chapéus, luvas e meias.” Em casa, Dallas aconselha manter a temperatura ambiente “pelo menos 20°C”. bom isolamento portas e janelas para evitar correntes de ar e usar com segurança “cobertores elétricos ou almofadas térmicas”.
Finalmente, é importante comer.”pratos quentes regularmente”, evita a desidratação e seja ativo em casa “para estimular a circulação”, conclui.
