Desde saídas noturnas nos mercados de Natal até noites aconchegantes com amigos próximos, há muito o que esperar nesta época do ano.
Mas infelizmente, depois de várias semanas saboreando comidas deliciosas e coquetéis alcoólicos, vem a consequência da “cara de férias”, abreviação de pele seca, inchaço sob os olhos e aparecimento de acne.
“Comer alimentos ricos em açúcar, álcool e talvez dormir menos do que o normal durante a época festiva significa que a nossa pele não terá necessariamente a melhor aparência”, disse a Dra. Ellie Jolly, especialista em cuidados com a pele da The Ilkley Skin Clinic.
Não será nenhuma surpresa que o vinho e as bebidas espirituosas sejam um dos maiores gatilhos para um rosto festivo.
Dr Jolly explicou: 'Álcool É um diurético, o que significa que faz você urinar com mais frequência e, portanto, perder líquidos.
“Isso desidrata o corpo, inclusive a pele, o que pode deixá-la com uma aparência opaca, menos gorda e, em alguns casos, mais propensa a linhas finas e rugas”.
Jolly acrescentou que o álcool também pode agravar problemas de pele como rosácea, acne e eczema devido às “respostas inflamatórias no corpo” que desencadeia.
Ela disse: 'O álcool também interfere na absorção das vitaminas A, C e E, assim como do zinco. Todos estes são cruciais para a reparação saudável da pele e a produção de colágeno.
“O álcool também perturba o nosso sono, que é quando a nossa pele realiza a maior parte da sua regeneração. Isso significa que pode retardar o processo de cura.
“Rosto de férias” – abreviação de pele seca, inchaço sob os olhos e acne – pode ocorrer após períodos de excesso de indulgência (imagem de arquivo)
Mas as bebidas natalinas não são as únicas culpadas quando o assunto é cara festiva. “Alimentos ricos em açúcar podem afetar diretamente a qualidade da nossa pele durante o período festivo”, disse o Dr. Jolly.
“Alimentos ricos em açúcar, gordura e carboidratos refinados podem aumentar a produção de óleo em nossos corpos, o que significa que os poros têm maior probabilidade de ficar obstruídos com células mortas da pele e bactérias, levando a erupções cutâneas.”
No entanto, embora possa parecer sombrio o suficiente para fazer você pensar em pular totalmente a diversão e ir direto para a desintoxicação, existem medidas que você pode tomar para limitar os danos.
Leia as nove principais dicas do Dr. Jolly…
1. Escolha sua bebida com cuidado
“Em geral, bebidas destiladas como vodka, gin e tequila são menos problemáticas do que vinho, coquetéis e cerveja, pois contêm menos congêneres (subprodutos da fermentação)”, explicou o Dr.
'Isso significa que eles contêm muito menos açúcar e, portanto, são uma bebida muito 'mais limpa'.
'Em última análise, quanto mais você bebe, mais desidratada sua pele ficará. Tomar um ou dois drinks é bom, mas se você beber uma garrafa inteira de vinho, por exemplo, pode esperar que sua pele fique opaca, com linhas finas e inchaço.
2. Use métodos populares para reduzir o consumo de álcool.
“Alternar bebidas pode ser uma boa ideia, mas só se alternar com água e não com outro tipo de álcool!” disse o Dr.
'Alternar cada bebida alcoólica com um copo cheio de água ajuda a neutralizar significativamente a desidratação.
'Melhor ainda, tome um copo grande de água antes de começar a beber e outro antes de ir para a cama.
“Isso não eliminará todos os efeitos, mas reduzirá drasticamente o impacto da desidratação e ajudará o corpo a processar o álcool com mais eficiência”.
3. Intensifica os cuidados com a pele
Jolly recomendou a aplicação de um hidratante rico ou óleo facial antes de beber para criar uma barreira.
'Então, não importa o quão cansado (ou bêbado!) Você esteja, remova toda a maquiagem completamente, limpe o rosto e aplique um soro hidratante antes de dormir. Ingredientes como ácido hialurônico e retinol são ideais.
“De manhã, use um soro de vitamina C para combater o embotamento e um creme para os olhos anti-inchaço.”
O especialista em cuidados com a pele, Dr. Jolly, observou que alimentos altamente processados, ricos em gordura e sal, podem promover inflamação (imagem de arquivo)
4. Limite os alimentos mais prejudiciais
“Os piores agressores são os alimentos com alto índice glicêmico, pois tendem a aumentar a insulina e promover a inflamação”, disse o Dr. Jolly. 'Alimentos como pão branco, doces e salgadinhos açucarados se enquadram nesta categoria.
'Qualquer coisa que seja altamente processada, rica em gordura e com excesso de sal também promove inflamação e pode causar retenção de água, deixando a pele com aspecto mais inchado. Pense em comida para viagem, fast food e qualquer coisa frita.
'Os melhores alimentos para uma pele saudável são os peixes gordurosos, como o salmão e a cavala. Eles são ricos em ômega-3, o que ajuda a reduzir a inflamação.
“Vegetais e frutas coloridas contêm muitos antioxidantes que protegem contra danos à pele, e alimentos ricos em água, como pepino e melancia, são superhidratantes”.
5. Não use produtos secantes
“Esfoliar demais é uma das piores coisas que você pode fazer à pele”, insistiu o Dr.
'O uso diário de esfoliantes agressivos ou ácidos removerá sua barreira protetora. Você não deve esfoliar mais do que duas ou três vezes por semana, e é importante aumentar a tolerância da sua pele aumentando a frequência com que você faz isso.
'Usar produtos de limpeza agressivos e espumantes também pode ser extremamente prejudicial e deixar a pele seca e sem umidade.
'Procure cremes de limpeza suaves que contenham ingredientes hidratantes como a glicerina, pois eles não tiram a oleosidade natural da pele.'
6. Tire a maquiagem, por mais cansado que esteja!
“Durante a noite, a pele entra em modo de reparo”, observou o Dr. Jolly. 'A maquiagem bloqueia os poros, retém poluentes na pele e evita o rejuvenescimento adequado das células da pele.
'O sebo, o óleo natural produzido pela pele, oxida durante a noite e quando você usa maquiagem pode causar inflamação.
'Se você dorme regularmente usando maquiagem, pode esperar muita congestão, erupções cutâneas e pele com aparência opaca.
'Retirar a maquiagem leva apenas dois minutos e faz uma grande diferença, então não pule!'
7. Não economize na preparação da festa
“Usar uma máscara refrescante contendo niacinamida ajudará a reduzir a inflamação”, compartilhou o Dr. 'Os tapa-olhos de cafeína ajudam a desinchar a área sob os olhos.
'Da mesma forma, uma máscara hidratante durante a noite também ajudará a impulsionar a recuperação da pele.
'Na manhã seguinte, use um soro de vitamina C para aumentar o brilho da sua pele.
“Não há nada melhor do que uma boa noite de sono para impulsionar adequadamente a recuperação da sua pele, então, se puder, tente dormir pelo menos oito horas antes da próxima festa.”
8. Troque os produtos de cuidados com a pele
Dr Jolly explicou: “Aumentar a hidratação torna-se crucial à medida que nos aproximamos dos meses de inverno.
'Para fazer isso, incorpore ingredientes como ceramidas, ácidos graxos e ácidos hialurônicos em seus hidratantes e soros para apoiar o reparo da barreira e manter a saúde ideal da sua pele.
9. Retinol (ainda) reina supremo
“O inverno é uma grande oportunidade para reintroduzir ou introduzir retinóides em sua rotina de cuidados com a pele”, disse o Dr. 'Como sua pele fica menos exposta ao sol forte durante esses meses, é o momento ideal para incorporar esses poderosos ingredientes antienvelhecimento.
'Eles também podem ser ótimos para remover qualquer pigmentação causada pela exposição ao sol e ajudar a reparar os danos causados pelo sol.'
'Dito isto, você pode precisar ajustar sua abordagem. O tempo frio combinado com retinol pode aumentar a sensibilidade e o ressecamento.
'Tente reduzir a frequência com que você aplica retinol e tampone-o aplicando primeiro um hidratante. Você também pode estar usando um retinóide muito agressivo para a pele, então tente usar uma fórmula de retinóide mais suave. É muito importante aumentar a tolerância da sua pele ao retinol e não ficar muito forte tão cedo.
'Sempre use FPS durante o dia. Isso não é negociável com o retinol, independentemente da estação. Se sentir descamação excessiva ou irritação, faça uma pausa completa no uso do retinol e concentre-se em reparar a barreira com ceramidas e niacinamida.
